Randonnées

marchenordique 06

La Marche nordique pour soigner les douleurs articulaires

Dans cet article nous détaillons les bienfaits de la marche nordique pour le traitement des maladies articulaires.

Marche nordique + BungyPump = moins de douleur, plus de stabilité, meilleure mobilité, sans agresser les articulations. C’est un excellent complément thérapeutique, validé dans les programmes de rééducation articulaire.

Cette pratique représente une stratégie non médicamenteuse efficace pour soulager, renforcer et préserver les articulations à tout âge.

randonnée mercantour

Bau de la FREMA, Alpages, Fleurs et Panoramas

Voici une randonnée offrant des vues grandioses sur les sommets du Mercantour en Haute Vésubie au départ de la Colmiane.
Le chemin monte progressivement entre forêt et alpages…

randonnée mercantour

Alpages et chalets d’Anduébis et lacs du Chastel

Voici une randonnée offrant des vues grandioses sur les sommets du Mercantour en Haute Vésubie au départ de la Colmiane. Le chemin monte progressivement entre forêt et alpages… Les vues sur le Mercantour sont par ailleurs exceptionnelles : vous découvrez tous les grands sommets de la Vésubie, depuis la vallée des Merveilles jusqu’au sommet du Gélas et même de l’Argentera à plus de 3200 m, c’est grandiose ! C’est une randonnée idéale pour débuter également pour ceux qui n’ont pas l’habitude ou qui débute en randonnée. Groupe limité à 15 personnes maximum. JEUDI 29/05 : 2 groupes / 2 Niveaux Groupe 1 : Niveau 1,5 (voir ici le descriptif des niveaux) Environ 3h30 de marche environ. Dénivelée : environ 350 et 400 m. Groupe 2 : Niveau 3,5 Environ 4h30 de marche environ. Dénivelée : environ 700m. Encadrement Accompagnateur en montagne diplômé depuis 2002Partenaire du Parc National du Mercantour Tarif : – 27 € par personne.– Tarif groupe : 290 € pour un groupe de 15 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 15, plusieurs guides peuvent être mis à disposition. Ce qui est compris dans le prix : Inscription : pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ RDV : 9h40 au grand parking de la Colmiane RDV covoiturage : Participation frais de covoiturage : Lisez ici les infos sur le covoiturage Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Equipement nécessaire : Un sac à dos moyen (environ 25 à 35 litres) / Chaussures de randonnée. Montante de préférence (mais chaussures basses tolérées si vous y tenez). Baskets interdites pour cette randonnée. Pantalon ou short de randonnée / T shirt respirant de préférence, 1 polaire / 1 cape de pluie / coupe vent / Gore tex idéalement Pique nique. Important : prévoir également des encas (fruits secs, barres céréales…) pour éviter les hypoglycémies ! Voir notre page « conseils » Des protections solaires : une paire de lunettes de soleil haute protection (de préférence 4), de la crème solaire, un stick protecteur pour les lèvres et un chapeau / Une gourde (au moins 1l d’eau) / Une mini pharmacie contenant les médicaments personnels. Prévoir sandales ou chaussures de change pour après la randonnée (pour éviter de salir la voiture du gentil chauffeur qui covoiture). Surtout en hiver et saisons humides.

Tour des Hameaux de Sauze, en quête des oiseaux de montagne

Circuit d’ambiance alpine destiné à faire découvrir les oiseaux de montagne et la vie agricole. Un exemple de cohabitation harmonieuse entre les activités humaines et la faune sauvage. Écoute des chants d’oiseaux et observation à la longue vue.

rando mercantour clubrando06 sensibilisation à l'environnement Fontanalbe vallée des merveilles

Club rando 06 et l’écotourisme

A travers notre métier d’accompagnateurs en montagne, évoluant notamment dans les espaces naturels des Alpes maritimes, nous sommes des témoins privilégiés des évolutions du climat et des paysages dans notre région depuis plusieurs années. Nous avons subi la grosse tempête « Alex » en 2020 (puis « Aline » etc.) , considérée comme l’une des plus grandes tempêtes de notre histoire. Nous avons donc une réflexion sur l’impact écologique de nos activités « touristiques » et sur la mise en avant de thématiques de sensibilisation et de découverte de l’environnement. Pour toutes ces raisons, et de part notre formation et notre sensibilité, Club rando 06 s’engage pour la protection de l’environnement . Ainsi, notre engagement en faveur d’une pratique  » écotouristique  » se manifeste sur plusieurs axes : 1) Nous proposons des activités de découverte et de sensibilisation à l’environnement et au patrimoine/ La base de notre activité consiste à proposer des randonnées thématiques sur la faune, la flore, la géologie, la lecture des paysages, la découverte des écosystèmes. Et ce auprès des publics adultes mais aussi auprès des familles et des publics scolaires. Nous avons également une forte implication sur la découverte des patrimoines historiques et archéologiques, sur l’évocation de la vie du monde rural d’autrefois dans les villages et les alpages, la vie des bergers du néolithique à nos jours qui vivaient en fonction des saisons. 2) Les « rando trains » pour favoriser les transports écologiques Depuis quelques années, nous mettons en avant le train pour nous rendre dans les villages et au départ de certaines randonnées. Ces randos trains sont l’occasion de vivre une expérience insolite ! Avec de nombreux avantages : 3) Les astro-randonnées pour la découverte du ciel étoilé et de la biodiversité nocturne, Depuis 2022 nous avons déjà proposés de nombreuses randonnées à la découverte du monde nocturne et des soirées d’astronomie au sein de de la RICE Alpes Azur Mercantour (la « Réserve Internationale de Ciel Etoilé » ). Ce label récompense une qualité de ciel nocturne exceptionnelle et engage ses partenaires à réduire la pollution lumineuse. Clubrando06 est devenu, en terme de nombre de participants, l’un des grands promoteurs de la RICE, sous la houlette du guide astronome Alix Millucci, accompagnateur en montagne DE et animateur en astronomie. Observation du coucher de Soleil… précédant la séance d’immersion astro – Peïra Cava (2024) ‘) Les activités « RSE » pour les entreprises Nous développons des activités d’incentive pour les entreprises et de sensibilisation aux enjeux environnementaux. Découvrez nos activités Incentive 06 RSE ici 5) La promotion du covoiturage Le covoiturage n’est pas uniquement proposé pour rendre service à ceux qui n’ont pas de voiture. Il est proposé pour diminuer le nombre de véhicule et pour diminuer l’impact de nos émissions de CO2. Cela nous demande beaucoup de travail d’organisation mais nous insistons pour optimiser ce covoiturage et le promouvoir auprès de nos participants. Infos sur le covoiturage ici Le covoiturage avec clubrando06, c’est écolo et c’est toujours sympa ! Lol D’où vient notre engagement pour l’écotourisme ? A travers notre métier d’accompagnateurs en montagne, évoluant notamment dans les espaces naturels des Alpes maritimes, nous sommes des témoins privilégiés des évolutions du climat et des paysages dans notre région depuis plusieurs années. Nous avons subi les tempêtes « Alex » en 2020 , considérée comme l’une des plus grandes tempêtes de notre histoire. Pour toutes ces raisons, et de part notre formation et notre sensibilité, Puis ce fût la tempête « Aline » en 2022, ou « Leslie » en 2024… Ces évènements dramatiques modifient notre région et nos paysages. Aujourd’hui, certaines zones sont devenues difficiles d’accès comme le vallon de la Madone de Fenestre en Vésubie, qui était le point de départ de nombreuses randonnées emblématiques, agréables et assez faciles pour un public débutant ou familial. Les aléas du climat ont donc un impact considérable sur nos activités, puisque nous devons faire face à des vagues de chaleur et de sécheresse, des périodes de fortes pluies (avec les dommages associés), au manque de neige l’hiver, etc. Avec par conséquence des terrains parfois dégradés (glissements de terrains, éboulis), des sentiers endommagés, des routes fermées qui nous empêchent parfois d’accéder à certaines vallées où nous avions l’habitude d’aller. Nous devons donc sans cesse modifier notre offre touristique et nous adapter.