Mercantour

Rando au lac de Rabuons

S’il y a bien une montée mythique à faire dans la haute-tinée, c’est bien celle pour accéder au refuge de Rabuons. Tenu par Charly, cette petite structure datant du début du XXème siècle est au coeur d’un cirque minéral des plus impressionnants. Nous vous proposons de le découvrir, ainsi que le lac qui le borde, après une très belle journée de haute-montagne. Prochaine date : dimanche 6 octobre Réservé aux initiés, armés de bons mollets, la montée au refuge de Rabuons nous permet depuis Saint-Étienne de Tinée de traverser de nombreux étages de végétation. En plein automne, les couleurs y seront magnifiques et la progression rendu agréable par des chemins qui ne présentent pas de difficulté particulière. Sur l’un des balcons du chemin, nous prendrons le temps de faire une pause déjeuner pour admirer la vallée et les sommets aux alentours qui pourraient être enneigés. Le chemin de l’énergie sera la dernière étape de notre randonnée avant d’atteindre le refuge où une boisson chaude sera bien méritée. À moins qu’un plongeon dans le lac ne vous motive ? Sachez qu’à plusieurs reprises, des régates ont été organisé sur le lac qui culmine à plus de 2 500 mètres d’altitude ! Niveau Encadrement Votre guide : Loïc de l’équipe des Accompagnateurs en Montagne de l’équipe de Club Rando06 Tel Loïc : 07 82 64 54 92 Tarif – 30€ par personne Enfants : 20 € (à partir de 12 ou 13 ans avec un niveau physique adapté)– Tarif groupe : 240 € pour un groupe de 15 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 15, plusieurs guides peuvent être mis à disposition. Ce qui est compris dans le prix : Inscriptions Pour vous inscrire RDV sur la page « inscription » https://clubrando06.fr/inscriptions/ Liste d’attente : les personnes inscrites en surnombre sur la plateforme « Billetweb » peuvent aussi être mises sur liste d’attente et intégrées dans le groupe en cas de désistement. RDV : 9h15 à Saint Étienne de Tinée (parking de la maison du Parc National du Mercantour) Lien google map : https://goo.gl/maps/k4UwpYCEFeF21jv57 Covoiturage possible : Autre RDV possible depuis Nice en covoiturage (avec participation pour le chauffeur : 10 € depuis Antibes (si des chauffeurs sont dispos), 8€ depuis Nice. Lisez ici les infos sur le covoiturage Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Autres points de RDV : Sur demande si cela est possible pour les chauffeurs. Equipement nécessaire Un sac à dos moyen (environ 20 à 30 litres) Chaussures de randonnée à tige montante et semelles crantées recommandées (chaussures basses tolérées). Pour plus d’informations, vous pouvez lire ici les nos conseils sur l’équipement ! 🙂 Pantalon ou short de randonnée 1 polaire, 1 cape de pluie, Bonnet et gants obligatoires ! 1 doudoune ou veste chaude Des protections solaires : une paire de lunettes de soleil haute protection (de préférence 4), de la crème solaire, un stick protecteur pour les lèvres et un chapeau, Pique Nique, une gourde (au moins 1 litre d’eau), Une mini pharmacie contenant les médicaments personnels, Prévoir également des encas (fruits secs, barres céréales…) pour éviter les hypoglycémies ! Voir notre page « conseils » Clubrando06, randonnées, Rabuons, Tinée, Mercantour, guide rando06

