Les lacs de Terre rouge Isola 2000
Randonnée isola mercantour
Activités
Marche nordique Beaulieu et Saint Jean Cap Ferrat (et apéro à la plage)
Pour terminer cette saison de marche nordique (avant une reprise en septembre), Fabrice de Rando06 vous propose une séance de marche nordique depuis Beaulieu et autour de St Jean Cap Ferrat. Joli parcours en bord de mer depuis Beaulieu et la pointe Saint Hospice. Les pratiquants réguliers et aussi les nouveaux sont les bienvenus pour une découverte de l’activité ! On terminera cette séance de marche nordique avec un apéro (vin et autres boissons offertes). N’hésitez pas à apporter de quoi manger à partager selon vos envies ou talents culinaires ! Rdv apéro : 19h45 plage en face du Casino de Beaulieu Présentation de la marche nordique Une séance de marche nordique se déroule un peu comme un cours de gymnastique en plein air : tout en marchant à différents rythmes, on apprend à utiliser davantage les bâtons. Des exercices sont aussi proposés et tous les muscles du corps participent car le haut du corps est davantage sollicité que lors d’une marche sans bâtons (des bâtons spécifiques à cette activité sont nécessaires et fournis pour la séance). Des bâtons adaptés y sont utilisés non pas pour soulager le poids mais pour accroître le mouvement de marche en allongeant le pas. Les bâtons permettent surtout de faire participer l’ensemble du corps à la marche : c’est une activité complète ou 80 % des muscles du corps sont sollicités (bien plus que le vélo ou la course à pied par exemple). Davantage d’informations sur la marche nordique sont disponibles ici Déroulement des séances Séance d’une durée de 1h45. Groupe de 15 personnes maximum (en période covid, effectif réduit) Niveau et intensité modulables selon les participants : chacun pratique selon son niveau. Encadrement Par Gilbert, ou Fabrice, accompagnateur en montagne diplômé d’état Tarifs 13 € la séance avec les bâtons fournis (bâtons spécifiques). Et un apéro offert par Rando06 en fin de séance 🙂 11 € sans les bâtons si vous avez vos propres bâtons : attention ce sont des bâtons spécifiques de marche nordique avec des gantelets ! Inscriptions Inscriptions aux marche nordiques et autres activités de Rando06 ici Lieux de pratique et Points de RDV Heure de rdv : 18h précise (fin de séance 19h45) RDV : à droite du Casino de Beaulieu : devant le cinéma de Beaulieu rue Albert 1er (à coté du Tennis de Beaulieu également), parking possible autour du tennis ou en face du cinéma et le long de la mer. Lieux de pratique : depuis Beaulieu. Lien google map du parking du RDV ici : https://goo.gl/maps/4ZadK7NLvg51Jn4V8 En bus : Covoiturage possible : places dispo au départ arrêt du tramway Saint roch ( rdv à 17h30 ) devant » Avenir pharmacie » Rue Cais de Gilette, 06300 Nice Autre lieu possible pour cette activité : Nice Mont Boron Beaulieu et St Jean Cap ferrat Nice aire st Michel Parc de la Valmasque (Valbonne, Mougins) Infos Pratiques Equipement de sport, chaussures de marche (ou bonnes chaussures de tennis suffisent) et de l’eau. Infos Covid19 : Respect des gestes barrières : Utilisation de gel hydroalcoolique, Respect d’une distance entre les participants, utilisation de masques pendant les moments de regroupement et de transports (pour se rendre au point de RDV).
