Prochaines randonnées

Rando Yoga Rebecca clubrando06

Rando Yoga et Marche sans effort (afghane) au Mt Macaron

L’objectif de cette 1/2 journée (3h30) est de vous proposer plusieurs activités de bien-être dans la nature avec de la marche (initiation à la « marche sans effort », de la respiration, et de la mobilité/souplesse des articulations. Randonnée entre mer et montagne autour du Mont Macaron qui domine la vallée du Paillon et qui offre des vues grandioses sur les Alpes, le Mercantour et la Méditerranée. On démarre depuis l’étonnant vieux village en ruine de Châteauneuf-Villevielle. Séance de Yoga juste après la randonnée avec Rebecca Panorama depuis le Mont Macaron La séance de Yoga Avec Rebecca Le cours commence par des exercices de respiration guidés, puis nous passerons à un travaille de mobilité du corps complet, des postures d’équilibre pour travailler sa concentration et l’ancrage dans l’instant présent, puis enfin des postures d’étirement ainsi qu’une relaxation finale.Le cours s’adapte à tous les niveaux grâce à des options. Rebecca enseigne le yoga et le Pilates depuis plus de 8ans à un public varié et vous guidera dans une pratique d’une heure complémentaire à la randonnée notamment en travaillant la respiration, la souplesse et la mobilité du corps et tout particulièrement du bas du corps. Initiation « marche sans effort » (ou « marche afghane ») avec Fabrice Lors de la randonnée, Fabrice vous proposera quelques exercices de respiration synchronisée afin de vous aider à mieux gérer votre effort durant la marche. Pour que la marche vous procure de l’énergie plutôt que de la fatigue ! Ces techniques sont aussi connues sous le nom de « marche afghane »… Avec Fabrice, spécialiste de la marche nordique, marche en pleine conscience et sport santé En savoir plus sur la marche afghane ici Déroulement de la journée (horaires indicatifs) Matériel Matériel pour la randonnée : voir plus bas Pour le Yoga : tapis de yoga. Niveau Niveau 1 à niveau 2 (« assez facile ») : Voir ici les niveaux 6 km, 300 m de dénivelé, 2h de marche environ Inscriptions Pour vous inscrire à cette randonnée, rdv sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ RDV à 9h45 Chapelle Saint Joseph, 06390 Châteauneuf-Villevieille Lien google map : https://maps.app.goo.gl/P9y4TmijKqertydm7 Parking gratuit en général facile sur place. Tarifs par personne Adultes : 30 €. Enfants ou ado (-de 18 ans) et étudiant (-de 25 ans sur présentation carte étudiant) : 25 € Ce qui est compris dans le prix : Paiement Inscription en ligne par billetweb : un acompte de 10€ vous sera demandé pour l’inscription. Solde demandé quelques jours avant la sortie. Covoiturage toujours en espèces sur place auprès du chauffeur. Comment savoir s’il reste de la place ? Tant que vous pouvez vous inscrire c’est qu’il reste de la place. Il arrive toutefois que des personnes s’inscrivent en même temps et dépassent le quota prévu : dans ce cas, nous vous contacterons ! Liste d’attente : les personnes inscrites en surnombre peuvent aussi être mises sur liste d’attente et intégrées dans le groupe en cas de désistement. Cela arrive fréquemment. Conditions d’annulation Important, Lisez ici nos conditions d’annulation et voir ici les infos sur la météo Voir nos conditions d’annulation complètes sur clubrando06.fr Annulation de votre part :  Remboursement possible Sur présentation d’un justificatif (pour motifs impérieux).  Annulation de la part du guide de clubrando06  :  Les accompagnateurs de Club Rando06 peuvent annuler à tout moment une sortie pour différente raisons : météo défavorable (alerte orange ou rouge), interdiction préfectorale, fermeture de route, effectif du groupe insuffisant, annulation d’une partie du groupe, etc. Annulation de votre part : dès votre inscription nous comptons sur votre présence et nous organisons le covoiturage. si vous êtes obligés d’annuler, merci de prévenir au moins 2 jours à l’avance pour nous permettre d’optimiser l’organisation du covoiturage ou d’accepter des personnes en liste d’attente. Toute annulation est préjudiciable pour l’organisation des sorties. Aussi merci d’annuler pour des motifs sérieux (maladie ou empêchement majeur). Groupe constitué : si vous êtes un groupe constitué d’au moins 8 personnes, nous pouvons alors vous proposer une sortie naturaliste sur le mimosa à vos dates selon la disponibilité de nos guides. Equipement nécessaire RDV covoiturage Covoiturage possible : Nous organisons un covoiturage. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription. Avec participation Lisez bien ici les infos sur le covoiturage !  IMPORTANT : Prévoir sandales ou chaussures de change pour après la randonnée (pour éviter de salir la voiture du gentil chauffeur qui covoiture). Surtout en hiver et saisons humides. Participation aux frais pour le chauffeur (prévoir en espèces) : 5 € depuis Nice. RDVs possibles pour le covoiturage :

