RDV au canal de Gairault sur les hauteurs de Nice pour une séance de marche nordique de 2h
Avec de belles vues sur Nice et la mer, nous évoluons sur un terrain idéal pour la pratique de la marche nordique.
Déroulement des séances
Séance d’une durée de 2h.
Groupe de 6 à 15 personnes environ
Niveau et intensité modulables selon les participants : chacun pratique selon son niveau.
Encadrement
Par Fabrice, Alix, Loïc, ou Gilbert, accompagnateurs en montagne diplômés d’état et instructeurs de marche nordique.
RDV à 9h55 à l’église Saint-Sauveur de Gairaut.
Place de de l’Église de Gairaut, 06100 Nice
Lien google map du RDV ici : https://goo.gl/maps/FPRfAkTStBXpuqn27
Tarifs
15 € la séance avec les bâtons fournis (bâtons spécifiques)
14 € sans les bâtons si vous avez vos propres bâtons : attention ce sont des bâtons spécifiques de marche nordique avec des gantelets, bâtons de marche non valable !
Abonnement 10 sorties (valable 1 an) : 130 €
Inscriptions
Inscriptions aux marche nordiques et autres activités de Rando06 ici
Paiement
2 possibilités :
1/ Paiement par paypal ou CB mais seulement une fois le départ confirmé : depuis notre page Paiement en ligne.
A noter : ce paiement préalable peut être obligatoire dans certains cas : si groupe complet avec liste d’attente ou si certaines sorties à effectif limité. Un message vous sera envoyé environ 48h avant pour vous l’indiquer.
2/ Règlement en espèces ou chèques auprès du guide au début de la randonnée (au nom de Fabrice Morel ou de l’autre guide présent ce jour là)
Covoiturage possible :
RDV à 9h30
Depuis Nice St Roch ou Riquier (3 places dispo au départ arrêt du tramway Saint roch) – 2 €.
- Tramway St Roch devant « Avenir pharmacie » Rue Cais de Gilette, 06300 Nice
- Station Essence TOTAL : 10 Bd de l’Armée des Alpes, 06000 Nice
Infos Pratiques
Equipement de sport, chaussures de marche (ou bonnes chaussures de tennis suffisent) et de l’eau.
Présentation de la marche nordique
Une séance de marche nordique est une séance d’activité physique en plein air avec échauffement, 1h30 de marche environ et assouplissement relaxation en fin de séance.
Des consignes et exercices vous sont proposés par votre coach de marche nordique.
Des bâtons adaptés y sont utilisés non pas pour soulager le poids mais pour accroître le mouvement de marche en allongeant le pas. Les bâtons permettent surtout de faire participer l’ensemble du corps à la marche : c’est une activité complète ou 80 % des muscles du corps sont sollicités (bien plus que le vélo ou la course à pied par exemple).
Davantage d’informations sur la marche nordique sont disponibles ici
Infos Covid19 : Respect des gestes barrières
Utilisation de gel hydroalcoolique, respect d’une distance entre les participants, utilisation de masques pendant les moments de regroupement et de transports (pour se rendre au point de RDV).