Vésubie panoramique et initiation « marche afghane »

Voici une randonnée offrant des vues grandioses sur les sommets du Mercantour en Haute Vésubie au départ de la Colmiane. Le chemin monte progressivement entre forêt et alpages et se prête bien à une initiation à la « marche afghane » ou « marche sans effort » : apprendre mieux prendre respirer et gérer son effort, son rythme de marche pour plus plaisir !

Sur les pente du Baus de la frema près de la Colmiane en juin où les asphodèles poussent dans les prairies face aux sommets encore enneigés de la Haute Vésubie

Fabrice votre accompagnateur en montagne vous propose de découvrir la « marche sans effort » ou « marche afghane », c’est à dire vous apprendre à mieux respirer, à synchroniser la respiration avec les pas, à gérer son rythme. Mieux écouter vos sensations c’est ce que j’appelle aussi la « marche en conscience ». Nous sommes dans la démarche de la marche en pleine conscience qui vous permet de vous sentir mieux quand vous marchez et permet d’amplifier le plaisir et le bien-être que procure la marche.

Les vues sur le Mercantour sont par ailleurs exceptionnelles : vous découvrez tous les grands sommets de la Vésubie, depuis la vallée des Merveilles jusqu’au sommet du Gélas et même de l’Argentera à plus de 3200 m, c’est grandiose !

C’est une randonnée idéale pour débuter également pour ceux qui n’ont pas l’habitude ou qui débute en randonnée. C’est un niveau 2, c’est à dire que vous êtes capable de monter environ 1h30. Mais soyez rassuré, nous allons privilégier un rythme assez lent, et surtout vous aider à trouver votre rythme qui vous convient !

Groupe limité à 15 personnes maximum.

Niveau : Niveau 2 (voir ici le descriptif des niveaux).

Environ 3 à 4 h de marche environ. Dénivelée : entre 350 et 500 m selon les niveaux. Atteindre le sommet n’est pas un objectif obligatoire, et nous pouvons nous arrêter sous le sommet où la vue est déjà formidable. Les plus sportifs pourront faire une variante plus haut.

certaines personnes qui ont l’habitue de randonnée niveau 1 peuvent venir également si elles sont à l’aise en niveau 1.

Votre guide : Fabrice Morel – Tel : 06 16 53 19 27
Accompagnateur en montagne diplômé depuis 2002
Partenaire du Parc National du Mercantour

Tarif :
– 25 € par personne. Enfants : 15 €
– Tarif groupe : 250 € pour un groupe de 15 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 15, plusieurs guides peuvent être mis à disposition.

Inscription : pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page http://clubrando06.fr/inscriptions/

RDV : 9h45 au grand parking de la Colmiane

RDV covoiturage :

Autre RDV possible depuis Nice en covoiturage (avec participation pour le chauffeur : 8 €) :
-7h25 devant la Gare Riquier et/ou arrêt du tramway « Palais exposition (l’hôtel Novotel) ou devant le Palais exposition

-7h30 Tramway Gare Thiers, à la rue Trachel, devant « planet sushi »

-7h35 Saint Philippe et/ou Magnan (station essence BP) ou Saint Augustin (gare SNCF ou arrêt de Tram).

-8h00 : RDV N 202 Castagniers (rond point) : Parking Ecole des Moulins, 15 Route de Castagniers, 06670 Castagniers .

C’est le rond point après celui de crématorium et juste après « Amoretti Restaurant  » (venant de Nice). A 11 km de la sortie A8 N°52 « Nice Saint Isidore « (stade Allianz Riviera). Au rond point : sortez à droite « les moulins » (direction « Castagniers, Saint Blaise) et vous trouvez un grand parking en terre à droite. 🙂 – 7 € pour le chauffeur

7h30 Antibes chulanka. Puis RDV à Castagniers.

Lisez ici les infos sur le covoiturage

Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage

Equipement nécessaire :

Un sac à dos moyen (environ 25 à 35 litres) /

Chaussures de randonnée. Montante de préférence (mais chaussures basses tolérées si vous y tenez). Baskets interdites pour cette randonnée.

Pantalon ou short de randonnée / T shirt respirant de préférence, 1 polaire / 1 cape de pluie / coupe vent / Gore tex idéalement

Pique nique. Important : prévoir également des encas (fruits secs, barres céréales…) pour éviter les hypoglycémies ! Voir notre page « conseils »

Des protections solaires : une paire de lunettes de soleil haute protection (de préférence 4), de la crème solaire, un stick protecteur pour les lèvres et un chapeau / Une gourde (au moins 1l d’eau) /

Une mini pharmacie contenant les médicaments personnels.

Prévoir sandales ou chaussures de change pour après la randonnée (pour éviter de salir la voiture du gentil chauffeur qui covoiture). Surtout en hiver et saisons humides.

Auteur de l’article : Fabrice

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