Activités

randonnée paillon Rocca Sparviera

Le château de Rocca Sparviera et col de l’Autaret

Une randonnée très panoramique au dessus de la Vallée du Paillon pour atteindre les ruines du hameau médiéval de « Rocca Sparviera » situées à plus de 1100 m d’altitude. L’existence de ce hameau remonte au Moyen-Âge et une légende liée à la Reine Jeanne dont on vous racontera l’histoire… Puis nous pouvons gravir un col un peu plus haut qui permet d’admirer les sommets de la Vésubie et du nord du Mercantour ! Niveau 2 niveaux proposées selon les dates : Encadrement Avec Fabrice, Alix ou Loic, vos accompagnateurs en montagne de l’équipe de clubrando06 – Fabrice Morel – Tel : 06 16 53 19 27 Tarifs Inscriptions Pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Comment savoir s’il reste de la place ? Tant que vous pouvez vous inscrire c’est qu’il reste de la place. Il arrive toutefois que des personnes s’inscrivent en même temps et dépassent le quota prévu : dans ce cas je vous contacterai bien entendu. Liste d’attente : les personnes inscrites en surnombre peuvent aussi être mises sur liste d’attente et intégrées dans le groupe en cas de désistement. Cela arrive fréquemment. Lisez aussi aussi les conditions d’annulation (cf. page inscription). Paiement Quelques jours avant la sortie, le paiement vous sera demandé par CB pour confirmer votre inscription. Il est parfois demandé un acompte ou le paiement dès l’inscription. Paiement par CB via un lien  » Billetweb « , système de paiement en ligne fiable sécurisé. Un message avec un lien pour le paiement en ligne vous sera envoyé par le guide environ 2 jours avant la sortie (après confirmation par rapport à la météo, le covoiturage, etc.). RDV à 9h45 (environ) : Village de Coaraze Parking situé 50 m après le bâtiment « Pour L Eveil Des Enfants de Coaraze », 67 Rte du Col Saint-Roch, 06390 Coaraze. continuez ensuite 50m, après le batiment virage a droite et parking juste après le virage à droite. Lien google map du parking : https://maps.app.goo.gl/NbfemULkhKwmCYpj6 A savoir pour le groupe niveau 2 : on continuera la route encore 5 min plus loin. Covoiturage Lisez ici les infos sur le covoiturage Participation aux frais pour le chauffeur (prévoir espèces) : depuis Nice : 6 €, Antibes 8 €. Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Equipement nécessaire clubRando06, randonnée, Mercantour, vallée du Paillon, Pays niçois, accompagnateur en montagne

randonnée vésubie Belvédère avec clubrando06.fr

La Tête de Suolcle, »terres rouges » de la Vésubie depuis Belvédère

Depuis le magnifique village perché de Belvédère exposé en plein soleil, randonnée qui gravit vers la tête de Suolcle et un petit hameau isolé de granges… Dans une belle ambiance de roches violettes comme celles du « colorado niçois » des vallées du Cian et du Daluis que l’on visite régulièrement sauf que cette fois c’est en Vésubie qu’elles se trouvent ! Avec surement encore de belles couleurs d’automne ! Nous sommes dans la vallée de la Gordolasque en Vésubie en plein coeur du Parc National du Mercantour. Niveau Niveau 3 avec 4h de marche environ. Dénivelé : 700 m environ. avec des pentes assez raides pendant 1h15 environ Infos sur les niveaux sur la page https://clubrando06.fr/niveaux/ . Inscriptions Pour vous inscrire à cette randonnée, rdv sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Après votre inscription, vous pouvez aussi indiquer “participe” sur l’événement Facebook ! merci  Groupe constitué : si vous êtes un groupe constitué d’au moins 8 personnes, nous pouvons alors vous proposer une sortie naturaliste sur le brame (ou autre) à vos dates selon la disponibilité de nos guides. Taille du groupe : entre 10 et 15 personnes environ Comment savoir s’il reste de la place ? Tant que vous pouvez vous inscrire c’est qu’il reste de la place. Il arrive toutefois que des personnes s’inscrivent en même temps et dépassent le quota prévu : dans ce cas je vous contacte bien entendu. Les premiers inscrits sur la liste seront prioritaires Liste d’attente : les personnes inscrites en surnombre peuvent aussi être mises sur liste d’attente et intégrées dans le groupe en cas de désistement. Cela arrive fréquemment. Lisez aussi aussi les conditions d’annulation (cf. page inscription). Encadrement Randonnée encadrée par un Accompagnateur en Montagne diplômé d’état. de l’équipe de Clubrando06 Votre guide : Fabrice Morel – Tel : 06 16 53 19 27Accompagnateur en montagne diplômé depuis 2002Partenaire du Parc National du Mercantour Tarifs – 27 € par personne – Enfants bon marcheur ! (à partir de 10 ans) : 20 € – Tarif étudiant (sur présentation carte d’étudiant) : 22 € – Tarif groupe : 240 € pour un groupe de 15 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 15, plusieurs guides peuvent être mis à disposition Après votre inscription, vous pouvez aussi indiquer « participe » sur l’événement Facebook ! merci 🙂 Règlement de la prestation Paiement possible par espèces ou chèque au nom du guide qui encadre la randonnée (Fabrice Morel ou autre guide présent ce jour là). Paiement possible par CB ou virement jusque la veille du départ avant 20h : Voir ici nos conditions d’annulation RDV du départ Covoiturage Covoiturage possible : Nous organisons un covoiturage. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription. Avec participation pour le chauffeur . Lisez ici les infos sur le covoiturage – Important surtout en automne : prévoir des chaussures de change pour ne pas salir les véhicules après les randonnées. Autres points de RDV sur demande si cela est possible pour les chauffeurs. Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Equipement nécessaire Un sac à dos moyen (environ 25 à 35 litres) / Chaussures de randonnée à tige montante et semelles crantées (de préférence). Pantalon ou short de randonnée / 1 polaire / 1 cape de pluie (de préférence au cas où). Pour les randonnées en haute altitude (au dessus de 2000 m) : bonnet et gants recommandés. Des protections solaires : une paire de lunettes de soleil haute protection (de préférence 3 ou 4), crème solaire. Une gourde (au moins 1l d’eau). Une mini pharmacie contenant les médicaments personnels. Pique nique bien sûr et prévoir également des encas (fruits secs, barres céreales…) pour éviter les hypoglycémies ! Voir notre page « conseils » *Si vous avez des chaussures basses, le guide devra en tenir compte, et certains passages éventuels en hors sentier ou en zone de pierriers (comme on en trouve davantage en rando niveau 3 et au dessus en général, mais pas toujours 😉 ) seront alors évités. L’accompagnateur devra alors renoncer à certaines variantes d’itinéraires et rester sur le sentier principal. Tout dépend aussi de votre niveau et agilité sur les sentiers. Rando06, randonnée, Mercantour, randonnée avec accompagnateur en montagne

