Fabrice

Rando Yoga Rebecca clubrando06

Rando Yoga et Marche sans effort (afghane) au Mt Macaron

L’objectif de cette 1/2 journée (3h30) est de vous proposer plusieurs activités de bien-être dans la nature avec de la marche (initiation à la « marche sans effort », de la respiration, et de la mobilité/souplesse des articulations. Randonnée entre mer et montagne autour du Mont Macaron qui domine la vallée du Paillon et qui offre des vues grandioses sur les Alpes, le Mercantour et la Méditerranée. On démarre depuis l’étonnant vieux village en ruine de Châteauneuf-Villevielle. Séance de Yoga juste après la randonnée avec Rebecca Panorama depuis le Mont Macaron La séance de Yoga Avec Rebecca Le cours commence par des exercices de respiration guidés, puis nous passerons à un travaille de mobilité du corps complet, des postures d’équilibre pour travailler sa concentration et l’ancrage dans l’instant présent, puis enfin des postures d’étirement ainsi qu’une relaxation finale.Le cours s’adapte à tous les niveaux grâce à des options. Rebecca enseigne le yoga et le Pilates depuis plus de 8ans à un public varié et vous guidera dans une pratique d’une heure complémentaire à la randonnée notamment en travaillant la respiration, la souplesse et la mobilité du corps et tout particulièrement du bas du corps. Initiation « marche sans effort » (ou « marche afghane ») avec Fabrice Lors de la randonnée, Fabrice vous proposera quelques exercices de respiration synchronisée afin de vous aider à mieux gérer votre effort durant la marche. Pour que la marche vous procure de l’énergie plutôt que de la fatigue ! Ces techniques sont aussi connues sous le nom de « marche afghane »… Avec Fabrice, spécialiste de la marche nordique, marche en pleine conscience et sport santé En savoir plus sur la marche afghane ici Déroulement de la journée (horaires indicatifs) Matériel Matériel pour la randonnée : voir plus bas Pour le Yoga : tapis de yoga. Niveau Niveau 1 à niveau 2 (« assez facile ») : Voir ici les niveaux 6 km, 300 m de dénivelé, 2h de marche environ Inscriptions Pour vous inscrire à cette randonnée, rdv sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ RDV à 9h45 Chapelle Saint Joseph, 06390 Châteauneuf-Villevieille Lien google map : https://maps.app.goo.gl/P9y4TmijKqertydm7 Parking gratuit en général facile sur place. Tarifs par personne Adultes : 30 €. Enfants ou ado (-de 18 ans) et étudiant (-de 25 ans sur présentation carte étudiant) : 25 € Ce qui est compris dans le prix : Paiement Inscription en ligne par billetweb : un acompte de 10€ vous sera demandé pour l’inscription. Solde demandé quelques jours avant la sortie. Covoiturage toujours en espèces sur place auprès du chauffeur. Comment savoir s’il reste de la place ? Tant que vous pouvez vous inscrire c’est qu’il reste de la place. Il arrive toutefois que des personnes s’inscrivent en même temps et dépassent le quota prévu : dans ce cas, nous vous contacterons ! Liste d’attente : les personnes inscrites en surnombre peuvent aussi être mises sur liste d’attente et intégrées dans le groupe en cas de désistement. Cela arrive fréquemment. Conditions d’annulation Important, Lisez ici nos conditions d’annulation et voir ici les infos sur la météo Voir nos conditions d’annulation complètes sur clubrando06.fr Annulation de votre part :  Remboursement possible Sur présentation d’un justificatif (pour motifs impérieux).  Annulation de la part du guide de clubrando06  :  Les accompagnateurs de Club Rando06 peuvent annuler à tout moment une sortie pour différente raisons : météo défavorable (alerte orange ou rouge), interdiction préfectorale, fermeture de route, effectif du groupe insuffisant, annulation d’une partie du groupe, etc. Annulation de votre part : dès votre inscription nous comptons sur votre présence et nous organisons le covoiturage. si vous êtes obligés d’annuler, merci de prévenir au moins 2 jours à l’avance pour nous permettre d’optimiser l’organisation du covoiturage ou d’accepter des personnes en liste d’attente. Toute annulation est préjudiciable pour l’organisation des sorties. Aussi merci d’annuler pour des motifs sérieux (maladie ou empêchement majeur). Groupe constitué : si vous êtes un groupe constitué d’au moins 8 personnes, nous pouvons alors vous proposer une sortie naturaliste sur le mimosa à vos dates selon la disponibilité de nos guides. Equipement nécessaire RDV covoiturage Covoiturage possible : Nous organisons un covoiturage. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription. Avec participation Lisez bien ici les infos sur le covoiturage !  IMPORTANT : Prévoir sandales ou chaussures de change pour après la randonnée (pour éviter de salir la voiture du gentil chauffeur qui covoiture). Surtout en hiver et saisons humides. Participation aux frais pour le chauffeur (prévoir en espèces) : 5 € depuis Nice. RDVs possibles pour le covoiturage :

