Marche nordique Saint Jean cap Ferrat (et apéro à la plage)

Pour terminer cette saison de marche nordique (avant une reprise en septembre) Fabrice de Rando06 vous proposer une séance de marche nordique à St Jean Cap Ferrat. Jolie parcourt en bord de mer depuis la plage de Passable, cap Ferrat ou pointe Saint hospice

Les pratiquants réguliers et aussi les nouveaux sont les bienvenus pour une découverte de l’activité !

On terminera cette séance de marche nordique avec un apéro (vin et autres boissons offertes). N’hésitez pas à apporter de quoi manger à partager selon vos envies ou talents culinaires !


Présentation de la marche nordique

Une séance de marche nordique se déroule un peu comme un cours de gymnastique en plein air : tout en marchant à différent rythme, on apprend à utiliser davantage les bâtons, des exercices sont aussi proposés et tous les muscles du corps participent car le haut du corps est davantage sollicité que lors d’une marche sans bâtons (des bâtons spécifiques à cette activité sont nécessaires et fournis pour la séance).

Des bâtons adaptés y sont utilisés non pas pour soulager le poids mais pour accroître le mouvement de marche en allongeant le pas. Les bâtons permettent surtout de faire participer l’ensemble du corps à la marche : c’est une activité complète ou 80 % des muscles du corps sont sollicités (bien plus que le vélo ou la course à pied par exemple).

Davantage d’informations sur la marche nordique sont disponibles ici

La marche nordique, une activité complète
La marche nordique, une activité complète

Déroulement des séances

Séance d’une durée de 1h45.

Groupe de 15 personnes maximum (en périod covid, effectif réduit)

Niveau et intensité modulable selon les participants : chacun pratique selon son niveau.

Encadrement

Par Gilbert, ou Fabrice, accompagnateur en montagne diplômé d’état

Tarifs

13 € la séance avec les bâtons fournis (bâtons spécifiques). Et un apéro offert par Rando06 en fin de séance 🙂

11 € sans les bâtons si vous avez vos propres bâtons : attention ce sont des bâtons spécifiques de marche nordique avec des gantelets !

Inscriptions

Inscriptions aux marche nordiques et autres activités de Rando06 ici

Lieux de pratique et Points de RDV

Heure de rdv : 18h précise (fin de séance 19h45)

Lieux de pratique : St Jean cap Ferrat. RDV à la plage de Passable.

Lien google map du parking du RDV ici : https://goo.gl/maps/WfiwStoTA2p397J48

En bus :

Covoiturage possible : places dispo au départ arrêt du tramway Saint roch ( rdv à 17h30 ) devant ” Avenir pharmacie” Rue Cais de Gilette, 06300 Nice

Autre lieu possible pour cette activité :

  • Nice Mont Boron
  • Beaulieu et St Jean Cap ferrat
  • Nice aire st Michel
  • Parc de la Valmasque (Valbonne, Mougins)

Infos Pratiques

Equipement de sport, chaussures de marche (ou bonne chaussure de tennis suffisent) et de l’eau.

Infos Covid19 :

Respect des gestes barrières :

Utilisation de gel hydroalcoolique, Respect d’une distance entre les participants, utilisation de masques pendant les moments de regroupement et de transports (pour se rendre au point de RDV).

Auteur de l’article : Fabrice

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