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Randonnée et méditation aux lacs de la Valmasque

Week-end du solstice : 21 et 22 juin 2025 2 Jours de randonnées et de méditations aux lacs de la Valmasque en Haute Roya. Un itinéraire choisis pour favoriser une expérience immersive et contemplative. Un niveau physique modéré sur l’ensemble du week-end pour s’imprégner de la magie des lieux.La Valmasque, une somptueuse vallée alpine agrémentée de lacs et de cascades. La marche délasse le corps, suspend le flot ininterrompu des pensées et crée en soi une nouvelle disponibilité. La méditation nous ancre résolument dans le présent, aiguise notre attention et nous place en résonance avec le monde naturel. Ainsi ces deux approches se complètent, se nourrissent mutuellement pour enrichir notre expérience. Attentifs tant à notre intériorité qu’à notre environnement, nous percevons alors les liens intimes qui nous unissent à la nature, à ses rythmes et à sa poésie. Partager un lever de Soleil dans un cadre naturel d’une beauté saisissante.Prendre le temps pour s’accorder au rythme de la nature. En résumé Programme du week-end Samedi Départ du hameau de Castérino vers 9H, nous empruntons un itinéraire sans difficultés jusqu’à la cascade de la Valmasque. Notre progression est jalonnée de pauses, où nous proposons des lectures de paysage et des temps de méditation guidée. En fin de journée, nous attaquons la brève ascension du verrou pour rejoindre le lac Vert et le refuge. Distance : 6km, Dénivelé : 600m, Temps de marche : 3H Dimanche Du haut de nos 2200m nous accueillons silencieusement le lever du jour avec les plus matinaux (autour de 6H). Nous invitons les autres à nous rejoindre, à leur guise, pour entamer un nouveau cycle de méditations. Cette longue journée de solstice nous permettra ensuite d’explorer les rives des trois lacs (Vert, Noir et Basto) avant de redescendre vers Castérino (Retour avant 18H).Distance : 11km, Dénivelé : 300m, Temps de marche : 4H30. Niveau Niveau 3 : infos sur les niveaux sur la page https://clubrando06.fr/niveaux/ Encadrement Randonnée encadrée par Accompagnateur en Montagne diplômé d’état de l’équipe de Clubrando06 Votre guide Accompagnateur en montagne diplômé : Alix Millucci – Tel : 06 21 82 97 29Pour les ateliers de méditation : Mickaël PEAUD, enseignant d’Aikishintaiso (Pratique interne de l’Aikido) Tarifs 100 € Ce qui est compris dans le prix : Inscription et paiement Règlement par CB pour confirmer votre inscription via billetweb : https://www.billetweb.fr/rando-meditation-aux-lacs-de-la-valmasque-clubrando06-alix En cas d’annulation par le guide (mauvaise météo…) le montant du billet vous sera intégralement remboursé. RDV à 9h10 au hameau de Castérino (Commune de Tende) Devant l’auberge Chamois d’orLien google Map : https://maps.app.goo.gl/Qs2TsWvVaonMoVhT8Accès : En voiture, par la France : Autoroute A8 (E74) jusqu’à Vintimille (Italie). Saint Dalmas de Tende est à 40 km de Vintimille. Pour le transport, privilégiez le covoiturage ou les transports en commun. Repas et hébergement Samedi : Pique-nique à prévoir puis dîner au refuge de la Valmasque (ou en autonomie). Dimanche : Petit-déjeuner au refuge (ou en autonomie) qui fournit éventuellement le pique-nique pour midi. Ces prestations ne sont pas liées, il est donc de la responsabilité des participants de les prévoir en toute autonomie ou de les réserver auprès du refuge de la Valmasque, ce qui a l’avantage de vous alléger ! Attention, les places dans les refuges étant limitées, il est nécessaire de réserver au plus tôt. Hébergement : nous bivouaquons à proximité du refuge de la Valmasque. Les participants ont toute liberté de passer la nuit en bivouac (location de tente possible) ou en dortoir au refuge. Nous vous invitons à consulter les tarifs du refuge via ce lien : https://refugedevalmasque.ffcam.fr/tarifs.htmlLes paiements en CB ne sont pas acceptés. Matériel Sac à dos (40L minimum), sur-sac étanche, chaussures de marche crantées, vêtements chauds, veste imperméable + pantalon de pluie ou poncho, lampe frontale, casquette, crème solaire, lunettes de soleil, gourde (1L minimum), fruits secs, vos médicaments en cas de traitement particulier. ATTENTION : Les températures en altitude peuvent varier sur une grande amplitude. Il est donc impératif de se munir de vêtements suffisamment chauds pour pouvoir se couvrir de façon adéquate en cas de mauvais temps, donc bonnet et gants recommandés. Pour la nuit : vêtements de rechange, petite serviette, mini trousse de toilette. Facultatif : Boule quies, oreiller gonflable, sac étanche pour tenir les affaires au sec. En bivouac : Tente, tapis de sol, sac de couchage. En refuge : Drap de sac. A noter : S’il est important de ne rien négliger pour votre équipement, il est aussi judicieux de faire en sorte que le sac soit le moins lourd possible et qu’il y reste suffisamment de place pour y glisser le pique-nique. Pour le bivouac, location du matériel possible (5€ la tente, 5€ le sac de couchage basse température, 5€ le matelas gonflable). En été, la température est variable la nuit. Si en général elle est entre 10 et 15°C, elle peut aussi s’approcher de zéro et il faut donc prévoir en conséquence. Si vous disposez de votre propre matériel vous devez donc prévoir Covoiturage possible depuis Nice Nous organisons un covoiturage avec participation pour le chauffeur : Lisez ici les infos sur le covoiturage. Participation de 12 € depuis Nice. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription. Conditions d’annulation Consultez ici les conditions d’annulation Le refuge dispose de ses propres conditions d’annulation. clubRando06, randonnée méditation, randonnée avec accompagnateur en montagne