Randonnée calanques sugiton Mt Puget

Randonnée Calanques : Morgiou, Sugiton et le Mt Puget

La randonnée propose un itinéraire ultra panoramique autour du Mont Puget, au coeur des Calanques, avec notamment des vues spectaculaires sur les Calanques de Sugiton et de Sormiou. Vous découvrez les paysages et l’éco-système des Calanques (flore, géologie, patrimoine) avec un guide formé par le Parc National des Calanques. Variante possible selon le groupe : randonnée entre les 2 calanques de Morgiou et Sugiton Les calanques sont un site naturel unique en Europe , devenu Parc National des Calanques depuis 2012. Autre randonnée dans les calanques prévues : Randonnée Calanques Port Pin Port Miou et « En Vau » Niveau 3 Avec environ 650 m de dénivelé et 5h30 de marche. Quelques petits passages rocheux un peu raide/escarpé. Selon variante, passage sur une échelle possible Infos sur les niveaux sur la page https://clubrando06.fr/niveaux/ Le terrain dans les calanques est souvent rocheux / caillouteux, accidenté et parfois glissants (en cas d’humidité), de très bonnes chaussures de randonnée sont nécessaires. Pas de problème de vertige pour cette randonnée (sauf si variante selon le niveau des participants du groupe présent). Inscription Pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page inscription en cliquant ici Comment savoir s’il reste de la place ? Ne perdez pas de temps à nous demander s’il reste de la place ou pas, tant que vous pouvez vous inscrire c’est qu’il reste de la place ! Il arrive toutefois que des personnes s’inscrivent en même temps et dépassent le quota prévu : dans ce cas nous vous contacterons pour vous en informer. Liste d’attente : les personnes inscrites en surnombre peuvent aussi être mises sur liste d’attente et intégrées dans le groupe en cas de désistement. Paiement Paiement par CB uniquement (ou virement sur demande) Après votre inscription, le guide vous enverra un message avec un lien sécurisé « billetweb » pour effectuer le paiement par CB. Ce message est envoyé lorsque le groupe est constitué (avec un seuil minimum de participants) Encadrement par un guide spécialiste des Calanques Randonnée encadrée par Accompagnateur en Montagne diplômé d’état de l’équipe de Clubrando06 Encadrements du séjour par Fabrice Morel, guide naturalise spécialiste des Calanques (encadrement de séjours de randonnée dans les Calanques depuis 2008). Vous saurez tout sur la flore, faune, géologie, et autres petites histoires des habitants, ou anecdotes sur la vie dans les calanques. En 2012, Fabrice a participé à une formation de géologie dans les calanques, organisé par les parcs nationaux : photos et compte rendu de cette aventure, ici , En 2012, année de la création du parc des Calanques, Fabrice a participé à une formation de géologie dans les calanques, organisé par les parcs nationaux : photos et compte rendu de cette aventure, ici . Votre guide : Fabrice Morel – Tel : 06 16 53 19 27Accompagnateur en montagne diplômé depuis 2002Partenaire du Parc National du Mercantour. Formation Géologie des Calanques suivie en 2012. Tarifs 35 € Ce qui est compris dans le prix : GROUPES, Comité d’entreprises Conditions d’annulation Toute annulation entraîne des frais indiqués dans nos conditions d’annulation. A savoir pour les randonnées dans les Calanques : voir plus bas Clubrando06 se réserve le droit d’annuler à tout moment en raison d’impératif météo ou RDV à 9h30 à Luminy Au parking devant l’école  » des Beaux-Arts de Marseille – INSEAMM « , 184 Av. de Luminy, 13288 Marseille. Lien google Map : https://maps.app.goo.gl/93LHfhXg1enVzzWD7 Covoiturage possible depuis Nice, Antibes, Cannes, Fréjus Nous proposons un covoiturage selon places disponibles. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription, nous faisons au mieux selon où vous habitez (mais ne pouvons pas faire de détour surtout à l’aller le jour 1 car temps limité pour rejoindre les Calanques. Dédommagement pour essence et véhicule et frais d’autoroute pour l’A/R : 30 € pour le chauffeur depuis Nice, Antibes ou Cannes, 25€ depuis Fréjus Lisez bien ici les infos sur le covoiturage Zone Industrielle De La Canardière, Avenue du Maréchal Lyautey, 06210 Mandelieu-la-Napoule. Latitude 43.553332 / Longitude 6.946097 RDV possible à Fréjus, etc. si cela est possible. Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Equipement nécessaire Conditions d’annulation 1/ Conditions d’annulation suite à annulation de la part de Club Rando 06 : Les accompagnateurs de Club Rando06 peuvent annuler à tout moment une sortie pour différente raisons : météo défavorable (alerte orange ou rouge), interdiction préfectorale, fermeture de route, effectif du groupe insuffisant, annulation d’une partie du groupe, etc. Remarques : La météo peut changer jusqu’au dernier moment. Merci de faire confiance aux guides professionnels de Rando06. Nous ne maintenons pas une sortie si la météo est mauvaise : voir ici les infos sur la météo. 2/ Frais après annulation de votre part En cas d’annulation de votre part, le montant des sommes retenues est calculé en fonction du nombre de jours restant à courir au jour où le guide de Club Rando 06 est informé de cette annulation par texto (qui doit être envoyé au guide qui encadre la sortie) selon le barème suivant : Merci de nous prévenir le plus tôt possible par texto uniquement Car toute annulation change l’effectif du groupe qui peut provoquer annulation de la sortie (et donc pénaliser d’autres participants). Enfin cela change aussi l’organisation du covoiturage (si vous y participez). Par texto et non par « messenger » car les accompagnateurs n’ont pas toujours accès au réseau wifi quand ils travaillent sur le terrain de montagne isolée. Remboursement possible sur présentation d’un Justificatif Un remboursement est possible avec des frais de dossier de 5€ par personne, si vous fournissez à ClubRando06 un justificatif pour les motifs suivants : Assurance fournie par votre CB « Premier Ou Gold » Si vous réglez par CB Gold ou « visa premier », vous pouvez peut-être bénéficier de l’assurance annulation fournie par votre CB : prenez contact avec votre banque pour en connaître les détails. En général l’assurance rentre en jeux pour toute prestation située à plus de 100 km de votre domicile (distance à vérifier sur mappy ou google map), à vérifier auprès de votre assurance CB. Médiation à la consommation Règlement amiable des litiges : dans le cadre …

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randonnée saint tropez et ramatuelle

