Marche nordique Parc Valmasque Fontmerle

Une séance de marche nordique au Parc de la Valmasque au départ de l’étang de Fontmerle. Agréable forêt avec chemins faciles. Séance de 2h avec un échauffement au départ et temps de relaxation musculaire à la fin.

Une séance conviviale pour garder la forme physique et morale !

Le parc de la Valmsaque est situé à moins de 10 km de Cannes, Mandelieu, Antibes, Mougins.

Ici une vidéo utube d’un reportage télé sur le parc de la valmasque (“Midi en France”)


Présentation de la marche nordique

Une séance de marche nordique se déroule un peu comme un cours de gymnastique en plein air : tout en marchant à différent rythme, on apprend à utiliser davantage les bâtons, des exercices sont aussi proposés et tous les muscles du corps participent car le haut du corps est davantage sollicité que lors d’une marche sans bâtons (des bâtons spécifiques à cette activité sont nécessaires et fournis pour la séance).

Des bâtons adaptés y sont utilisés non pas pour soulager le poids mais pour accroître le mouvement de marche en allongeant le pas. Les bâtons permettent surtout de faire participer l’ensemble du corps à la marche : c’est une activité complète ou 80 % des muscles du corps sont sollicités (bien plus que le vélo ou la course à pied par exemple).

Davantage d’informations sur la marche nordique sont disponibles ici

La marche nordique, une activité complète
La marche nordique, une activité complète

Déroulement des séances

Séance d’une durée de 2h.

Groupe de 15 personnes maximum

Niveau et intensité modulable selon les participants : chacun pratique selon son niveau.

Encadrement

Par Gilbert, ou Fabrice, accompagnateur en montagne diplômé d’état

Tarifs

15 € la séance avec les bâtons fournis (bâtons spécifiques)

12 € sans les bâtons (si vous avez vos propres bâtons) : attention ce sont des bâtons spécifiques de marche nordique avec des gantelets !

Inscriptions

Inscriptions aux autres randonnées et activités de Rando06 ici

Lieux de pratique et Points de RDV

RDV à l’étang de Fontmerle près de Mougins

Parking le long de la promenade de l’Etang de Fontmerle. Lien google map ici : 492-776 Prom. de l’Étang, 06250 Mougins

En bus :

Horaires : RDV à 9h50 et séance de 10h à 12h.

Autre lieu possible pour cette activité

  • Nice Mont Boron, Nice aire st Michel
  • Beaulieu et St Jean Cap ferrat
  • Observatoire (Grande Corniche)
  • Plateau de Justice

Infos Pratiques

Equipement de sport, chaussures de marche (ou bonne chaussure de tennis suffisent) et de l’eau.

Infos Covid19 :

Respect des gestes barrières :

Utilisation de gel hydroalcoolique, Respect d’une distance entre les participants, utilisation de masques pendant les moments de regroupement et de transports (pour se rendre au point de RDV).

Auteur de l’article : Fabrice

2 commentaires sur “Marche nordique Parc Valmasque Fontmerle

    SERALE Nathalie

    (27 avril 2021 - 21 h 37 min)

    Bonjour,
    Je pratique la marche nordique. Organisez-vous des sorties MN le week-end, même occasionnellement ?
    A vous lire,
    Cordialement?
    Nathalie SERALE

      Fabrice

      (22 mai 2021 - 17 h 42 min)

      Bonjour ! oui parfois le samedi également à surveiller sur FB et notre page inscription ! on l’a fait ce samedi matin par exemple 🙂

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.