var randonnée pic rébéquier clubrando06.fr

Rando dans l’Arizona varois pic Rébequier

Randonnée dans le Var dans un massif où la couleur des roches nous plonge dans une ambiance de l’Arizona (ou de l’Esterel pas loin) ! Ascension facile du Pic Rébéquier , un petit sommet panoramique qui domine la plaine de Fréjus en face du massif des maures et du Rocher de Roquebrune sur Argens. On pourra découvrir les différentes essences de la forêt varoise, chênes, cistes, lentisques et autres arbustes ou plantes de la végétation méditerranéenne avec votre guide naturaliste. Puis après la randonnée, visite possible d’un domaine viticole du pays de Fréjus notamment le château du Rouet ou chateau Cabran à la découverte du terroir cote de Provence de Fréjus. Niveau Niveau 1 : avec 350 m de montée et environ 3h30 de marche. Voir ici la page sur les niveaux . Prochaine date voir page inscription Inscriptions Pour vous inscrire à cette randonnée, rdv sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Après votre inscription, vous pouvez aussi indiquer « participe » sur l’événement Facebook ! merci 🙂 Groupe constitué : si vous êtes un groupe constitué d’au moins 8 personnes, nous pouvons alors vous proposer une sortie naturaliste sur le brame (ou autre) à vos dates selon la disponibilité de nos guides. Taille du groupe : entre 10 et 15 personnes environ Comment savoir s’il reste de la place ? Tant que vous pouvez vous inscrire c’est qu’il reste de la place. Il arrive toutefois que des personnes s’inscrivent en même temps et dépassent le quota prévu : dans ce cas je vous contacte bien entendu. Les premiers inscrits sur la liste seront prioritaires Liste d’attente : les personnes inscrites en surnombre peuvent aussi être mises sur liste d’attente et intégrées dans le groupe en cas de désistement. Cela arrive fréquemment. Lisez aussi aussi les conditions d’annulation (cf. page inscription). Encadrement Fabrice  Guide, accompagnateur en montagne diplômé  , ou un autre guide de l’équipe de Club Rando06 Tarifs Règlement 1/ Au début de la randonnée en espèces ou chèque à l’ordre de Fabrice Morel ou du guide présent pour encadrer 2/ Paiement possible par CB ou paypal depuis la page paiement en ligne. En cas de liste d’attente ce type de paiement sera peut-être obligatoire. Ne payez par Paypal ou CB seulement après inscription et après avoir pris contact avec nous pour vérifier si vous êtes bien sur la liste des inscrits ou que le groupe n’est pas déjà complet. Contact : Fabrice de ClubRando06 au 0616 53 19 27. Equipement requis  Voici ici notre page de conseils pour l’équipement pour la randonnée RDV du départ Départ depuis le Pont de l’Endre Covoiturage Lisez d’abord les infos concernant le covoiturage sur la page dédiée : https://clubrando06.fr/covoiturage/ Lieux de RDV à sélectionner lors de l’inscription, pour ceux qui souhaitent y participer. RDVs possibles pour le covoiturage : Participation au covoiturage : 8 € depuis Nice, 6 € depuis Antibes et Mandelieu Annulation : Possible de notre part pour des motifs de sécurité, météo défavorable, effectif minimum non atteint jusque la veille du départ. De votre part : merci de prévenir au moins 3 jours à l’avance pour nous permettre d’optimiser l’organisation de covoiturage ou accepter des personnes en liste d’attente. Pour les groupes, toute annulation tardive à moins de 5 jours ne peut donner droit à un remboursement.