Marche nordique Saint Jean cap Ferrat
Séance de 1h45 de marche nordique depuis Saint Jean Cap Ferrat. La marche nordique est un sport santé reconnu comme tel par les médecins, dont les bénéfices sont très nombreux. Le geste de la marche nordique s’apparent au ski de fond qui fait participer 80% des muscles du corps. Pour vraiment bénéficier des bienfaits de la marche nordique, il faut apprendre et s’entrainer régulièrement en groupe avec les conseils de votre coach. Les pratiquants réguliers et aussi les nouveaux sont les bienvenus pour une découverte de l’activité ! Présentation de la marche nordique Une séance de marche nordique se déroule un peu comme un cours de gymnastique en plein air : tout en marchant à différents rythmes, on apprend à utiliser davantage les bâtons, des exercices sont aussi proposés et tous les muscles du corps participent car le haut du corps est davantage sollicité que lors d’une marche sans bâtons : des bâtons spécifiques à cette activité sont nécessaires et fournis pour la séance. Davantage d’informations sur la marche nordique sont disponibles ici Déroulement des séances Séance d’une durée de 1h45. Groupe de 20 personnes maximum Niveau et intensité modulable selon les participants : chacun pratique selon son niveau. Organisée par Nordique 06, association loi 1901 en cours de création. Encadrement Par Fabrice, Loïc ou Alix, accompagnateurs en montagne diplômé d’état Tarifs Adhérents : Adhésion de 15€ pour l’année 2023. Adhésions de 10 séances : 130 euros Non adhérents (pour essayer l’activité) : 15 € la séance avec les bâtons fournis (bâtons spécifiques). RDV à St Jean cap Ferrat. Plage Cros Dei Pin, Saint-Jean-Cap-Ferrat. Lien google map du parking du RDV ici : https://goo.gl/maps/1RZ4Apa4RnNybjzeA En bus : Bus 84 Covoiturage possible : 3 places dispo au départ du tramway Saint roch (rdv à 8h35 ) – 2 €, RDV covoiturage : Inscriptions Inscriptions aux marche nordiques et autres activités de Rando06 ici Lieux de pratique et Points de RDV Heure de rdv : 9h55. Fin de séance 11h50. ou devant la Infos Pratiques Equipement de sport, chaussures de marche (ou bonne chaussure de tennis suffisent) et de l’eau. Respect des gestes barrières : Utilisation de gel hydroalcoolique, Respect d’une distance entre les participants, utilisation de masques pendant les moments de regroupement et de transports (pour se rendre au point de RDV).
Balade apéro et soirée Ovni à St Barnabé (pays vençois)
C’est en soirée que je vous propose cette balade en pays vençois ! Coucher de soleil sur les collines du pays vençois et le « village des idoles » au crépuscule. Ce « village des idoles » est un groupement de roches aux formes insolites et étonnantes. Vues spectaculaires sur les gorges du Loup à la nuit tombante. On pourra aussi découvrir la magie du monde nocturne : peut-être entendre une chouette ou un hibou, ou d’autres bruits de la vie nocturne… Toute une ambiance ! Pas loin de nous aussi le sommet du Cheiron qui est le plus haut sommet des préalpes du PNR des Préalpes d’Azur Enfin avec de la chance, on aura la visite des ovnis qui viennent souvent dans ce coin comme le prouvent de nombreux témoignages ! Surtout, si on leur propose un pique-nique apéritif dinatoire (qui en général les font venir) 😉 Niveau 1 2h de marche environ. Dénivelé : + 150 m environ. Le niveau d’alcool de l’apéro n’est pas garanti (le chauffeur devra boire avec modération toutefois) ! Déroulement : Début de la balade vers 19h15. Fin de la sortie vers 22h (retour à Nice avant 23h) Plus d’infos sur les niveaux sur : https://clubrando06.fr/niveaux/ Inscriptions : pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Après votre inscription, vous pouvez aussi indiquer « participe » sur l’événement Facebook ! merci 🙂 Encadrement : Randonnée encadrée par Accompagnateur en Montagne diplômé d’état. Votre guide : Fabrice Morel – Tel : 06 16 53 19 27Accompagnateur en montagne diplômé depuis 2002Partenaire du Parc National du Mercantour Tarifs : – 12 € par personne (avec un apéro offert), – Tarif étudiant / (sur présentation de la carte d’étudiant) : 10 € Enfants : (à partir de 7 ans minimum) : 6 € RDV au Col de Vence à 19h. Juste après le col, il y a un parking sur la droite. On continuera ensuite la route encore 10 min. Le téléphone passe mal à cet endroit. Par sécurité, vous pouvez aussi nous suivre depuis Vence ! Transport en commun: vous pouvez vous rendre en bus de Nice à Vence. Covoiturage possible : Nous organisons un covoiturage. