Printemps

marche nordique avec Rando06

Marche (nordique), respire et « pleine conscience » au Mt Macaron

Date prévue : dimanche 13 Mars à 15h Rdv 14h45 à Auchan la Trinité Initiation ou perfectionnement à la marche nordique. C’est l’occasion d’apprendre ou de se perfectionner en marche nordique ! Et comme la marche nordique mène à tout, je vous apprendrai aussi à mieux gérer votre respiration (technique de la marche afghane). Tout ceci nous permet d’avoir une marche plus agréable et bénéfique avec une meilleure prise de conscience de votre corps, de votre rythme de marche, de votre posture…. Et bien sûr de votre respiration, ce qui vous permettra d’accéder à la marche en pleine conscience pour ressentir un plus grand bien-être. C’est donc au final un moment de déconnexion du quotidien et de reconnexion à la nature et à vous-même ! Lisez ici notre chapitre au sujet de la marche en pleine conscience et ici les informations sur la marche nordique Les randonneurs sont aussi les bienvenus ! La vue depuis les chemins du Mt Macaron A deux pas de Nice, le tour Mont Macaron offre des panoramas superbes tantôt côté mer, tantôt vers les cimes du Mercantour et le moyen pays niçois ! Dates et inscriptions : Pour vous inscrire à cette randonnée, rdv sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Niveau du débutant au sportif : chacun peut doser l’effort selon son niveau ! Voir ici les niveaux . C’est à dire Facile. Idéale pour les familles. + 350 à 400 m environ (selon les variantes) Tarifs par personne Adulte : 20 € avec les bâtons de marche nordique fournis Règlement : au début de la randonnée en espèces ou chèque Rendez-vous A 14h45 au parking du magasin « Action » de la Trinité (ancien magasin Décathlon), puis encore 10 min de route environ pour rejoindre le départ Fin vers 17h30 Durée environ 2h30 au total avec échauffement, la marche et les étirements et la relaxation à la fin ! Voici le lien google map pour le rdv : https://goo.gl/maps/wJnZQ8ZXRUos8fmSA Covoiturage possible Nous pouvons organiser un covoiturage. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription. Avec participation pour le chauffeur. 🙂 Lisez ici les infos sur le covoiturage RDV covoiturage Pour ceux qui le souhaitent à sélectionner lors de l’inscription : 14h25 : Nice Gare de Riquier 14h30 : Nice Arrêt du tramway « Palais des expositions » (devant boulangerie « Chopain ») RDV possible à Sortie autoroute Nice Est Bon Voyage à 14h35 RDV Antibles ou Nice Ouest si chauffeur disponible Participation frais de covoiturage : 4 € pour le chauffeur depuis Nice, 6 € depuis Antibes. Equipement nécessaire Soyez léger ! Un sac à dos très petit pour un peu d’eau, 50 cl maximum (buvez surtout avant de commencer l’activité et aussi après) Chaussures de trails ou de marche nordique ! Ou bien chaussures de randonnée légères (basses) ou bonnes baskets à semelles crantées. Tenue de sport (petite polaire ou coup vent bienvenu) Des protections solaires : une paire de lunettes de soleil si besoin, crème solaire. La taille du groupe est limitée, merci de vous inscrire et en cas d’annulation, merci de le faire le plus tôt possible pour libérer des places et permettre à des heureux de venir profiter de cette balade. 🙂 Annulation: – possible de notre part pour des motifs de sécurité, météo défavorable, effectif minimum non atteint jusque la veille du départ. – de votre part : merci de prévenir au moins 1 jour à l’avance pour toute annulation par texto Respect Gestes Barrières – covid19, pour un apéro « covid safe », quelques recommandations chacun amènera son propre verre (en plastique recyclable de préférence, on est aussi écolo à Rando06). Utilisation de gel hydro-alcoolique et de masques (sauf pendant la randonnée ou la distance minimum de 2 m entre les participants devra être respectée et pendant l’apéro évidemment).

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Balade Photos « VIEUX NICE”