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Rando le Broc, village perché, sommets mer et montagne

Prochaine(s) date(s) : Dim 1/12/2024 Cette randonnée au départ du village perché du Broc vous mènera sur le plateau du Monséguise qui offre un panorama rare sur les Alpes-Maritimes.Après une montée progressive, on rejoint le plateau par une courte montée le long d’une piste large. En haut, on découvre la Méditerranée, de l’Estérel à Nice toute proche, et les sommets de l’arrière pays-niçois jusqu’aux cimes du Mercantour ! Pour le groupe des sportifs, une grande boucle sera prévue avec le fameux Mouton d’Annou, petit sommet emblématique du pays vençois avant de rejoindre le Monséguise et le village du Broc. Le dimanche 1/12 ce sera la fête au village du Broc avec le marché de Noël ! Pour le 1/12/24, nous proposons 2 groupes avec 2 niveaux : 4h de marche environ (hors pauses). +480m, 11,5 km environ. 4h30 de marche (rythme plus rapide), +730 m, 16 km Voir ici les infos sur les niveaux Encadrement Fabrice et Alix, accompagnateurs en montagne professionnels de l‘équipe de club Rando 06 Contact : FABRICE – 06 16 53 19 27 Tarifs Ce qui est compris dans le prix : Inscription pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Comment savoir s’il reste de la place ? Ne perdez pas de temps à nous demander s’il reste de la place ou pas, tant que vous pouvez vous inscrire c’est qu’il reste de la place ! Il arrive toutefois que des personnes s’inscrivent en même temps et dépassent le quota prévu : dans ce cas nous vous contacterons pour vous en informer. Liste d’attente : les personnes inscrites en surnombre peuvent aussi être mises sur liste d’attente et intégrées dans le groupe en cas de désistement. RDV : Au village du Broc à 9h30 Parking prévu le Dim 1/12 : au niveau du stade (en raison de la fête de Noel) RDV à l’entrée du village (en venant de Nice) au niveau du moulin communal : 1 All. des Arts d’Azur, 06510 Le Broc Lien googlemap : https://maps.app.goo.gl/V4qLomBpMSZWX3yf9 Paiement Quelques jours avant la sortie, le paiement vous sera demandé par CB pour confirmer votre inscription. Un message avec un lien pour le paiement en ligne vous sera envoyé par le guide environ 2 jours avant la sortie (après confirmation par rapport à la météo, le covoiturage, etc.). Covoiturage Covoiturage organisé avec une participation pour le chauffeur : 5 € depuis Nice, 4€ depuis St Isidore. 6€ depuis Antibes à prévoir en espèces (prévoir la monnaie pour le chauffeur). Lisez bien ici les infos sur le covoiturage svp Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Equipement nécessaire Attention, un bon équipement est important pour votre sécurité *Si vous avez des chaussures basses, le guide devra en tenir compte, et certains passages éventuels en hors sentier ou en zone de pierriers (comme on en trouve davantage en rando niveau 3 et au dessus en général, mais pas toujours  ) seront alors évités. L’accompagnateur devra alors renoncer à certaines variantes d’itinéraires et rester sur le sentier principal. Tout dépend aussi de votre niveau et agilité sur les sentiers. club Rando 06, randonnée, rando83, Mercantour, le Broc, accompagnateur en montagne, clubrando06, rando06

