Marche nordique Plateau de la justice (près du col d’Eze)

Une séance de marche nordique au plateau de la justice sur les hauteurs de Nice et d’Eze situé au parc départemental de la grande Corniche.

Tout en évoluant en marche nordique, en petit groupe convivial, on profitera également des très belles vues sur Nice et le moyen pays jusqu’aux cimes du Mercantour !

Présentation de la marche nordique

Une séance de marche nordique se déroule un peu comme un cours de gymnastique en plein air : tout en marchant à différents rythmes, on apprend à utiliser davantage les bâtons, des exercices sont aussi proposés et tous les muscles du corps participent car le haut du corps est davantage sollicité que lors d’une marche sans bâtons (des bâtons spécifiques à cette activité sont nécessaires et fournis pour la séance).

Des bâtons adaptés y sont utilisés, non pas pour soulager le poids, mais pour accroître le mouvement de marche en allongeant le pas. Les bâtons permettent surtout de faire participer l’ensemble du corps à la marche : c’est une activité complète ou 80 % des muscles du corps sont sollicités (bien plus que le vélo ou la course à pied par exemple).

Davantage d’informations sur la marche nordique sont disponibles ici

Déroulement des séances

Séance d’une durée de 2h.

Groupe de 15 personnes maximum (en période covid, effectif réduit)

Niveau et intensité modulables selon les participants : chacun pratique selon son niveau.

Encadrement

Par Gilbert, ou Fabrice, accompagnateur en montagne diplômé d’état

Tarifs

15 € la séance avec les bâtons fournis (bâtons spécifiques)

13 € sans les bâtons si vous avez vos propres bâtons : attention ce sont des bâtons spécifiques de marche nordique avec des gantelets !

Abonnement 10 sorties (valable 1 an) : 130 €

Inscriptions

Inscriptions aux marche nordiques et autres activités de Rando06 ici

Lieu de pratique et Points de RDV

Heure de rdv : 9h45 (fin de séance 11h45) si en matinée

Ou bien 17h45 pour les soirées (jusque septembre)

Lieu de pratique : plateau de la justice près du col d’Eze

RDV au Parking de l’Ancienne Voie Romaine, 06360 Èze. Situé dans le parc départemental, environ 300 m depuis l’hôtel Hermitage.

Lien google map du parking du RDV ici : https://goo.gl/maps/oC1ma4tcKYccVJHN8

En bus : Ligne 82 Vauban – Plateau de la Justice : Arrêt “Plateau de la Justice” à environ 40 min depuis Vauban, puis 5 min à pied.

Covoiturage possible : 3 places disponibles au départ arrêt du tramway Saint roch (rdv à 9h ) devant ” Avenir pharmacie” Rue Cais de Gilette, 06300 Nice

Autre lieu possible pour cette activité :

• Nice Mont Boron
• Beaulieu et St Jean Cap ferrat
• Nice aire st Michel
• Parc de la Valmasque (Valbonne, Mougins)

Infos Pratiques

Equipement de sport, chaussures de marche (ou des bonnes chaussures de tennis suffisent) et de l’eau.

Infos Covid19 :

Respect des gestes barrières :

Utilisation de gel hydroalcoolique, Respect d’une distance entre les participants, utilisation de masques pendant les moments de regroupement et de transports (pour se rendre au point de RDV).