rando astronomie clubrando06

Astro apéro Nice prom clubrando06

Vendredi 24/01/2025 Astro apéro sur la promenade des anglais face à la mer avec l’observation possible des nombreuses planètes alignées dans le ciel en ce mois de janvier 2025, évènement exceptionnel ! Observez vénus, Saturne, Jupiter, Mars. Neptune et Uranus non visibles à l’oeil nu. Découvrez ici toutes les soirées « rando astronomie » organisées toute l’année par clubrand06 Soirées dédiée à la découverte du monde nocturne et à l’observation astronomique au sein de la Réserve Internationale de Ciel Etoilé. Plus d’informations sur la RICE Azur Mercantour sur cette page du Parc National du Mercantour. Encadrement Soirée encadrée par Alix, « guide astronome » : Alix, accompagnateur en montagne s’est engagé sur la thématique des randonnées nocturnes et notamment sur le thème de l’Astronomie pour lequel il fait une formation (Agrément animateur professionnel  » étoile 5  » de l’Association Française d’Astronomie). Matériel astronomique pointu : jumelles stabilisées et télescope motorisé pour une prestation astronomie de qualité pour les groupes. Fabrice sera aussi présent en tant que « GO clubrando » Tarifs – 5 € par personne – Enfants (à partir de 6 ans minimum) : 3€ – Tarif groupe : soirée astronomie pour les groupes sur demande, contactez Fabrice au 0616531927 Paiement Tant que vous pouvez vous inscrire c’est qu’il reste de la place. Il arrive toutefois que des personnes s’inscrivent en même temps et dépassent le quota prévu : dans ce cas, nous vous contacterons ! Liste d’attente : les personnes inscrites en surnombre peuvent aussi être mises sur liste d’attente et intégrées dans le groupe en cas de désistement. Cela arrive fréquemment. Conditions d’annulation Important, Lisez ici nos conditions d’annulation et voir ici les infos sur la météo RDV à 18h00 sur la promenade des anglais devant la chaise bleue – plage près de Equipement nécessaire 

rando mercantour clubrando06 sensibilisation à l'environnement Fontanalbe vallée des merveilles