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription. Avec participation pour le chauffeur : Lisez ici les infos sur le covoiturage Lieux de RDV à sélectionner lors de l’inscription, pour ceux qui souhaitent y participer. RDVs pour le covoiturage : 17h45 : Nice gare de Riquier ou arrêt de Tramway palais des expositions 18h : Magnan ou promenade des anglais, RDV possible entre Magnan et jardin du Parc Phoenix (à définir) 18h15 : Cagnes sur Mer : magasin Casino en face de Mac Do (rond point à 5 min sortie A8 de Cagnes) 4 € pour le chauffeur – Parking Casino lien google map ici 18h30 : Vence, parking Marc Chagall – Lien google map : https://goo.gl/maps/N2myKxvDvgz7zojc7 Autres points de RDV sur demande si cela est possible pour les chauffeurs. Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Participation de 5€ pour le chauffeur depuis Nice, 4€ depuis Cagnes, 2€ depuis Vence Pique-nique convivial : amenez ce que vous voulez pour partager avec le groupe : soit une bouteille de vin (ou similaire) et/ou quelque chose à manger (selon votre inspiration et éventuel talent culinaire) ! On vous conseille d’emmener votre propre verre en plastique recyclable. Info covid : respect des gestes barrières avec utilisation du gel hydro alcoolique. Equipement nécessaire : Un sac à dos moyen (environ 20 à 35 litres). Chaussures de randonnée. Chaussures basses tolérées sur les randos niveau 1 et 3 maximum*. Pantalon ou short de randonnée / 1 polaire / 1 cape de pluie (de préférence au cas où). Pique Nique Une gourde (au moins 1l d’eau) / Une mini pharmacie contenant les médicaments personnels. Rando06, randonnée, rando83, Fabrice accompagnateur en montagne
Immensité alpine des Lacs de Vens
Une immersion dans l’immensité alpine vers des lacs majestueux au coeur du Mercantour grandiose et sauvage Les lacs de Vens sont parmi les plus beaux du parc national du Mercantour, situés dans la vallée de la Haute Tinée, non loin du col de la Bonnette, plus haut col routier d’Europe. La randonnée commence par une montée à travers la forêt de pins, de sapins et de mélèzes. On longe un torrent pour rejoindre un vaste plateau de prairies alpines. Là, souvent des chamois peuvent passer et les marmottes nous saluent ! :-). Puis, nous continuons notre ascension dans une zone plus minérale, avec autour de nous de grands sommets du Mercantour qui tutoient les 3000 m. Et enfin, nous atteignons les lacs de Vens. Au début de l’été, nous profiterons de la riche flore alpine : orchidées, ou encore le lys de Saint Bruno (photo ci dessous)… A la fin de l’été on se régale plutôt des couleurs dorées des pelouses qui contrastent avec les nuances de bleu marine ou turquoises des différents lacs, c’est une ambiance digne de la Mongolie ! Votre guide accompagnateur naturaliste ne manquera pas de vous sensibiliser à la découverte de ce milieu montagnard : lecture des paysages, forme des montagnes et couleurs des roches, découverte de la flore et de la faune alpine, histoires des alpages ou de la vie des hommes dans la vallée. Tout un monde alpin à découvrir à deux pas de Nice… Niveau 3 (et demie) : infos sur les niveaux sur la page https://clubrando06.fr/niveaux/ 850 m de dénivelé et 6h de marche environ. La montée dure 3h environ (selon le rythme et sans compter les pauses). Un niveau minimal est nécessaire pour participer même si votre guide est un professionnel bienveillant qui vous aidera à bien respirer et évoluer. Encadrement Randonnée encadrée par accompagnateur diplômé d’état « DE AMM » Votre guide : Fabrice Morel – Tel : 06 16 53 19 27Accompagnateur en montagne diplômé depuis 2002Partenaire du Parc National du Mercantour RDV à partir de 9h à St Etienne de Tinée devant la