Une séance de marche nordique au plateau de la justice, sur les hauteurs de Nice et de Eze situé au parc départemental de la grande Corniche.
Tout en évoluant en marche nordique, en petit groupe convivial, on profitera également de très belles vues sur Nice et le moyen pays jusqu’aux cimes du Mercantour !
Présentation de la marche nordique
Une séance de marche nordique se déroule un peu comme un cours de gymnastique en plein air : tout en marchant à différents rythmes, on apprend à utiliser davantage les bâtons, des exercices sont aussi proposés et tous les muscles du corps participent car le haut du corps est davantage sollicité que lors d’une marche sans bâtons (des bâtons spécifiques à cette activité sont nécessaires et fournis pour la séance).
Des bâtons adaptés y sont utilisés, non pas pour soulager le poids, mais, pour accroître le mouvement de marche en allongeant le pas. Les bâtons permettent surtout de faire participer l’ensemble du corps à la marche : c’est une activité complète ou 80 % des muscles du corps sont sollicités (bien plus que le vélo ou la course à pied par exemple).
Davantage d’informations sur la marche nordique sont disponibles ici
Déroulement des séances
Séance d’une durée de 2h.
Groupe de 15 personnes maximum.
Niveau et intensité modulables selon les participants : chacun pratique selon son niveau.
Encadrement
Par Gilbert, ou Fabrice, accompagnateur en montagne diplômé d’état
Tarifs
15 € la séance avec les bâtons fournis (bâtons spécifiques)
Abonnement 10 sorties (valable 1 an) : 130 €
Inscriptions
Inscriptions aux marches nordiques et toutes les activités de Rando06 : RDV sur la page « dates et inscription » cliquez ici
Lieux de pratique et Points de RDV
Heure de rdv : 9h55 (fin de séance 11h55)
- Mont Alban / Mont Boron :
RDV : Mont Boron au parking situé à l’angle de la Route forestière du Mont Boron et Ave des Héspérides. https://goo.gl/maps/KRqjmds7XKEJqz9E8
Pour s’y rendre :
En voiture : Parking sur la place du Mont Boron disponible
En bus : au terminus de la ligne 33 « Mont Boron – Cimiez Hopital », arrêt « Mont Boron » ! Horaires et arrêts de bus ici
A pied : depuis le port de Nice compter environ 20 min de marche (montée)
Covoiturage possible : 3 places dispo au départ du tramway Saint roch (rdv à 8h35 ) – 2€ devant » Avenir pharmacie » Rue Cais de Gilette, 06300 Nice
Ou vers super U, ou gare de Riquier
Autre lieu possible pour cette activité :
- Nice Mont Boron
- Beaulieu et St Jean Cap Ferrat
- Nice aire st Michel
- Parc de la Valmasque (Valbonne, Mougins)
Infos Pratiques
Equipement de sport, chaussures de marche (ou bonnes chaussure de tennis suffisent) et de l’eau.
Infos Covid19 :
Respect des gestes barrières :
Utilisation de gel hydroalcoolique, Respect d’une distance entre les participants, utilisation de masques pendant les moments de regroupement et de transports (pour se rendre au point de RDV).