Marche en pleine conscience
La marche en pleine conscience est une pratique douce qui permet de se reconnecter à soi-même, à sa respiration et à la nature.
Elle aide à réduire le stress, améliorer la posture, mieux respirer et retrouver un bien-être durable.
Accessible à tous, elle s’adresse aussi bien aux personnes en recherche de calme qu’aux sportifs souhaitant progresser dans leurs sensations.
Les séances, de 2h à la journée, combinent exercices de respiration (marche afghane), postures et pauses de contemplation.
En complément, la marche nordique offre une autre approche de la marche bien-être et santé et a une vertu « méditative » avec un travail musculaire complet et protecteur pour les articulations.