La marche nordique est bien plus qu’une simple promenade avec des bâtons !
C’est une activité physique complète, accessible à tous les âges, qui allie santé, sport et bien-être.
Dans les Alpes-Maritimes, l’association Nordique 06 propose toute l’année des séances encadrées par un moniteur certifié, adaptées aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.
Pourquoi pratiquer la marche nordique et le bungypump ?
Grâce à un geste technique précis, la marche nordique engage plus de 80 % des muscles du corps.
Elle améliore le cardio, renforce le dos et les articulations, tout en réduisant les impacts par rapport à la course à pied.
Elle est reconnue pour ses effets positifs sur la prévention des maladies chroniques (obésité, diabète, maladies cardiovasculaires, cancers) et son efficacité en sport-santé.
Chaque séance s’articule autour des 4 piliers du sport-santé :
- le cardio pour l’endurance,
- le renforcement musculaire : voir notre page dédiée au BungyPump et au renforcement musculaire ,
- l’équilibre pour prévenir les chutes,
- la souplesse pour améliorer la mobilité et réduire les tensions
On connait souvent mal la marche nordique, et une mauvaise pratique vous font rater les bénéfices…
- Si Je marche vite avec des bâtons (de rando), c’est un peu comme de la marche nordique ? (spoiler, la réponse et non !)
- La marche nordique, n’est-ce pas seulement pour les seniors ?
- Est-ce que 10 000 pas par jour suffisent pour être en forme ?
- A-t-on vraiment besoin d’un coach pour marcher ?
- La marche nordique c’est comme de la marche rapide ? ou marche active ?
Découvrez toutes les vérités et démontez les clichés dans notre rubrique :
Marche nordique et sport-santé : idées reçues
Que vous soyez débutant, sportif confirmé, en reprise d’activité ou à la recherche d’une solution de prévention santé, rejoignez Nordique 06 et découvrez une nouvelle façon de marcher : plus efficace, plus ludique et plus saine.
La marche nordique et le BungyPump sont des activités intergénérationnelles et bénéfiques pour la santé.
Inscrivez-vous à nos séances hebdomadaires
Chaque semaine, nous organisons des séances de marche nordique et de BungyPump dans différents secteurs du département.
Les séances sont variées, ludiques et adaptées à chaque niveau.
Consultez le calendrier et réservez votre place :
Inscriptions marche nordique
Le BungyPump : encore plus de renforcement en marchant !
Le BungyPump est une variante de la marche nordique utilisant des bâtons à résistance élastique.
Chaque mouvement combine cardio et renforcement musculaire en profondeur, tout en allégeant les articulations.
C’est une méthode efficace pour la remise en forme, la prévention santé et le développement de la condition physique.
Découvrez cette pratique :
Le BungyPump avec Nordique 06
Une approche sport-santé reconnue
La marche nordique n’est pas seulement une activité de loisir. Ce sont des sports intégrés dans la prise en charge thérapeutique.
Elle est également utilisée en activité physique adaptée (APA) et peut être prescrite sur ordonnance médicale, notamment pour les personnes atteintes de « maladies chroniques » et/ou « ALD » (affection de longue durée).
Plus d’informations générales :
Pages spécifiques sur les bénéfice « santé » d’une pratique régulière :
- La marche nordique pour soigner les douleurs articulaires (arthroses, entorses, etc.)
- Marche nordique et prévention des cancers
- Marche nordique et santé cardiovasculaire
- Marche nordique dans la lutte pour le surpoids et l’obesité
Coaching personnalisé et sport-santé
En plus des séances de groupe, nous proposons du coaching sport-santé individuel ou en petit groupe.
Objectifs : progresser rapidement, améliorer la technique et atteindre ses objectifs personnels.
Découvrez nos programmes :
Coaching marche nordique & BungyPump
En savoir plus sur la marche nordique
Vous souhaitez comprendre en détail la technique, les bienfaits et les spécificités de cette activité ?
Consultez notre article complet :
Tout savoir sur la marche nordique avec Nordique06
L’association Nordique 06
Notre projet repose sur une équipe passionnée et formée.
Découvrez qui nous sommes, nos valeurs et notre engagement pour promouvoir une activité physique régulière, conviviale et bénéfique pour la santé.
À propos :
L’association Nordique 06