Une séance de marche nordique au plateau de la justice sur les hauteurs de Nice et de Eze situé au parc départementale de la grande Corniche.
Tout en évoluant en marche nordique en petit groupe convivial, on profitera également très belles vues sur Nice et le moyen pays jusqu’aux cimes du Mercantour !
Présentation de la marche nordique
Une séance de marche nordique se déroule un peu comme un cours de gymnastique en plein air : tout en marchant à différent rythme, on apprend à utiliser davantage les bâtons, des exercices sont aussi proposés et tous les muscles du corps participent car le haut du corps est davantage sollicité que lors d’une marche sans bâtons (des bâtons spécifiques à cette activité sont nécessaires et fournis pour la séance).
Des bâtons adaptés y sont utilisés non pas pour soulager le poids mais pour accroître le mouvement de marche en allongeant le pas. Les bâtons permettent surtout de faire participer l’ensemble du corps à la marche : c’est une activité complète ou 80 % des muscles du corps sont sollicités (bien plus que le vélo ou la course à pied par exemple).
Davantage d’informations sur la marche nordique sont disponibles ici
Déroulement des séances
Séance d’une durée de 2h.
Groupe de 15 personnes maximum (en périod covid, effectif réduit)
Niveau et intensité modulable selon les participants : chacun pratique selon son niveau.
Encadrement
Par Gilbert, ou Fabrice, accompagnateur en montagne diplômé d’état
Tarifs
13 € la séance avec les bâtons fournis (bâtons spécifiques)
11 € sans les bâtons si vous avez vos propres bâtons : attention ce sont des bâtons spécifiques de marche nordique avec des gantelets !
Inscriptions
Inscriptions aux marche nordiques et autres activités de Rando06 ici
Lieux de pratique et Points de RDV
Heure de rdv : 9h45 (fin de séance 11h45)
Lieux de pratique : plateau de justice près du col d’Eze
RDV au Parking de l’Ancienne Voie Romaine, 06360 Èze. Situé dans le parc départemental, environ 300 m depuis l’hôtel Hermitage.
Lien google map du parking du RDV ici : https://goo.gl/maps/oC1ma4tcKYccVJHN8
En bus : Ligne 82 Vauban – Plateau de la Justice : Arrêt « Plateau de la Justice » à environ 40 min depuis Vauban, puis 5 min à pied.
Covoiturage possible : 3 places dispo au départ arrêt du tramway Saint roch (rdv à 9h ) devant » Avenir pharmacie » Rue Cais de Gilette, 06300 Nice
Autre lieu possible pour cette activité :
- Nice Mont Boron
- Beaulieu et St Jean Cap ferrat
- Nice aire st Michel
- Parc de la Valmasque (Valbonne, Mougins)
Infos Pratiques
Equipement de sport, chaussures de marche (ou bonne chaussure de tennis suffisent) et de l’eau.
Infos Covid19 :
Respect des gestes barrières :
Utilisation de gel hydroalcoolique, Respect d’une distance entre les participants, utilisation de masques pendant les moments de regroupement et de transports (pour se rendre au point de RDV).