rentrée des classes sur les balcons de la bévéra

Avec une météo capricieuse en ce début septembre, Clubrando06 vous propose une reprise en douceur dans les magnifiques forêts de la Bévéra. Au départ de Moulinet, nous irons chercher de la fraîcheur pour enchaîner une crête splendide, rassemblant les points de vue depuis la Tête de Barlou et la Cime du Simon. Prochaine date : dimanche 8 septembre Cette boucle est assez inédite car elle emprunte des sentiers peu fréquentées. Même si la période est encore un peu précoce, ce sera l’occasion de parler du brame du cerf qui s’illustre parfaitement dans ces forêts qui jouissent de crêtes dégagées. Après une courte progression sur une piste, nous découvrirons une chapelle, ainsi que plusieurs ruines, témoignages du mode de vie dans l’arrière-pays Niçois. La pause déjeuner se fera après une montée plus raide, mais accessible, sur la crête pour profiter pleinement de la vue. Nous ne manquerons pas au retour d’observer Notre Dame de la Ménour. Joyau d’architecture bien installée en surplomb de la Bévéra. Retour au calme par la forêt avant un passage par le village de Moulinet pour partager une boisson bien méritée ! Niveau Encadrement Votre guide : Loïc de l’équipe des Accompagnateurs en Montagne de l’équipe de Club Rando06 Tel Loïc : 07 82 64 54 92 Tarif – 27€ par personne Enfants : 20 € (à partir de 12 ou 13 ans avec un niveau physique adapté)– Tarif groupe : 240 € pour un groupe de 15 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 15, plusieurs guides peuvent être mis à disposition. Ce qui est compris dans le prix : Inscriptions Pour vous inscrire RDV sur la page « inscription » https://clubrando06.fr/inscriptions/ Liste d’attente : les personnes inscrites en surnombre sur la plateforme « Billetweb » peuvent aussi être mises sur liste d’attente et intégrées dans le groupe en cas de désistement. RDV : 9h30 à Moulinet (avenue René Coty, plusieurs places le long de la route) Lien google map : https://goo.gl/maps/k4UwpYCEFeF21jv57 Covoiturage possible : Autre RDV possible depuis Nice en covoiturage (avec participation pour le chauffeur : 10 € depuis Antibes (si des chauffeurs sont dispos), 8€ depuis Nice. Lisez ici les infos sur le covoiturage Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Autres points de RDV : Sur demande si cela est possible pour les chauffeurs. Equipement nécessaire Un sac à dos moyen (environ 20 à 30 litres) Chaussures de randonnée à tige montante et semelles crantées recommandées (chaussures basses tolérées). Pour plus d’informations, vous pouvez lire ici les nos conseils sur l’équipement ! 🙂 Pantalon ou short de randonnée 1 polaire, 1 cape de pluie, Pour les randonnées en haute altitude (au dessus de 2000 m) : bonnet et gants recommandés, Des protections solaires : une paire de lunettes de soleil haute protection (de préférence 4), de la crème solaire, un stick protecteur pour les lèvres et un chapeau, Pique Nique, une gourde (au moins 1 litre d’eau), Une mini pharmacie contenant les médicaments personnels, Prévoir également des encas (fruits secs, barres céréales…) pour éviter les hypoglycémies ! Voir notre page « conseils » Clubrando06, randonnées Bévéra, Moulinet, Cime du Simon, Mercantour, guide rando06

Retour aux Lacs de Prals

La randonnée vers les lacs de Prals dans le Mercantour est une des plus remarquable avec ses paysages glaciaires, sa flore alpine et la présence de faune sauvage (chamois et surtout beaucoup de marmottes). Depuis les différentes tempêtes qui ont touché le Mercantour, l’accès est rendu presque impossible à pied depuis le vallon de la Madone de Fenestre. Nous vous proposons donc d’y retourner par un chemin de traverse ! Prochaine date : dimanche 18 août Une randonnée parmi les plus connues du Mercantour au départ du vallon de la Gordolasque. C’est un paysages glaciaire majestueux avec les plus hauts sommets de massif, tel le Gélas qui nous domine du haut de ses 3143 m… Au départ nous évoluons dans une forêt subalpine de sapins, épicéas, mélèzes, avant de rejoindre les alpages et les lacs. Les marmottes sont très nombreuses dans le secteur. Puis nous arrivons pour la pause déjeuner au niveau des lacs. À cause des dégâts des tempêtes Alex, puis Aline, nous serons forcés de faire un aller-retour sur le chemin d’accès aux lacs. Cela induit une montée assez raide en foret qu’il faudra reproduire à la descente. Cependant, une fois dans le vallon des lacs, nous tenterons de faire une boucle pour varier les plaisirs et tout de même obtenir des points de vue différents. Niveau Encadrement Votre guide : Loïc de l’équipe des Accompagnateurs en Montagne de l’équipe de Club Rando06 Tel Loïc : 07 82 64 54 92 Tarif – 30€ par personne Enfants : 20 € (à partir de 12 ou 13 ans avec un niveau physique adapté)– Tarif groupe : 240 € pour un groupe de 15 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 15, plusieurs guides peuvent être mis à disposition. Ce qui est compris dans le prix : Inscriptions Pour vous inscrire RDV sur la page « inscription » https://clubrando06.fr/inscriptions/ Liste d’attente : les personnes inscrites en surnombre sur la plateforme « Billetweb » peuvent aussi être mises sur liste d’attente et intégrées dans le groupe en cas de désistement. RDV : 9h30 au parking le long de la route des ânes de la Brasque, Belvédère Lien google map : https://goo.gl/maps/k4UwpYCEFeF21jv57 Covoiturage possible : Autre RDV possible depuis Nice en covoiturage (avec participation pour le chauffeur : 10 € depuis Antibes (si des chauffeurs sont dispos), 8€ depuis Nice, 6€ depuis Castagniers. Lisez ici les infos sur le covoiturage Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Autres points de RDV : Sur demande si cela est possible pour les chauffeurs. Equipement nécessaire Un sac à dos moyen (environ 20 à 30 litres) Chaussures de randonnée à tige montante et semelles crantées recommandées (chaussures basses tolérées). Pour plus d’informations, vous pouvez lire ici les nos conseils sur l’équipement ! 🙂 Pantalon ou short de randonnée 1 polaire, 1 cape de pluie, Pour les randonnées en haute altitude (au dessus de 2000 m) : bonnet et gants recommandés, Des protections solaires : une paire de lunettes de soleil haute protection (de préférence 4), de la crème solaire, un stick protecteur pour les lèvres et un chapeau, Pique Nique, une gourde (au moins 1 litre d’eau), Une mini pharmacie contenant les médicaments personnels, Prévoir également des encas (fruits secs, barres céréales…) pour éviter les hypoglycémies ! Voir notre page « conseils » Clubrando06, randonnées lacs de Prals, Madone Fenestre, Vésubie, Mercantour, guide rando06

