Marche nordique prescrite sur ordonnance médicale (APA)
La marche nordique et le BungyPump sont des activités de sport-santé particulièrement adaptées dans le cadre du « sport sur ordonnance ». Elles permettent de reprendre une activité physique sécurisée, progressive et efficace, sous l’encadrement d’un professionnel formé à l’Activité Physique Adaptée (APA).
Pour qui et pourquoi ?
Le sport sur ordonnance s’adresse en priorité aux personnes concernées par une affection de longue durée (ALD) ou par des facteurs de risque comme le surpoids et l’obésité, le diabète, les maladies cardio-vasculaires, certains cancers, ou encore l’arthrose et les troubles musculo-squelettiques.
Pratiquée régulièrement, la marche nordique :
- améliore l’endurance, la force et l’équilibre,
- augmente la dépense énergétique tout en préservant les articulations,
- réduit le stress et favorise le bien-être mental,
- participe à la prévention de nombreuses maladies chroniques.
La marche nordique et le BungyPump comme outils de santé
Contrairement aux idées reçues, la marche nordique n’est pas réservée aux seniors ni aux sportifs confirmés. Elle s’adapte à tous et répond parfaitement aux recommandations de l’OMS qui préconise 150 à 300 minutes d’activité physique modérée par semaine.
Le BungyPump, grâce à ses bâtons dynamiques à résistance intégrée, renforce encore l’efficacité de la séance : plus de calories dépensées, un travail musculaire complet, et une pratique accessible même aux personnes souffrant de douleurs articulaires.
Découvrez aussi :
- Marche nordique et sport-santé : idées reçues
- Le BungyPump avec Nordique 06
- Marche nordique & BungyPump en sport-santé
Un accompagnement professionnel
Avec l’association Nordique 06, les séances sont encadrées par Fabrice, moniteur diplômé en Activité Physique Adaptée (APA). Cet encadrement garantit un suivi sérieux, respectueux de la santé et des objectifs de chacun.
Consultez ici la page : Inscriptions et planning marche nordique
Mutuelles partenaires du sport sur ordonnance
Voici une liste non exhaustive des mutuelles en France qui proposent une prise en charge partielle ou totale du sport sur ordonnance et des activités physiques adaptées :
- Allianz : jusqu’à 500 € sur 2 ans
- AXA : 200 € par an
- CCMO : 25 € par séance (10 séances)
- CNM Prévoyance Santé : 200 € par an
- Harmonie Mutuelle : 60 à 240 € par an
- M comme Mutuelle : jusqu’à 150 € par an
- MACIF : 40 € par an
- MACSF : 120 € par an
- Malakoff Humanis : jusqu’à 500 €
- MAPA : jusqu’à 300 € par an
- MGEN : jusqu’à 500 €
- MNT : 60 à 240 € par an
- Mutuelle des Sports (MDS) : jusqu’à 500 € sur 2 ans
- Radiance Mutuelle : 500 € sur 2 ans
- UNEO : 150 € par an
Ces montants peuvent varier selon le contrat souscrit. Il est conseillé de vérifier directement auprès de votre mutuelle les conditions exactes de remboursement.
Comment se faire prendre en charge ?
- Consulter votre médecin traitant pour obtenir une ordonnance d’APA.
- Choisir une activité encadrée — marche nordique ou BungyPump — auprès de Nordique 06 ou d’un autre professionnel diplômé APA.
- Obtenir un devis ou une attestation de participation auprès de l’association Nordique 06.
- Envoyer les justificatifs à votre mutuelle : ordonnance médicale + devis ou facture.
- Attendre le remboursement selon les modalités de votre contrat.
Le coaching sport-santé avec Fabrice
En complément des sorties collectives, Fabrice propose un accompagnement individuel via son offre de coaching sport-santé. Grâce à ce suivi personnalisé, chaque séance est adaptée à votre condition physique, vos pathologies et vos objectifs (perte de poids, remise en forme, renforcement articulaire, développement de l’endurance ou de l’équilibre). Ce coaching vous permet de progresser à votre rythme, en toute sécurité, avec une planification personnalisée.
Découvrez l’offre complète : coaching sport-santé marche nordique & BungyPump avec Fabrice
Les résultats indiquent que les patients marchent en moyenne 162 minutes par semaine et pratiquent 245 minutes d’activité physique hebdomadaire. L’Indice de Masse Corporelle (IMC) diminue significativement au-delà de 12 mois de pratique. Sur le plan de la santé, de nombreux critères s’améliorent avec la marche nordique, parmi lesquels :
- Une hémoglobine glyquée (HBA1c, indicateur de l’équilibre du diabète sur les 3 derniers mois) normale chez les patients diabétiques ;
- Un taux de LDL-cholestérol en accord avec les recommandations pour 92 % des patients ;
- Une tension artérielle normale chez 97 % patients traités pour hypertension artérielle ;
- Une diminution de la consommation de tabac et d’alcool ;
- Une amélioration de la santé mentale, du bien-être social et de la santé physique ;
- De meilleures performances physiques ;
- Une amélioration de la force musculaire, de la souplesse et de l’équilibre.
Les bénéfices de la marche nordique deviennent significatifs à partir de 150 minutes par semaine, et après plusieurs mois de pratique régulière. Selon l’auteure de l’étude, l’idéal est d’associer cette activité avec des exercices personnalisés de renforcement musculaire, de coordination, d’étirements et d’équilibre.
Fabrice, votre coach sport santé APA ( « Activité Physique Adapté » )
Fabrice est accompagnateur en montagne DE depuis 2002, instructeur de marche nordique et de BungyPump (2023) et diplômé APA en janvier 2025.