marche nordique avec Rando06

Marche nordique Vaugrenier (Villeneuve Loubet) avec ClubRando06

Séance de marche nordique de 2h sur les sentiers forestiers du Parc départemental de Villeneuve Loubet Le milieu forestier est un terrain idéal de chemin pour la marche nordique avec également des paysages variés de forêt de magnifiques chênes lièges, les grands près bordés de grands arbres sans oublier l’étang et ses roseaux ! RDV « Grand Parking » au centre du Parc de Vaugrenier (le 3ième quand on arrive de la nationale 7 côté mer) Lien google map du parking du RDV : https://goo.gl/maps/FYxT3w7de83FDVWH8 Déroulement des séances Séance d’une durée de 2h. Groupe de 15 personnes maximum (en périod covid, effectif réduit) Niveau et intensité modulables selon les participants : chacun pratique selon son niveau. Heure de rdv Séance de 10h à 12h pour les matinées. RDV 9h55 Ou bien 17h30 pour les soirées (d’avril à septembre) Lieux de pratique : Villeneuve Loubet Quand ? Les dates sont indiquées sur la page inscription. Prévus environ 2 jeudis par mois et certains samedis (1 à 2 fois par mois). Inscriptions Inscriptions aux marche nordiques et autres activités de Rando06 ici Lieux de pratique et Points de RDV Encadrement Par Gilbert ou Fabrice, accompagnateurs en montagne diplômé d’état et instructeurs de marche nordique Tarifs 15 € la séance avec les bâtons fournis (bâtons spécifiques) 14 € sans les bâtons fournis si vous avez vos propres bâtons : attention ce sont des bâtons spécifiques de marche nordique avec des gantelets. Les bâtons de randonnée classiques sont inadaptés ! Abonnement 10 sorties (valable 1 an) : 130 € Paiement 2 possibilités : 1/ Paiement par paypal ou CB mais seulement une fois la sortie confirmée, depuis notre page Paiement en ligne. A noter : ce paiement préalable peut être obligatoire dans certains cas : si groupe complet avec liste d’attente ou si certaines sorties à effectif limité. Un message vous sera envoyé environ 48h avant pour vous l’indiquer. 2/ Règlement en espèces ou chèques auprès du guide au début de la randonnée  (chèque au nom de Fabrice Morel ou de l’autre guide présent). Covoiturage Lisez ici les informations sur le covoiturage RDV covoiturage : Autre RDV possible depuis Nice en covoiturage (avec participation pour le chauffeur 3 € depuis Nice 9h15 devant la Gare Riquier et/ou arrêt du tramway « Palais des expositions (l’hôtel Novotel) ou devant le Palais des expositions – 3 € pour le chauffeur 9h20 Nice Saint Philippe 9h25 Magnan (station essence BP) ou promenade des anglais entre Magnan et le parc Phoenix, station essence Elf, ou Total à Carras. 9h30 Nice Saint Augustin (gare SNCF ou arrêt de Tram). Infos Pratiques Equipement de sport, chaussures de marche (ou bonnes chaussures de tennis suffisent) et de l’eau. Présentation de la marche nordique Une séance de marche nordique se déroule en plein air sur une durée de 2h avec un échauffement de 10 min, 1h30 de marche environ et 10 min d’étirements et de relaxation à la fin. Votre moniteur vous encadre avec des instructions et des exercices ludiques pour vous aider à bien utiliser les bâtons et faire participer davantage les bras et le haut du corps dans la poussée et dans le mouvement de la marche. Il y a au moins 8 étapes à maitriser pour bien évoluer en marche nordique. Il faut parfois du temps pour assimiler ces étapes et profiter totalement des bénéfices de la marche nordique au niveau de la santé (éliminer les crispations ou les mouvements parasites). Nous proposons aussi des exercices de coordination et de renforcement musculaire pour stimuler l’ensemble du corps et même un peu vos neurones ! Aussi parfois avec des jeux ludiques. Toujours dans la bonne humeur ! La respiration est primordiale et petit à petit vous faites le vide car vous êtes concentré sur les différents aspects techniques de la marche nordique. Le bénéfice vient aussi du plaisir que procure le mouvement fluide et agréable de la marche nordique. Des bâtons spécifiques à cette activité sont nécessaires et fournis pour la séance Les bâtons adaptés sont utilisés non pas pour soulager le poids mais pour accroître le mouvement de marche. Les bâtons permettent surtout de faire participer l’ensemble du corps à la marche : c’est une activité complète ou 80 % des muscles du corps sont sollicités (bien plus que le vélo ou la course à pied par exemple). Davantage d’informations sur la marche nordique sont disponibles ici Infos Covid19 : Respect des gestes barrières : Utilisation de gel hydroalcoolique, Respect d’une distance entre les participants, utilisation de masques pendant les moments de regroupement et de transports (pour se rendre au point de RDV).