Raquettes à Neige dans le vallon de salèse (Vésubie)

Profitons des conditions de neige exceptionnelle pour un mois de mars pour découvrir le vallon de Salèse en raquettes…Véritable entrée du Parc National du Mercantour avec ses grandes forêts subalpines, notre itinéraire nous permettra de nous immerger dans un secteur que beaucoup de randonneurs connaissent l’été, mais très peu l’hiver. Nous évoluons sur des chemins vallonnés, parfois en hors pistes, pour profiter de la neige fraîche, sans se mettre en danger. Selon l’avancée et la forme du groupe, nous choisirons de rejoindre soit le refuge des Adus, soit le lac de Graveirette. Des parcours de 13kms environ pour 700 de dénivelé positif, ce qui, en raquettes, demande une très bonne condition physique. L’ensemble du parcours est également l’occasion d’observer et de pister la faune sauvage très présente dans ce territoire. Plus particulièrement les tétras lyres dont nous parlerons en fil rouge de cette randonnée et qu’il faudra bien connaitre pour éviter de les perturber, à l’aube de la saison des amours. Niveau 3,5 : 5h00 de marche environ. 6h d’activité environ avec les pauses et les interventions du guide sur la flore, la faune et autres histoires du Mercantour 🙂 Dénivelé : environ + 700 m. Niveau 3,5 (variable et modulable selon la composition du groupe) Encadrement : Votre guide accompagnateur en montagne : Loïc Preghenella – Tel : 07 82 64 54 92Accompagnateur en montagne diplômé depuis 2023 Tarifs : – 33 € par personne. – Tarif, Enfants, étudiant (sur présentation carte d’étudiant) : 25 € (sauf période actuelle de restriction liée au covid)– Tarif groupe : 300 € pour un groupe de 12 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 12, plusieurs guides peuvent être mis à disposition. Raquettes à neige fournies au tarif de 7 € (bâtons fournis dans la limite du stock, prenez vos propres bâtons de ski ou de randonnée si vous en avez) Inscription et règlement (totalité ou accompte) sur Billetweb Changement de destination selon les conditions d’enneigement : Il nous arrive de changer le lieu de la randonnée selon les conditions d’enneigement et les conditions météorologiques. Vous serez prévenu la veille dans ce cas, lors de la répartition du co-voiturage. Taille du groupe : pour les raquettes à neige la taille du groupe peut être limitée selon les conditions entre 10 et 13 personnes maximum. Inscriptions Pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ RDV : 9h15 au parking du Boréon / Parking devant l’entrée du Parc Alpha : https://maps.app.goo.gl/ngduuq5GxncN6Erm9 Covoiturage possible : Lisez ici les infos sur le covoiturage Depuis Nice en covoiturage (avec participation pour le chauffeur : 7 €) : Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Equipement nécessaire : Attention, un bon équipement est indispensable en condition hivernale pour la pratique de la raquette à neige. Equipement facultatif mais recommandé :

Trail découverte – apprenez à courir les sentiers !