Raquettes à Neige dans le vallon de salèse (Vésubie)

Profitons des conditions de neige exceptionnelle pour un mois de mars pour découvrir le vallon de Salèse en raquettes…Véritable entrée du Parc National du Mercantour avec ses grandes forêts subalpines, notre itinéraire nous permettra de nous immerger dans un secteur que beaucoup de randonneurs connaissent l’été, mais très peu l’hiver. Nous évoluons sur des chemins vallonnés, parfois en hors pistes, pour profiter de la neige fraîche, sans se mettre en danger. Selon l’avancée et la forme du groupe, nous choisirons de rejoindre soit le refuge des Adus, soit le lac de Graveirette. Des parcours de 13kms environ pour 700 de dénivelé positif, ce qui, en raquettes, demande une très bonne condition physique. L’ensemble du parcours est également l’occasion d’observer et de pister la faune sauvage très présente dans ce territoire. Plus particulièrement les tétras lyres dont nous parlerons en fil rouge de cette randonnée et qu’il faudra bien connaitre pour éviter de les perturber, à l’aube de la saison des amours. Niveau 3,5 : 5h00 de marche environ. 6h d’activité environ avec les pauses et les interventions du guide sur la flore, la faune et autres histoires du Mercantour 🙂 Dénivelé : environ + 700 m. Niveau 3,5 (variable et modulable selon la composition du groupe) Encadrement : Votre guide accompagnateur en montagne : Loïc Preghenella – Tel : 07 82 64 54 92Accompagnateur en montagne diplômé depuis 2023 Tarifs : – 33 € par personne. – Tarif, Enfants, étudiant (sur présentation carte d’étudiant) : 25 € (sauf période actuelle de restriction liée au covid)– Tarif groupe : 300 € pour un groupe de 12 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 12, plusieurs guides peuvent être mis à disposition. Raquettes à neige fournies au tarif de 7 € (bâtons fournis dans la limite du stock, prenez vos propres bâtons de ski ou de randonnée si vous en avez) Inscription et règlement (totalité ou accompte) sur Billetweb Changement de destination selon les conditions d’enneigement : Il nous arrive de changer le lieu de la randonnée selon les conditions d’enneigement et les conditions météorologiques. Vous serez prévenu la veille dans ce cas, lors de la répartition du co-voiturage. Taille du groupe : pour les raquettes à neige la taille du groupe peut être limitée selon les conditions entre 10 et 13 personnes maximum. Inscriptions Pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ RDV : 9h15 au parking du Boréon / Parking devant l’entrée du Parc Alpha : https://maps.app.goo.gl/ngduuq5GxncN6Erm9 Covoiturage possible : Lisez ici les infos sur le covoiturage Depuis Nice en covoiturage (avec participation pour le chauffeur : 7 €) : Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Equipement nécessaire : Attention, un bon équipement est indispensable en condition hivernale pour la pratique de la raquette à neige. Equipement facultatif mais recommandé :

Trail découverte – apprenez à courir sur les sentiers !