maison du Parc National (parking). Il faudra encore rouler environ 20 min de plus pour rejoindre le départ de la sortie. Lien google map du rdv : https://maps.app.goo.gl/KnZZrPpgqT4wRWEo7 Tarifs : – 28 € par personne. – Enfants bon marcheur ! (à partir de 8 ans minimum) : 22 € – Tarif étudiant moins de 26 ans (sur présentation carte d’étudiant) : 22 € – Tarif groupe : 280 € pour un groupe de 15 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 15, plusieurs guides peuvent être mis à disposition Ce qui est compris dans le prix : Inscriptions : pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Après votre inscription, vous pouvez aussi indiquer « participe » sur l’événement Facebook ! merci 🙂 Covoiturage possible Nous organisons un covoiturage. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription. Avec participation pour le chauffeur. Lisez ici les infos sur le covoiturage Prévoir sandales ou chaussures de change pour après la randonnée (pour éviter de salir la voiture du gentil chauffeur qui covoiture). Surtout en hiver et saisons humides. Autres points de RDV sur demande si cela est possible pour les chauffeurs. Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Participation au frais d’essence pour le chauffeur : 10 € depuis Nice, 12 depuis Cannes ou Antibes. Equipement nécessaire : Un sac à dos moyen (environ 25 à 35 litres) Chaussures de randonnée à tige montante et semelles crantées (de préférence). Pantalon ou short de randonnée / 1 polaire / 1 cape de pluie (de préférence au cas où). Pour les randonnées en haute altitude (au dessus de 2000 m) : bonnet et gants recommandés. Des protections solaires : une paire de lunettes de soleil haute protection (de préférence 3 ou 4), crème solaire indice 50 de préférence (minimum 30) Pique-nique Une gourde (au moins 1l d’eau). Une mini pharmacie contenant les médicaments personnels. Prévoir également des encas (fruits secs, barres céréales…). N’oubliez pas que vous partez tôt le matin de chez vous, et que vers midi, le petit déjeuner est loin (plus de 5 heures). Si vous n’avez pas pris d’encas : hypoglycémie et coup de fatigue assurés ! Voir notre page « conseils« *Si vous avez des chaussures basses, le guide devra en tenir compte, et certains passages éventuels en hors sentier ou en zone de pierriers (comme on en trouve davantage en rando niveau 3 et au dessus en général, mais pas toujours 😉 ) seront alors évités. L’accompagnateur devra alors renoncer à certaines variantes d’itinéraires et rester sur le sentier principal. Tout dépend aussi de votre niveau et agilité sur les sentiers. Prévoir sandales ou chaussures de change pour après la randonnée (pour éviter de salir la voiture du gentil chauffeur qui covoiture). Surtout en hiver et saisons humides. Rando06, randonnée, Mercantour, randonnée avec accompagnateur en montagne, lacs de Vens, guide rando 06
Le Capelet Supérieur depuis l’Authion (Mercantour)
Une randonnée à la découverte des prairies alpines d’altitude de l’Authion, des alpages du Mercantour, avec des panoramas grandioses sur les sommets de la vallée des Merveilles et toute la région ! Ascension d’un magnifique sommet du Mercantour en Vésubie pour des panoramas à couper le souffle : le Capelet supérieur à plus de 2637 m. Panoramas grandioses, ambiance de haute montagne et découverte de la géologie du Mercantour. Tout au long de cette randonnée, nous profitons des panoramas splendides sur la mer, la Roya, le Bévéra, la Vésubie et même les sommets de la vallée des Merveilles. On découvre également le monde des alpages avec la rencontre probable avec les troupeaux. La faune sauvage et le loup est aussi dans les parages… Niveau : 5h30 de marche environ. Dénivelée : environ + 900 m. Niveau 4 (variable et modulable selon la composition du groupe) Encadrement : Votre guide accompagnateur en montagne professionnel de l‘équipe Rando06 contact : Fabrice Morel – Tel : 06 16 53 19 27Accompagnateur en montagne diplômé depuis 2002Partenaire du Parc National du Mercantour Tarifs : – 30 € par personne. – Tarif, Enfants, étudiant (sur présentation carte d’étudiant) : 