« Et ce jour là, sans raison particulière, je décidai d’aller courir un peu. » Si cette citation du film culte des années 90 Forrest Gump résonne encore aujourd’hui dans nos esprits, elle fait aussi bel et bien écho à l’essors de la pratique du trail-running en France. Je vous propose lors de ces sorties en nature (dates actualisées ci-dessous) sur différents itinéraires (du Mercantour au Préalpes d’Azur, en passant par l’Estérel) une approche simple de la course à pied sur les sentiers de montagne. Au delà de la découverte de magnifiques paysages, je vous prépare des ateliers conviviaux et adaptés afin de mieux appréhender la discipline et pouvoir se lancer dans de nouveaux défis ! 👉Prochaine date : dimanche 7 avril dans les Préalpes d’Azur (Caille et le sommet du Bauroux) RDV à 10h00 ici ou par co-voiturage organisé par votre guide (à sélectionner lors de l’inscription sur Billetweb) Initiation pour débutants (avec suppléments possibles pour les confirmés)Environ 15kms et 500D+Ateliers accès sur les techniques de progression en montée et la pause de piedParcours panoramique sur les Préalpes d’AzurÉchange sur la pratique avant le départ (10h00-10h30) – Enchainement d’ateliers sur le parcours (10h30-14h00) – Assouplissements (14h00-14h15) – Pique-nique avant retour (14h15-15h00) Une approche en douceur avec le plaisir de partager Ces journées qui s’apparentent à des rando-trails sont l’occasion de vous transmettre les techniques nécessaires pour bien progresser sur les sentiers. Le trail-running étant à la mode, bon nombre de débutants se lancent dans la pratique sans connaître les spécificités de ce sport. L’idée est donc grâce à des ateliers de pause de pied, d’utilisation des bâtons, de posture lors des montées/descentes, d’exercices ludiques en groupe, de vous faire partir sur les meilleures bases possibles. Bien évidemment, cette balade sportive sera aussi l’occasion de profiter des plus beaux points de vue du massif sauvage et unique de notre territoire ! Une sortie adaptée et conçue pour les débutants Loin des notions de performance et de chronométrage, nous profiterons de ces sorties pour créer une dynamique positive afin de faire progresser l’ensemble du groupe. Ces rando-trail sont idéales pour des profils qui réalisent des randonnées sportives (voir les niveaux de clubrando06), et/ou qui courent une fois par semaine en jogging classique, et/ou qui sont capables de courir 1h sans s’arrêter ou qui pratiquent régulièrement des sports d’endurance (vélo, natation, ski…). Venez en forme et tout va bien se passer ! Des accompagnateurs à votre écoute Le diplôme d’État d’accompagnateur en montagne comprend une formation dédiée à la pratique du trail-running. C’est l’une des rares certifications qui permet d’encadrer ce type de sport. Vous pouvez donc en toute confiance rejoindre nos guides sur ces journées, qui seront là pour échanger avec vous sur vos envies, vous conseiller des lectures, des courses ou des planifications pour toujours plus profiter par la suite ! Loïc, par exemple, pratique le trail depuis plus de 15 ans désormais. Loin d’être dans une logique de performance, il prend énormément de plaisir à se consacrer chaque année à un ultra-trail (plus de 100 kms et en moyenne 8 000 de D+) en tentant avant tout de profiter un maximum de ces courses exceptionnelles et de voir l’arrivée (aucune blessure en 15 ans et aucun abandon sur le Grand Raid des Pyrénées 2022 170kms 10 000 D+, la Trans’Martinique 2019 140 kms 4 500D+, l’UltraBarlatay 90 kms, l’Ultra Mirage El Djérid dans le désert tunisien 100 kms). Équipement nécessaire Déroulement et pré-requis – 15 à 25 kms durant la journée, ponctué d’ateliers et d’échanges – Entre 400 et 900 de D+ selon le groupe et l’itinéraire – Entre 3 et 4 heures de pratique pour un groupe de 10 personnes maximum – Sentiers roulants, rocheux ou en alpage, sans passages vertigineux ou trop techniques – Pré-requis : course à pied une fois par semaine pendant 1 heure minimum sans s’arrêter / pratiquant régulier de randonnée sportive ou de sport d’endurance (natation, cyclisme, ski…) – Saisons : sorties programmées du printemps à l’automne, sur différents massifs et créneaux horaires pour s’adapter aux conditions climatiques Dates et inscriptions Pour vous inscrire à ces sorties, rdv sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Autres dates possibles si vous êtes un groupe d’au moins 6 personnes minimum : contactez nous Après votre inscription, vous pouvez aussi indiquer “participe” sur l’événement Facebook ! merci  Encadrement : Randonnée encadrée par Accompagnateur en Montagne diplômé d’état.  Votre guide : Loïc Preghenella – Tel : 07 82 64 54 92Accompagnateurs en montagne diplômésPartenaire du Parc National du Mercantour Tarifs :  – 45 € par personne. – Tarif étudiant (sur présentation carte d’étudiant) : 35 € – Tarif groupe : 420 € pour un groupe de 10 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 10, plusieurs guides peuvent être mis à disposition Covoiturage possible : Nous organisons un covoiturage. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription sur billetweb. Avec participation pour le chauffeur :  Lisez ici les infos sur le covoiturage Lieux de RDV à sélectionner lors de l’inscription sur billetweb, pour ceux qui souhaite y participer. RDVs pour le covoiturage : Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage