BungyPump dans le 06
« Pour se muscler sans se fatiguer », le Bungypump est une variante ludique de la marche nordique ! Chacun pratique à son niveau avec différentes intensités : on peut faire des séances de « gym douce » ou de « fitness« , avec toujours du renforcement musculaire, ou de la rééducation et remise en forme, pour débutants ou « sportifs« , le BungyPump est adapté à tout les profils ! On peut en effet régler l’intensité de l’effort selon la tension des élastiques des bâtons de 4, 6, 8 ou 10 kg, de très facile à « maousse costaud » ! Tout comme la marche nordique, le bungypump est une activité qui rentre dans la catégorie des sports santé prescrits sur ordonnance ! Vous êtes un particulier, venez à nos séances prévues les mardi, jeudi, samedi. Vous êtes une association, un club de sport ou de loisirs, un organisme de santé, vous pouvez faire appel à nous ! Le sport santé c’est aussi pour les sportifs de haut niveau, en terme de prévention des blessures, ou pour la rééducation après une blessure, une remise en forme, etc. Le bungyPump est bien adapté pour les débutants pour démarrer une activité physique ludique. Enfin elle est adaptée aussi pour les personnes qui sont en rééducation après un accident, une maladie ou en ALD. Prochaines séances Prochaines dates : RDV sur la page « Dates et inscription Nordique » cliquez ici Séances régulières le mardi matin à 10h (en alternance avec la marche nordique). Séances proposées également certains jeudi matin, certains samedi matin ou après midi. Exceptionnellement le dimanche également. Horaires Heure de rdv : 9h55 (fin de séance vers 11h30). Les séances sont en général le matin à 10h sauf indication contraire. Entre Mai et octobre, des séances en soirée sont parfois proposées Une nouvelle activité ludique de sport santé Le BungyPump est une nouvelle discipline inventée en Suède, qui est une variante de la marche nordique (arrivée en France en 2013). Si en marche nordique les bâtons sont rigides, les bâtons de BungyPump sont souples car ils sont « élastiques » (ou comme sur des ressorts) : la marche est allégée et agréable. Les bâtons sont fournis pour la séance. Le Bungy Pump est bien adapté au terrain citadin car l’amortie est plus important. Mais on peut aussi le pratiquer en randonnée. Durant la séance d’environ 1h15 à 1h40, on alterne la marche et on peut faire de nombreux exercices de renforcement musculaire ou d’équilibre. Cela ressemble donc à une séance de « gym Pilates » tout en marchant ! « Se muscler sans y penser« Tout en marchant, le grand intérêt du BungyPump et de faire travailler davantage l’ensemble des muscles tout en protégeant les articulations. Ill est possible de « doser » son effort selon votre forme physique et vos capacités. Bénéfices : une activité santé et bien-être complète Avec le Bungy Pump, on travaille sur plusieurs axes : 1/ Renforcement Musculaire Non seulement au niveau des jambes, fessiers, mais aussi, du dos, des bras, abdominaux c’est à dire quasiment tout le corps ! 2/ Cardio Respiratoire 3/ Protection des articulations 4/ Equilibre On travaille l’équilibre avec de nombreux mouvements variés. 5 / Dépense énergétique Il a été prouvé scientifiquement qu’avec le BungyPump on constate un accroissement de la consommation de calories jusqu’à 77% comparé à une marche normale sans bâtons. Une activité pour tout le monde ! Le Bungy Pump est adapté à tous les profils : C’est un sport idéal pour la rééducation pour les blessures car la tension des bâtons est progressive et donc très douce pour les articulations. Votre équipement Les bâtons spécifiques sont fournis ! Vêtements de sports adaptés à la saison. Chaussures de marche légère (pas de chaussures de randonnée montante). Pour laisser libre le mouvement des chevilles. Un mini sac avec de l’eau (soyez le plus léger possible) Inscriptions RDV sur la page « Dates et inscription Nordique » cliquez ici Adhésion à l’association Pour adhérer à l’association, RDV ici sur la page d’adhésion en ligne sur le site HelloAsso Vous sélectionnez » Adhésion annuelle 2023/2024 » puis procédez au paiement en ligne par CB. Helloasso propose de payer une participation pour le système de paiement en ligne : vous pouvez en fixer vous même le prix et même la réduire à 0 €. Horaires Heure de rdv : 10h (fin de séance vers 11h45). Déroulement des séances Séance d’une durée de 1h15 à 1h45 environ. Les séances sont un peu moins longues de celles de marche nordique car la dépense énergétique est supérieure. Niveau et intensité modulables selon les participants : chacun pratique selon son niveau. En effet les bâtons sont réglés avec des élastiques avec une tension variable de 4, 6, 8 ou 10 kg. L’association Nordique 06 Le BungyPump est proposé dans le cadre de l’association loi 1901 » Nordique 06 » dont l’objet est dédié au sport pour tous et notamment aux activités de sport-santé telles que la marche nordique, le BungyPump et les sports de bien-être. Tarifs Tarifs Adhérents 130 € pour 10 séances Non adhérents 16 € séance d’essai Adhésion annuelle 15 € Les Points de RDV Les séances durent 1h30 environ. Vous devez aller au point de RDV selon la destination indiquée sur la page d’inscription RDV NICE – Mont Boron RDV : Mont Boron au parking situé à l’angle de la Route forestière du Mont Boron et Ave des Héspérides. https://goo.gl/maps/KRqjmds7XKEJqz9E8 Pour s’y rendre : En voiture : Parking sur la place du Mont Boron disponible En bus : au terminus de la ligne 33 « Mont Boron – Cimiez Hopital », arrêt « Mont Boron » ! Horaires et arrêts de bus ici A pied : depuis le port de Nice compter environ 20 min de marche (montée) Covoiturage possible : 3 places dispo au départ du tramway Saint roch (rdv à 8h35 ) – 2 €, RDV covoiturage possible RDV À St Jean Cap Ferrat. Plage Cros Dei Pin, Saint-Jean-Cap-Ferrat. Lien google map du parking du RDV ici : https://goo.gl/maps/1RZ4Apa4RnNybjzeA En bus : Bus 84 Covoiturage possible (rdv à 8h35 ) : 3 places dispo depuis le …