Date prévue : samedi 12 Mars Objectif : Perfectionnement à la photo créative… Une rando-photos … niveau perfectionnement. Un cours de photo-composition et de mises en scène créatives (avec ou sans accessoires). Entre quatre et huit défis de 1 à 4 clichés à relever … dans la vieille ville, au port, sur la colline du château et à la coulée verte. Avec bien sur, pour chaque défi, mes conseils, astuces et « corrections ». Au départ de la place Massena, un parcours empruntant la coulée verte, la vieille ville, la colline du château, le port et la promenade des Anglais. Une rando/workshop pour perfectionner votre créativité … en apprenant à mieux composer et mettre en valeur son sujet ! Maîtrisez et utilisez la « grammaire de l’image » : HARMONIE … ÉQUILIBRE … DYNAMIQUE … STORYTELLING. La balade est ponctuée de nombreux “défis » ludiques : prétextes à apprendre/réviser une ou plusieurs techniques et à « booster » sa créativité : motifs mystérieux, ombres et silhouettes, encadrements et découpes, attraction des contraires, autres points de vue, au travers, miroir mon beau miroir, imaginaire fantomatique.Pour ces « mises en scène », nous apprendrons à configurer les réglages de votre appareil et à utiliser des accessoires hétéroclites : filtre, carton découpé (trous, stries), réflecteur, bouteille d’eau, papier alu, sac plastique … RDV 8h30 Place Massena, devant la fontaine du soleil (statue d’Apollon) Déroulement de la séance 8h30 : début de la randonnée avec rappel des 3 réglages de base d’un appareil photo numérique (ouverture, vitesse, sensibilité)13h00 fin de la balade Durée : 8h30 à 13h00 (demi-journée) Tarif 30€ (+5€ si location matériel avec carte mémoire offerte) Règlement : au début de la sortie (en espèces ou chèque à l’ordre de Sebastien Rollant et/ou de Fabrice Morel). Pour les groupes : acompte de 50 % à nous envoyer avant par chèque par courrier ou virement bancaire. Inscriptions Pour vous inscrire à cette randonnée, rdv sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Niveau en photo Cette balade/atelier photographique s’adresse aux personnes ayant déjà quelques notions en photo (mise au point, ouverture, vitesse, sensibilité ) mais qui veulent apprendre à mieux les utiliser dans leur pratique.Elle nécessite un appareil photo numérique, mais certains « défis » peuvent être réalisés avec un simple smartphone. Matériel photo nécessaire Vous devez disposer d’un appareil de type reflex, hybride compact ou bridge possédant les modes priorité ouverture, priorité vitesse, manuel et programme. N’oubliez pas de recharger la batterie et vider votre carte mémoire ! Prenez votre pied/tripod, si vous en possédez un. Si vous voulez utiliser votre smartphone ou tablette pour des conseils de retouche, pensez à emporter votre câble de transfert, lecteur de carte mémoire ou configurer le transfert wifi … et téléchargez l’application Snapseed (ou Lightroom). Fourniture du matériel possible : nous disposons de 5 appareils reflex numériques (avec supplément de 5 €). Equipement requis :  Prévoir le nécessaire pour se balader : petit sac à dos, chaussures de sports, vêtement de pluie, protections solaires, eau Niveau physique : facile avec 6km environ … avec quelques escaliers. (équivalent à 2h00 de marche) Groupes : limité à 8 participants Autres dates possibles si vous êtes un groupe d’au moins 4 personnes minimum, , nous pouvons alors vous proposer une date à votre convenance : contactez nous Encadrement/animation : Sébastien Rollant et Fabrice Morel, photographes et accompagnateur en Montagne de l’équipe de guides de Rando06 Annulation Possible de notre part pour des motifs de sécurité, météo défavorable, effectif minimum non atteint jusque la veille du départ. De votre part : merci de prévenir au moins 3 jours à l’avance pour nous permettre d’optimiser l’organisation de covoiturage ou accepter des personnes en liste d’attente. Pour les groupes, toute annulation tardive à moins de 5 jours ne peut donner droit à un remboursement.

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Rando Photos niveau 2 « GOURDON, autour du nid d’Aigle »

