Marche (nordique), respire et “pleine conscience” au Mt Macaron

Dates prévues : dimanche 13 Mars à 15h

Rdv 14h45 à Auchan la Trinité

Initiation ou perfectionnement à la marche nordique. C’est l’occasion d’apprendre ou de se perfectionner en marche nordique !

Et comme la marche nordique mène à tout, je vous apprendrais aussi à mieux gérer votre respiration (technique de la marche afghane).

Tout ceci nous permet d’avoir une marche plus agréable et bénéfique avec une meilleur prise de conscience de votre corps, de votre rythme de marche, de votre posture…. Et bien sûr de votre respiration, ce qui vous permettra d’accéder à la marche en pleine conscience pour ressentir un plus grand bien-être.

C’est donc au final un moment de déconnexion du quotidien et de reconnexion à la nature et à vous-même !

Lisez ici notre chapitre au sujet de la marche en pleine conscience et ici les informations sur la marche nordique

Les randonneurs sont aussi les bienvenus !

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Fabrice votre guide spécialiste de la marche nordique et de la marche en pleine conscience
La marche nordique avec Clubrando06, c’est aussi une super ambiance

La vue depuis les chemins du Mt Macaron

A deux pas de Nice, le tour Mont Macaron offre des panoramas superbes tantôt côté mer, tantôt vers les cimes du Mercantour et le moyen pays niçois !

Dates et inscriptions :

Pour vous inscrire à cette randonnée, rdv sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/

Niveau du débutant au sportif : chacun peut doser l’effort selon son niveau ! Voir ici les niveaux . C’est à dire Facile. Idéale pour les familles. + 350 à 400 m environ (selon les variantes)

Tarifs par personne

Adulte : 20 € avec les bâtons de marche nordique fournis

Règlement : au début de la randonnée en espèce ou chèque

Rendez-vous

A 14h45 au parking du magasin “Action” de la Trinité (ancien magasin Décathlon), puis encore 10 min de route environ pour rejoindre le départ

Fin vers 17h30

Durée environ 2h30 au total avec échauffement, la marche et les étirements et relaxation à la fin !

Voici le lien google map pour le rdv : https://goo.gl/maps/wJnZQ8ZXRUos8fmSA

Covoiturage possible

Nous pouvons organiser un covoiturage. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription. Avec participation pour le chauffeur. 🙂

Lisez ici les infos sur le covoiturage

RDV covoiturage

Ppour ceux qui le souhaite à sélectionner lors de l’inscription :

  • 14h25 : Nice Gare de Riquier
  • 14h30 : Nice Arrêt du tramway “Palais exposition” (devant boulangerie “Chopain”)
  • RDV possible à Sortie autoroute Nice Est Bon Voyage à 14h35
  • RDV Antibles ou Nice Ouest si chauffeur disponibles

Participation frais de covoiturage : 4 € pour le chauffeur depuis Nice, 6 € depuis Antibes.

Equipement nécessaire

Soyez léger !

Un sac à dos très petit pour un peu d’eau, 50 cl maximum (buvez surtout avant de commencer l’activité et aussi après)

Chaussures de trails ou de marche nordique !

Ou bien chaussures de randonnée légère (basse) ou bonnes baskets à semelles crantée.

Tenue de sport (petite polaire ou coup vent bienvenu)

Des protections solaires : une paire de lunettes de soleil si besoin, crème solaire.

La taille du groupe est limitée, merci de vous inscrire et en cas d’annulation, merci de le faire le plus tôt possible pour libérer des places et permettre à des heureux de venir profiter de cette balade. 🙂

Annulation:

– possible de notre part pour des motifs de sécurité, météo défavorable, effectif minimum non atteint jusque la veille du départ.

– de votre part : merci de prévenir au moins 1 jour à l’avance pour toute annulation par texto

Respect Gestes Barrières – covid19, pour un apéro “covid safe”, quelques recommandations

  • chacun amènera son propre verre (en plastique recyclable de préférence, on est aussi écolo à Rando06).
  • Utilisation de gel hydro-alcoolique et de masques (sauf pendant la randonnée ou la distance minimum de 2 m entre les participants devra être respectée et pendant l’apéro évidemment).

Auteur de l’article : Fabrice

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