Club rando 06 et l’écotourisme

A travers notre métier d’accompagnateurs en montagne, évoluant notamment dans les espaces naturels des Alpes maritimes, nous sommes des témoins privilégiés des évolutions du climat et des paysages dans notre région depuis plusieurs années. Nous avons subi les tempêtes « Alex » en 2020 , considérée comme l’une des plus grandes tempêtes de notre histoire. Puis ce fût la tempête « Aline » en 2022, ou « Leslie » en 2024… Ces évènements dramatiques modifient notre région et nos paysages. Aujourd’hui, certaines zones sont devenues difficiles d’accès comme le vallon de la Madone de Fenestre en Vésubie, qui était le point de départ de nombreuses randonnées emblématiques, agréables et assez faciles pour un public débutant ou familial. Les aléas du climat ont donc un impact considérable sur nos activités, puisque nous devons faire face à des vagues de chaleur et de sécheresse, des périodes de fortes pluies (avec les dommages associés), au manque de neige l’hiver, etc. Avec par conséquence des terrains parfois dégradés (glissements de terrains, éboulis), des sentiers endommagés, des routes fermées qui nous empêchent parfois d’accéder à certaines vallées où nous avions l’habitude d’aller. Nous devons donc sans cesse modifier notre offre touristique et nous adapter. Pour toutes ces raisons, et de part notre formation et notre sensibilité, Club rando 06 s’engage pour la protection de l’environnement . Nous menons aussi une réflexion sur l’impact écologique de nos activités « touristiques » afin de réduire leur impact sur l’environnement et promouvoir de bonnes pratiques. Ainsi, notre engagement en faveur d’une pratique  » écotouristique  » se manifeste selon plusieurs volets : Activités de découverte et de sensibilisation à l’environnement et au patrimoine La base de notre activité consiste à proposer des randonnées thématiques sur la faune, la flore, la géologie, la lecture des paysages, la découverte des écosystèmes. Et ce auprès des publics adultes mais aussi auprès des familles et des publics scolaires. Nous avons également une forte implication sur la découverte des patrimoines historiques et archéologiques, sur l’évocation de la vie du monde rural d’autrefois dans les villages et les alpages, la vie des bergers du néolithique à nos jours qui vivaient en fonction des saisons. Les « rando trains » pour favoriser les transports écologiques Depuis quelques années, nous mettons en avant le train pour nous rendre dans les villages et au départ de certaines randonnées. Ces randos trains sont l’occasion de vivre une expérience insolite ! Avec de nombreux avantages : Les randonnées nocturnes pour la découverte du ciel étoilé, Depuis 2022 nous avons déjà proposés de nombreuses randonnées en soirée à la découverte du monde nocturne et des soirées d’astronomie au coeur de de la RICE Alpes Azur Mercantour (la « Réserve Internationale de Ciel Etoilé » ). Clubrando06 est devenu, en terme de nombre de participants, l’un des grands promoteurs de la RICE, sous la houlette du guide astronome Alix Millucci, accompagnateur en montagne DE et animateur en astronomie. Observation du ciel étoilé à Estenc dans le Haut Var (2023) Les activités RSE pour les entreprises Nous développons des activités d’incentive pour les entreprises et de sensibilisation aux enjeux environnementaux. Découvrez nos activités Incentive 06 RSE ici La promotion du covoiturage Le covoiturage n’est pas uniquement proposé pour rendre service à ceux qui n’ont pas de voiture. Il est proposé pour diminuer le nombre de véhicule et pour diminuer l’impact de nos émissions de CO2. Cela nous demande beaucoup de travail d’organisation mais nous insistons pour optimiser ce covoiturage et le promouvoir auprès de nos participants. Infos sur le covoiturage ici Le covoiturage avec clubrando06, c’est écolo et c’est toujours sympa ! Lol

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Roure, mélèzes et hameaux en Tinée

Randonnée village perché et couleurs de l’automne en Tinée. Beaux panoramas sur la moyenne Tinée au programme ! *Depuis le village perché de Roure en Moyenne Tinée, nous évoluons dans une magnifique forêt de conifères, de feuillus, et surtout de mélèzes pour atteindre des hameaux d’alpages. La forêt de mélèzes sera illuminés des ses couleurs dorées… Visite du village prévue après la randonnée ! Niveau : Niveau 2,5 / niveau 3 : voir ici la page des niveaux 4h de marche environ (selon le rythme du groupe). Plus visite du village Dénivelés : + 650 à 700 m environ Votre guide : Fabrice ou Loïc ou Alix, Accompagnateurs en montagne de l’équipe de club rando06 Tarifs – 27 € par personne. Enfants : 20 €– Tarif groupe : 250 € pour un groupe de 15 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 15, plusieurs guides peuvent être mis à disposition. Ce qui est compris dans le prix : Inscription Pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ RDV vers 9h45 à Roure Paiement paiement par CB : le vous envoie un message 2 jours avant avec un lien billetweb Covoiturage possible Nous organisons un covoiturage sous réserve de places disponibles. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription. Avec participation pour le chauffeur : Lisez ici les infos sur le covoiturage Lieux de RDV à sélectionner lors de l’inscription, pour ceux qui souhaitent y participer. Participation aux frais de covoiturage : 10 € pour le chauffeur depuis Nice, 12 € depuis Antibes. Covoiturage RDV possibles (à selectioner lors de l’inscription) : En détail sur google map ici Autres points de RDV : Sur demande si cela est possible pour les chauffeurs. Equipement nécessaire : Un sac à dos moyen (environ 20 à 30 litres) Chaussures de randonnée à tige montante et semelle crantée Pantalon ou short de randonnée 1 polaire 1 cape de pluie. Pour les randonnées en haute altitude (au dessus de 2000 m) : bonnet et gants recommandés. Des protections solaires : une paire de lunettes de soleil haute protection (de préférence 4), de la crème solaire, un stick protecteur pour les lèvres et un chapeau / Pique Nique ! Prévoir également des encas (fruits secs, barres céréales…) pour éviter les hypoglycémies ! Voir notre page « conseils » Une gourde (au moins 1.5 l d’eau) Une mini pharmacie contenant les médicaments personnels.