Date prévue : samedi 19/02 Un cours de photo numérique pas comme les autres ! Au départ du pittoresque village de Gourdon, nous commençons par une randonnée autour du Col de Cavillore. Avec un parcours empruntant l’ancienne voie romaine, à travers la garrigue, les restanques, les lapiaz, avens et autres paysages calcaires. Très beau point de vue panoramique sur le village et la côte. Retour par la chapelle Saint Vincent et visite du village. La balade est un cours de photographie pour améliorer votre pratique de la photo de paysage (et de voyage) grâce à une approche dynamique et créative ! Osez prendre le contre-pied de toutes les règles établies … apprenez à être spontané et original … pour éviter les images « plates », les clichés vus et revus (tripod holes) et les rendus trop artificiels (filtres HDR saturés). La randonnée sera ponctuée de nombreux “stops” pédagogiques et ludiques où nous aborderons les thématiques suivantes : AMBIANCES LUMINEUSES … le triangle d’exposition et sa correction (monochrome, contre jour, ombres, silhouettes, flare) ARTIFICES CRÉATIFS … la composition (premier plan, cadre dans le cadre, reflets, lignes directrices, motifs et texture) ÉQUILIBRE ET HARMONIE … la lecture de l’image (point focal, perspective, minimalisme, espace négatif) SOUVENIRS ET IMAGINAIRES  Intrigue/coupe, détails, matériel au zénith attraction des contraires, abstractions avec flou volontaire, superposition, filtres, high ou lowkey Utilisation de matériel (grand angle et téléobjectif, pied, réflecteur et lumière) Initiation à l’édition, au storytelling et à la post-production (recadrage, tonalité, contraste, saturation et netteté) avec la retouche de vos meilleures photos en fin de séance. Déroulement de la séance C’est une sortie à la journée 10h00 à 16h00 (prévoir Pique-nique) RDV 10h00 10h : début de la randonnée avec un rappel des 3 réglages de base d’un appareil photo numérique (ouverture, vitesse, sensibilité) Vers 12h : pause pique-nique 16h00 : arrivée et fin de séance Niveau en photo Niveau 2 en photo. Le cours de niveau 1 est prévu à Villefranche le 5 février. Débutant avancé ou qui pratique déjà : l’idéal est d’avoir fait le niveau 1 avant mais pas obligatoire si vous faites déjà un peu de la photo en mode ouverture ou vitesse. cette randonnée photographique s’adresse aux personnes ayant déjà quelques notions (mise au point, ouverture, vitesse, sensibilité ) mais qui veulent apprendre à mieux les utiliser dans leur pratique en photo de paysage, de voyages et autres. L’objectif est d’apprendre à mieux réussir les photos de vos excursions, randonnées, vacances et même de vous donner envie de découvrir des pistes de photographie créative. Par exemple, pour créer des effets (comme des photos en pauses longues pour des photos de paysage, des photos de coucher de soleil, ou à l’heure bleue, voie lactée, etc., autres thèmes qui vous seront proposés bientôt sur notre site). Fourniture du matériel possible Nous disposons de 5 appareils reflex numériques à louer (avec supplément de 5 €) à reserver lors de l’inscription Matériel photo Vous devez disposer d’un appareil de type reflex, hybride compact ou bridge possédant les modes créatifs (priorité ouverture, priorité vitesse, manuel et programme). N’oubliez pas de recharger la batterie et vider votre carte mémoire ! Prenez votre pied/tripod, si vous en possédez un. Si vous voulez utiliser votre smartphone ou tablette pour les exercices de retouche, pensez à emporter votre câble de transfert, lecteur de carte mémoire … et téléchargez l’application Snapseed (ou Lightroom). Equipement pour la balade Chaussures et vêtements de randonnée, Cape de pluie (au cas où), Sac à dos, Chapeau et lunettes de soleil, Encas, pique-nique, eau (environ 1 litre). Inscriptions Pour vous inscrire à cette randonnée, rdv sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Autres dates possibles si vous êtes un groupe d’au moins 4 personnes minimum : contactez nous Niveau physique Niveau 1 : assez facile (3h00 de marche). Soit au total environ 6h avec les pauses photos, le pique nique et la visite du village. Une montée d’environ 300 m de dénivelé est prévue sur le parcours. Sentier caillouteux.  Groupes : limité à 1 ou 2 groupes de 5 participants de la zone des 10km (mesures covid) Groupe constitué : si vous êtes un groupe constitué d’au moins 4 personnes, nous pouvons alors vous proposer une date à votre convenance Encadrement/animation Sébastien Rollant photographe et accompagnateur en Montagne de l’équipe de guides de Rando06 Tarifs par personne 40 €. Location de l’appareil photo (reflex canon) pour 5 € (5 appareils disponibles). Cinq personnes peuvent réserver un appareil photo, et les autres peuvent venir avec leur propre appareil photo également (maximum 10 pers) Matériel photo nécessaire : Vous devez disposer d’un appareil de type « reflex » avec les fonctions priorités vitesses, Vous devez disposer d’un appareil de type « reflex » ou Reflex hybride compact et bridge possédant les modes créatifs (priorité ouverture, priorité vitesse, manuel et programme). N’oubliez pas de recharger la batterie et vider votre carte mémoire ! Règlement au début de la sortie (en espèces ou chèque à l’ordre de Sebastien Rollant et/ou de Fabrice Morel). Pour les groupes : acompte de 50 % à nous envoyer avant par chèque par courrier ou virement bancaire. RDV A 10h00 au parking de Gourdon (celui à gauche, à l’entrée du village, avec les terrains de pétanque). Lien google map : https://maps.app.goo.gl/dfg3pM46Q52afPpu5 Covoiturage Important concernant le covoiturage, merci de bien lire les infos sur page dédiée : https://clubrando06.fr/covoiturage/ RDVs pour le covoiturage 8h30 : Nice gare de Riquier ou Palais des expositions (devant entrée du Palais entre les 2 hôtels). 8h35 : Tramway Gare Thiers, à la Rue Trachel, devant “planet sushi” 8h40 : Nice St Philippe devant résidence étudiante Studéa à partir de 8h45 Nice Magnan possible également (à station essence) à partir de 8h50 : Promenade des anglais (entre Magnan et Parc Phoenix à définir) à partir de 9h : Possible à Cagnes sur Mer ou Villeneuve Loubet Participation au covoiturage : 6 € depuis Nice, 4 € depuis Antibes Annulation  Voir ici nos conditions d’annulation Possible de notre part pour des motifs de sécurité, météo défavorable, effectif minimum non atteint jusque la veille du départ. De votre …

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