Pour terminer cette saison de marche nordique (avant une reprise en septembre), Fabrice de Rando06 vous propose une séance de marche nordique depuis Beaulieu et autour de St Jean Cap Ferrat. Joli parcours en bord de mer depuis Beaulieu et la pointe Saint Hospice.
Les pratiquants réguliers et aussi les nouveaux sont les bienvenus pour une découverte de l’activité !
On terminera cette séance de marche nordique avec un apéro (vin et autres boissons offertes). N’hésitez pas à apporter de quoi manger à partager selon vos envies ou talents culinaires !
Rdv apéro : 19h45 plage en face du Casino de Beaulieu
Présentation de la marche nordique
Une séance de marche nordique se déroule un peu comme un cours de gymnastique en plein air : tout en marchant à différents rythmes, on apprend à utiliser davantage les bâtons. Des exercices sont aussi proposés et tous les muscles du corps participent car le haut du corps est davantage sollicité que lors d’une marche sans bâtons (des bâtons spécifiques à cette activité sont nécessaires et fournis pour la séance).
Des bâtons adaptés y sont utilisés non pas pour soulager le poids mais pour accroître le mouvement de marche en allongeant le pas. Les bâtons permettent surtout de faire participer l’ensemble du corps à la marche : c’est une activité complète ou 80 % des muscles du corps sont sollicités (bien plus que le vélo ou la course à pied par exemple).
Davantage d’informations sur la marche nordique sont disponibles ici
Déroulement des séances
Séance d’une durée de 1h45.
Groupe de 15 personnes maximum (en période covid, effectif réduit)
Niveau et intensité modulables selon les participants : chacun pratique selon son niveau.
Encadrement
Par Gilbert, ou Fabrice, accompagnateur en montagne diplômé d’état
Tarifs
13 € la séance avec les bâtons fournis (bâtons spécifiques). Et un apéro offert par Rando06 en fin de séance 🙂
11 € sans les bâtons si vous avez vos propres bâtons : attention ce sont des bâtons spécifiques de marche nordique avec des gantelets !
Inscriptions
Inscriptions aux marche nordiques et autres activités de Rando06 ici
Lieux de pratique et Points de RDV
Heure de rdv : 18h précise (fin de séance 19h45)
RDV : à droite du Casino de Beaulieu : devant le cinéma de Beaulieu rue Albert 1er (à coté du Tennis de Beaulieu également), parking possible autour du tennis ou en face du cinéma et le long de la mer.
Lieux de pratique : depuis Beaulieu.
Lien google map du parking du RDV ici : https://goo.gl/maps/4ZadK7NLvg51Jn4V8
En bus :
Covoiturage possible : places dispo au départ arrêt du tramway Saint roch ( rdv à 17h30 ) devant » Avenir pharmacie » Rue Cais de Gilette, 06300 Nice
Autre lieu possible pour cette activité :
- Nice Mont Boron
- Beaulieu et St Jean Cap ferrat
- Nice aire st Michel
- Parc de la Valmasque (Valbonne, Mougins)
Infos Pratiques
Equipement de sport, chaussures de marche (ou bonnes chaussures de tennis suffisent) et de l’eau.
Infos Covid19 :
Respect des gestes barrières :
Utilisation de gel hydroalcoolique, Respect d’une distance entre les participants, utilisation de masques pendant les moments de regroupement et de transports (pour se rendre au point de RDV).