20 € (sauf période actuelle de restriction liée au covid)– Tarif groupe : 300 € pour un groupe de 12 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 12, plusieurs guides peuvent être mis à disposition. Règlement auprès du guide au début de la randonnée en espèces ou chèques (au nom de Fabrice Morel ou autre guide présent ce jour là) Comment savoir s’il reste de la place ? Tant que vous pouvez vous inscrire c’est qu’il reste de la place. Il arrive toutefois que des personnes s’inscrivent en même temps et dépassent le quota prévu : dans ce cas je vous contacterai bien entendu. Liste d’attente : les personnes inscrites en surnombre peuvent aussi être mises sur liste d’attente et intégrées dans le groupe en cas de désistement. Cela arrive fréquemment. Lisez aussi aussi les conditions d’annulation (cf. page inscription). Inscriptions Pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ RDV : 9h au parking de Camp d’argent / Parking en face du restaurant « l’Authion » Covoiturage possible : Lisez ici les infos sur le covoiturage Depuis Nice en covoiturage avec participation pour le chauffeur : 10 €) Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Equipement nécessaire : Attention, un bon équipement est indispensable en condition hivernale pour la pratique de la raquette à neige. *Si vous avez des chaussures basses, le guide devra en tenir compte, et certains passages éventuels en hors sentier ou en zone de pierriers (comme on en trouve davantage en rando niveau 3 et au dessus en général, mais pas toujours ) seront alors évités. L’accompagnateur devra alors renoncer à certaines variantes d’itinéraires et rester sur le sentier principal. Tout dépend aussi de votre niveau et agilité sur les sentiers. Equipement facultatif : Rando06, randonnée, rando83, Mercantour, authion, turini, vallée des Merveilles, accompagnateur en montagne
Le Mont Mounier, grand sommet des Alpes Maritimes
C’est une randonnée remarquable vers un le Mont Mounier, plus haut sommet au coeur* des Alpes Maritimes qui domine Valberg, le Cian et la Tinée du haut de ses 2818 m. Nous proposons souvent cette randonnée au début de l’été pour profiter des ambiances très fleuries avec parfois aussi encore un peu de « névés » (les dernières neiges) qui ajoutent une atmosphère très « alpine ». Avec beaucoup de fleurs notamment les gentianes ou autres trolles d’Europe ! Selon les dates, 2 groupes de niveaux peuvent être proposées : un groupe sportif pour atteindre le sommet, et un groupe niveau modéré pour gravir le col de Crousette (2662m) ou le sommet du « Petit Mounier » (2722m). L’ascension du Mounier est plus technique avec un chemin rocheux plus étroit (voir photo plus bas) Sur ces roches calcaires, la flore alpine en début d’été est remarquable. Nous sommes à une altitude élevée avec parfois un aspect épuré quasi lunaire. Toutefois, en juin, il reste encore un peu de neige ce qui amplifie l’ambiance alpine des ce lieux et on profitera d’une flore abondante. * En fait, il y a d’autres sommets plus hauts mais ils sont sur la zone frontalière. Niveau Encadrement Votre guide : Fabrice Morel – Tel : 06 16 53 19 27 et/ou Loïc ou Alix, Accompagnateurs en montagne de l’équipe de Club Rando06 Tarifs Inscription : pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ RDV 9h à Valberg. RDV covoiturage : Autre RDV possible depuis Nice en covoiturage avec participation pour le chauffeur : 10 € depuis Nice, 12€ depuis Antibes ou Cannes Lisez ici les infos sur le covoiturage Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Equipement nécessaire : Ascension de la partie finale du Mt Mounier (en option pour les plus sportifs) La flore alpine est très abondante au moins de juin et debut juillet L’ascension finale du sommet est sur un chemin rocheux étroit Le guide accompagnateur saura vous aider pour passer au meilleur endroit et éviter les zones de pierres instables. A éviter toutefois pour les personnes souffrant d’un fort vertige. ClubRando06, rando Valberg, rando Mercantour, Rando Mont Mounier, rando Tinée, rando Cian, rando guidée accompagnateur en montagne