« Et ce jour là, sans raison particulière, je décidai d’aller courir un peu. » Si cette citation du film culte des années 90 Forrest Gump résonne encore aujourd’hui dans nos esprits, elle fait aussi bel et bien écho à l’essors de la pratique du trail-running en France. Je vous propose lors de ces sorties en nature (dates actualisées ci-dessous) sur différents itinéraires (du Mercantour au Préalpes d’Azur, en passant par l’Estérel) une approche simple de la course à pied sur les sentiers de montagne. Au delà de la découverte de magnifiques paysages, je vous prépare des ateliers conviviaux et adaptés afin de mieux appréhender la discipline et pouvoir se lancer dans de nouveaux défis ! Prochaine date : dimanche 25 mai « Spéciale Fête des mères » RDV à 8h30 au Mont-Boron (Nice) sur ce parking gratuit ou par co-voiturage organisé par votre guide (à sélectionner lors de l’inscription sur Billetweb) Initiation pour débutant(e)s (avec suppléments possibles pour les confirmés)Ateliers ludiques individuels et collectifs pour vous faire découvrir la disciplineParcours panoramique sur la ville de NiceÉchange sur la pratique et assouplissement après la séanceOuverts aux papas et aux enfants !Fin pour 11h00-11h30 afin de laisser les mamans profiter de leur journée ! Une approche en douceur avec le plaisir de partager Ces journées qui s’apparentent à des rando-trails sont l’occasion de vous transmettre les techniques nécessaires pour bien progresser sur les sentiers. Le trail-running étant à la mode, bon nombre de débutants se lancent dans la pratique sans connaître les spécificités de ce sport. L’idée est donc grâce à des ateliers de pause de pied, d’utilisation des bâtons, de posture lors des montées/descentes, d’exercices ludiques en groupe, de vous faire partir sur les meilleures bases possibles. Bien évidemment, cette balade sportive sera aussi l’occasion de profiter des plus beaux points de vue du massif sauvage et unique de notre territoire ! Une sortie adaptée et conçue pour les débutants Loin des notions de performance et de chronométrage, nous profiterons de ces sorties pour créer une dynamique positive afin de faire progresser l’ensemble du groupe. Ces rando-trail sont idéales pour des profils qui réalisent des randonnées sportives (voir les niveaux de clubrando06), et/ou qui courent une fois par semaine en jogging classique, et/ou qui sont capables de courir 1h sans s’arrêter ou qui pratiquent régulièrement des sports d’endurance (vélo, natation, ski…). Venez en forme et tout va bien se passer ! Des accompagnateurs à votre écoute Le diplôme d’État d’accompagnateur en montagne comprend une formation dédiée à la pratique du trail-running. C’est l’une des rares certifications qui permet d’encadrer ce type de sport. Vous pouvez donc en toute confiance rejoindre nos guides sur ces journées, qui seront là pour échanger avec vous sur vos envies, vous conseiller des lectures, des courses ou des planifications pour toujours plus profiter par la suite ! Loïc, par exemple, pratique le trail depuis plus de 15 ans désormais. Loin d’être dans une logique de performance, il prend énormément de plaisir à se consacrer chaque année à un ultra-trail (plus de 100 kms et en moyenne 8 000 de D+) en tentant avant tout de profiter un maximum de ces courses exceptionnelles et de voir l’arrivée (aucune blessure en 15 ans et aucun abandon sur le Chianti Ultra Trail 2025 123kms 5200 D+, TDS 2024 150kms 9200 D+, la TransjuTrail 2024 82kms 3500D+, le Grand Raid des Pyrénées 2022 170kms 10 000 D+, la Trans’Martinique 2019 140 kms 4 500D+, l’UltraBarlatay 90 kms, l’Ultra Mirage El Djérid dans le désert tunisien 100 kms). Équipement nécessaire Déroulement et pré-requis – 15 à 25 kms durant la journée, ponctué d’ateliers et d’échanges – Entre 400 et 900 de D+ selon le groupe et l’itinéraire – Entre 3 et 4 heures de pratique pour un groupe de 10 personnes maximum – Sentiers roulants, rocheux ou en alpage, sans passages vertigineux ou trop techniques – Pré-requis : course à pied une fois par semaine pendant 1 heure minimum sans s’arrêter / pratiquant régulier de randonnée sportive ou de sport d’endurance (natation, cyclisme, ski…) – Saisons : sorties programmées du printemps à l’automne, sur différents massifs et créneaux horaires pour s’adapter aux conditions climatiques Dates et inscriptions Pour vous inscrire à ces sorties, rdv sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Autres dates possibles si vous êtes un groupe d’au moins 6 personnes minimum : contactez nous Après votre inscription, vous pouvez aussi indiquer “participe” sur l’événement Facebook ! merci  Encadrement : Randonnée encadrée par Accompagnateur en Montagne diplômé d’état.  Votre guide : Loïc Preghenella – Tel : 07 82 64 54 92Accompagnateurs en montagne diplômésPartenaire du Parc National du Mercantour Tarifs :  – 45 € par personne (uniquement pour les sorties « journées »). – Tarif étudiant (sur présentation carte d’étudiant) : 35 € (uniquement pour les sorties « journées ») – Tarif groupe : 420 € pour un groupe de 10 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 10, plusieurs guides peuvent être mis à disposition Covoiturage possible : Nous organisons un covoiturage. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription sur billetweb. Avec participation pour le chauffeur :  Lisez ici les infos sur le covoiturage Lieux de RDV à sélectionner lors de l’inscription sur billetweb, pour ceux qui souhaite y participer. RDVs pour le covoiturage : Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage

raquettes en Vésubie Clapeiruole

Prochaine date : Dimanche 17/03 Une randonnée raquettes en Vésubie vers les terres rouges et Clapeiruole avec de belles forêts et de larges vues sur la Vésubie ! Nous traverserons la forêt subalpine alternant les pins, épicéas, sapins et mélèzes. Nous pourrons faire un peu de hors sentier pur trouver un peu de poudreuse peut-être ! des larges vues sur la Vésubie entre la Gordolasque et l’Authion seront au programme. Niveau Niveau 2 : environ 400 mètres de dénivelé positif. En raquettes à neige, la les distances et dénivelés sont Plus d’infos sur les niveaux ici Encadrement : Fabrice, votre guide accompagnateur en montagne professionnel de l‘équipe Rando06 Tarifs Ce qui est compris dans le prix : Inscription Pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Paiement Quelques jours avant la sortie, le paiement vous sera demandé par CB pour confirmer votre inscription. Un message avec un lien pour le paiement en ligne vous sera envoyé par le guide environ 2 ou 3 jours avant la sortie (après confirmation par rapport à la météo, etc.). Comment savoir s’il reste de la place ? Ne perdez pas de temps à nous demander s’il reste de la place ou pas, tant que vous pouvez vous inscrire c’est qu’il reste de la place ! Il arrive toutefois que des personnes s’inscrivent en même temps et dépassent le quota prévu : dans ce cas nous vous contacterons pour vous en informer. Liste d’attente : les personnes inscrites en surnombre peuvent aussi être mises sur liste d’attente et intégrées dans le groupe en cas de désistement. RDV à Lantosque à 9h15 Au café de la place du tilleul (ou boulangerie à coté si le bar est fermé) ! Lien google map : https://goo.gl/maps/iijN58ttRMpLhTYw7 Puis il y aura encore 20 min de route pour rejoindre le départ. Covoiturage Nous organisons un covoiturage. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription. Avec participation pour le chauffeur.  Lisez ici les infos sur le covoiturage Autres points de RDV sur demande si cela est possible pour les chauffeurs. Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Participation au covoiturage : 8€ depuis Nice, 9,50 € depuis Antibes et Mandelieu à prévoir en espèces Equipement nécessaire : Attention, un bon équipement est indispensable en période de conditions hivernales *Si vous avez des chaussures basses, le guide devra en tenir compte, et certains passages éventuels en hors sentier ou en zone de pierriers (comme on en trouve davantage en rando niveau 3 et au dessus en général, mais pas toujours  ) seront alors évités. L’accompagnateur devra alors renoncer à certaines variantes d’itinéraires et rester sur le sentier principal. Tout dépend aussi de votre niveau et agilité sur les sentiers. Rando06, randonnée, raquettes à neige, rando83, Mercantour, Vésubie, accompagnateur en montagne

