Une séance de marche nordique au plateau de la justice sur les hauteurs de Nice et d’Eze situé au parc départemental de la grande Corniche.
Tout en évoluant en marche nordique, en petit groupe convivial, on profitera également des très belles vues sur Nice et le moyen pays jusqu’aux cimes du Mercantour !
Présentation de la marche nordique
Une séance de marche nordique se déroule un peu comme un cours de gymnastique en plein air : tout en marchant à différents rythmes, on apprend à utiliser davantage les bâtons, des exercices sont aussi proposés et tous les muscles du corps participent car le haut du corps est davantage sollicité que lors d’une marche sans bâtons (des bâtons spécifiques à cette activité sont nécessaires et fournis pour la séance).
Des bâtons adaptés y sont utilisés, non pas pour soulager le poids, mais pour accroître le mouvement de marche en allongeant le pas. Les bâtons permettent surtout de faire participer l’ensemble du corps à la marche : c’est une activité complète ou 80 % des muscles du corps sont sollicités (bien plus que le vélo ou la course à pied par exemple).
Equipement pour une séance de 2h de marche nordique
- Vêtements de sport légers (comme pour la randonnée) avec tissus synthétiques non transpirants (éviter le coton)
- Bonnes chaussures de marche nordique ou baskets (avec une bonne semelle crantée !)
- Un mini sac ultra léger (non indispensable) si vous avez besoin de prendre de l’eau
- Une mini bouteille d’eau de 25 à 50 cl (l’été) pour ne pas vous encombrer. Buvez aussi avant l’activité !
- Les bâtons spécifiques sont fournis pour la séance ! Si vous en avez déjà, emmenez-les.
Davantage d’informations sur la marche nordique sont disponibles ici
Déroulement des séances
Séance d’une durée de 2h.
Groupe de 15 personnes maximum (en période covid, effectif réduit)
Niveau et intensité modulables selon les participants : chacun pratique selon son niveau.
Encadrement
Par Fabrice ou loïc, moniteurs de marche nordique de l’association nordique 06
Lieu de pratique et Points de RDV
Heure de rdv : 9h55 (fin de séance 11h55) si en matinée
Ou bien 17h45 pour les soirées (jusque septembre)
Lieu de pratique : plateau de la justice près du col d’Eze
RDV au Parking de l’Ancienne Voie Romaine, 06360 Èze. Situé dans le parc départemental, environ 300 m depuis l’hôtel Hermitage.
Lien google map du parking du RDV ici : https://goo.gl/maps/oC1ma4tcKYccVJHN8
En bus : Ligne 82 Vauban – Plateau de la Justice : Arrêt « Plateau de la Justice » à environ 40 min depuis Vauban, puis 5 min à pied.
L’association Nordique 06
Le BungyPump est proposé dans le cadre de l’association loi 1901 » Nordique 06 » dont l’objet est dédié au sport pour tous et notamment aux activités de sport-santé telles que la marche nordique, le BungyPump et les sports de bien-être.
Tarifs
Les adhérents participent à l’activité avec un abonnement valable 10 séances à 130 €.
Séance d’essai pour les non adhérents : 16 € la séance avec les bâtons fournis (bâtons spécifiques)
Adhésion : 16€ pour l’année de septembre à juillet. 5€ si adhésion à partir d’Avril (à juillet).
| Tarifs | |
| Adhérents | 130 € pour 10 séances |
| Non adhérents | 16 € séance d’essai |
| Adhésion annuelle | 15 € |
Inscriptions
RDV sur la page « Dates et inscription Nordique » cliquez ici
Adhésion à l’association
Pour adhérer à l’association, RDV ici sur la page d’adhésion en ligne sur le site HelloAsso
Vous sélectionnez » Adhésion annuelle 2025/26 » puis procédez au paiement en ligne par CB.
Helloasso propose de payer une participation pour le système de paiement en ligne : vous pouvez en fixer vous même le prix et même la réduire à 0 €.
Covoiturage possible : 5 places disponibles
Au départ de Bvd Bischoffsheim ou devant la gare de Riquier (sur demande)
Autre lieu possible pour cette activité :
- Nice Mont Boron
- Beaulieu et St Jean Cap ferrat
- Nice aire st Michel
- Parc de la Valmasque (Valbonne, Mougins)