Randonnée Cap de Saint Tropez

Le tour du cap de St Tropez au départ de Saint Trop est l’une des belles randonnées du littoral varois ! En hiver, la côte varoise entre Saint Tropez et Ramatuelle devient un vrai paradis sauvage pour les randonneurs. Il serait dommage de ne pas en profiter ! Le tour du Cap de St Tropez est une randonnée classique et réputée, à juste titre, tellement les vues sur la Méditerranée sont agréables. La végétation méditerranéenne ne manque pas d’intérêt avec notamment de nombreuses espèces végétales spécifiques du littoral, c’est à dire des milieux salés, secs et ensoleillés. Vous découvrirez ces plantes, dont certaines sont peu communes, avec Fabrice, votre guide de randonnée naturaliste. Au départ de la mythique plage de Pampelonne, la randonnée prendra fin au non moins mythique de Saint Tropez Niveau 2 : si la randonnée n’est pas difficile, elle n’est pas une petite promenade non plus, car le sentier du littoral comporte quelques passages rocheux un peu escarpés. C’est une vraie randonnée et de bonnes chaussures sont nécessaires (baskets légères non suffisantes). Voir ici la page sur les niveaux 200 m de montée, 15 km environ, 5h30 en comptant le tour du village de Saint Tropez Période : idéale en automne, hiver et printemps. Dates et inscriptions Pour vous inscrire à cette randonnée, rdv sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Autres dates possibles si vous êtes un groupe d’au moins 8 personnes minimum : contactez nous Comment savoir s’il reste de la place ? Tant que vous pouvez vous inscrire c’est qu’il reste de la place. Il arrive toutefois que des personnes s’inscrivent en même temps et dépassent le quota prévu : dans ce cas je vous contacterai bien entendu. Liste d’attente : les personnes inscrites en surnombre peuvent aussi être mises sur liste d’attente et intégrées dans le groupe en cas de désistement. Cela arrive fréquemment. Lisez aussi aussi les conditions d’annulation (cf. page inscription). Lieu : Départ depuis la plage de Pampelonne à Ramatuelle Tarifs par personne Adulte : 27 € Enfants (Moins de 18 ans, sur présentation de CI) : 20 € Famille nombreuse : à partir du 2ieme enfant 15 € Etudiant jusque 27 ans : 20 € (sur présentation de la carte étudiant) Ce qui est compris dans le prix : Paiement 2 possibilités : 1/ Paiement par paypal ou CB mais seulement une fois le départ confirmé : depuis notre page Paiement en ligne. A noter : ce paiement préalable peut être obligatoire dans certains cas : si groupe complet avec liste d’attente ou si certaines sorties à effectif limité. Un message vous sera envoyé environ 48h avant pour vous l’indiquer. 2/ Règlement en espèces ou chèques auprès du guide au début de la randonnée  (au nom de Fabrice Morel ou de l’autre guide) Equipement requis Groupe constitué : si vous êtes un groupe constitué d’au moins 8 personnes, nous pouvons alors vous proposer une sortie naturaliste sur le brame (ou autre) à vos dates selon la disponibilité de nos guides. RDV Final / Départ VERS 9h50 / 10 h (nous venons de Nice donc tolérance si on a quelques minutes de retard) Parking avant St Tropez juste avant le restaurant « la Bouillabaisse » (50 m avant le rond point) Ce parking se trouve EN FACE de « PAPY BURGER SAINT-TROPEZ » – lien google map : https://g.page/Papyburger?share Puis encore 8 min de route à prévoir pour rejoindre le départ de la randonnée à la plage de Tahiti. Itinéraire routier pour les chauffeurs Depuis Nice ou Cannes : Bien prendre l’autoroute jusqu’à la sortie 36 « le Muy St Tropez » puis D 125 RDVs pour le covoiturage Nous organisons un covoiturage. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription. Avec participation pour les frais : Lisez bien ici les infos sur le covoiturage !  Prévoir des chaussures de change après la randonnée pour ne pas salir les voitures des gentils chauffeurs et vos pieds vous remercieront aussi ! Les horaires peuvent varier selon la circulation, et les chauffeurs font de leur mieux.   Participation au covoiturage : 12 € depuis Nice, 10 € depuis Antibes et Mandelieu, 6 € depuis Fréjus. Annulation Possible de notre part pour des motifs de sécurité, météo défavorable, effectif minimum non atteint jusque la veille du départ. De votre part : merci de prévenir au moins 3 jours à l’avance pour nous permettre d’optimiser l’organisation de covoiturage ou accepter des personnes en liste d’attente. Voir ici la page concernant les conditions d’annulation Pour les groupes, toute annulation tardive à moins de 5 jours ne peut donner droit à un remboursement.