Raquettes à Neige autour de l’Authion

Marcher en raquettes à neige dans la forêts de sapins, d’épicéas et de pins, c’est magique…Turini est l’une des portes d’entrée du Parc National du Mercantour avec ses grandes forêts subalpines. Nous évoluons sur des chemins vallonnés, en crêtes, parfois en hors pistes pour profiter de la neige fraîche, sans se mettre en danger. Nous ferons une boucle au départ de 1 800 m d’altitude pour rejoindre la Pointe des 3 Communes (plus de 2 000 mètres), connu l’été pour le panorama magnifique qui domine les 3 vallées de la Bévéra, Vésubie, et de la Roya. Au nord, les cimes du Mercantour et au sud nous dominons la mer Méditerranée. Et parfois même la Corse au loin ! (si la météo est favorable). En cas de jour blanc ou nuageux, nous en profiterons pour pister la faune sauvage très présente dans le secteur. Niveau 3 : 4h30 de marche environ. 6h d’activité environ avec les pauses et les interventions du guide sur la flore, la faune et autres histoires du Mercantour 🙂 Dénivelé : environ + 600 m. Niveau 3 (variable et modulable selon la composition du groupe) Encadrement : Votre guide accompagnateur en montagne : Loïc Preghenella – Tel : 07 82 64 54 92Accompagnateur en montagne diplômé depuis 2023 Tarifs : – 33 € par personne. – Tarif, Enfants, étudiant (sur présentation carte d’étudiant) : 25 € (sauf période actuelle de restriction liée au covid)– Tarif groupe : 300 € pour un groupe de 12 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 12, plusieurs guides peuvent être mis à disposition. Raquettes à neige fournies au tarif de 7 € (bâtons fournis dans la limite du stock, prenez vos propres bâtons de ski ou de randonnée si vous en avez) Inscription et règlement (totalité ou accompte) sur Billetweb Changement de destination selon les conditions d’enneigement : Il nous arrive de changer le lieu de la randonnée selon les conditions d’enneigement et les conditions météorologiques. Vous serez prévenu la veille dans ce cas, lors de la répartition du co-voiturage. Taille du groupe : pour les raquettes à neige la taille du groupe peut être limitée selon les conditions entre 10 et 13 personnes maximum. Inscriptions Pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ RDV : 9h30 au parking de Camp d’argent / Parking en face du restaurant « l’Authion » Covoiturage possible : Lisez ici les infos sur le covoiturage Depuis Nice en covoiturage (avec participation pour le chauffeur : 7 €) : Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Equipement nécessaire : Attention, un bon équipement est indispensable en condition hivernale pour la pratique de la raquette à neige. Equipement facultatif mais recommandé :