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Trail découverte – apprenez à courir sur les sentiers !

« Et ce jour là, sans raison particulière, je décidai d’aller courir un peu. » Si cette citation du film culte des années 90 Forrest Gump résonne encore aujourd’hui dans nos esprits, elle fait aussi bel et bien écho à l’essors de la pratique du trail-running en France. Je vous propose lors de ces sorties en nature (dates actualisées ci-dessous) sur différents itinéraires (du Mercantour au Préalpes d’Azur, en passant par l’Estérel) une approche simple de la course à pied sur les sentiers de montagne. Au delà de la découverte de magnifiques paysages, je vous prépare des ateliers conviviaux et adaptés afin de mieux appréhender la discipline et pouvoir se lancer dans de nouveaux défis ! Prochaine date : dimanche 25 mai « Spéciale Fête des mères » RDV à 8h30 au Mont-Boron (Nice) sur ce parking gratuit ou par co-voiturage organisé par votre guide (à sélectionner lors de l’inscription sur Billetweb) Initiation pour débutant(e)s (avec suppléments possibles pour les confirmés)Ateliers ludiques individuels et collectifs pour vous faire découvrir la disciplineParcours panoramique sur la ville de NiceÉchange sur la pratique et assouplissement après la séanceOuverts aux papas et aux enfants !Fin pour 11h00-11h30 afin de laisser les mamans profiter de leur journée ! Une approche en douceur avec le plaisir de partager Ces journées qui s’apparentent à des rando-trails sont l’occasion de vous transmettre les techniques nécessaires pour bien progresser sur les sentiers. Le trail-running étant à la mode, bon nombre de débutants se lancent dans la pratique sans connaître les spécificités de ce sport. L’idée est donc grâce à des ateliers de pause de pied, d’utilisation des bâtons, de posture lors des montées/descentes, d’exercices ludiques en groupe, de vous faire partir sur les meilleures bases possibles. Bien évidemment, cette balade sportive sera aussi l’occasion de profiter des plus beaux points de vue du massif sauvage et unique de notre territoire ! Une sortie adaptée et conçue pour les débutants Loin des notions de performance et de chronométrage, nous profiterons de ces sorties pour créer une dynamique positive afin de faire progresser l’ensemble du groupe. Ces rando-trail sont idéales pour des profils qui réalisent des randonnées sportives (voir les niveaux de clubrando06), et/ou qui courent une fois par semaine en jogging classique, et/ou qui sont capables de courir 1h sans s’arrêter ou qui pratiquent régulièrement des sports d’endurance (vélo, natation, ski…). Venez en forme et tout va bien se passer ! Des accompagnateurs à votre écoute Le diplôme d’État d’accompagnateur en montagne comprend une formation dédiée à la pratique du trail-running. C’est l’une des rares certifications qui permet d’encadrer ce type de sport. Vous pouvez donc en toute confiance rejoindre nos guides sur ces journées, qui seront là pour échanger avec vous sur vos envies, vous conseiller des lectures, des courses ou des planifications pour toujours plus profiter par la suite ! Loïc, par exemple, pratique le trail depuis plus de 15 ans désormais. Loin d’être dans une logique de performance, il prend énormément de plaisir à se consacrer chaque année à un ultra-trail (plus de 100 kms et en moyenne 8 000 de D+) en tentant avant tout de profiter un maximum de ces courses exceptionnelles et de voir l’arrivée (aucune blessure en 15 ans et aucun abandon sur le Chianti Ultra Trail 2025 123kms 5200 D+, TDS 2024 150kms 9200 D+, la TransjuTrail 2024 82kms 3500D+, le Grand Raid des Pyrénées 2022 170kms 10 000 D+, la Trans’Martinique 2019 140 kms 4 500D+, l’UltraBarlatay 90 kms, l’Ultra Mirage El Djérid dans le désert tunisien 100 kms). Équipement nécessaire Déroulement et pré-requis – 15 à 25 kms durant la journée, ponctué d’ateliers et d’échanges – Entre 400 et 900 de D+ selon le groupe et l’itinéraire – Entre 3 et 4 heures de pratique pour un groupe de 10 personnes maximum – Sentiers roulants, rocheux ou en alpage, sans passages vertigineux ou trop techniques – Pré-requis : course à pied une fois par semaine pendant 1 heure minimum sans s’arrêter / pratiquant régulier de randonnée sportive ou de sport d’endurance (natation, cyclisme, ski…) – Saisons : sorties programmées du printemps à l’automne, sur différents massifs et créneaux horaires pour s’adapter aux conditions climatiques Dates et inscriptions Pour vous inscrire à ces sorties, rdv sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Autres dates possibles si vous êtes un groupe d’au moins 6 personnes minimum : contactez nous Après votre inscription, vous pouvez aussi indiquer “participe” sur l’événement Facebook ! merci  Encadrement : Randonnée encadrée par Accompagnateur en Montagne diplômé d’état.  Votre guide : Loïc Preghenella – Tel : 07 82 64 54 92Accompagnateurs en montagne diplômésPartenaire du Parc National du Mercantour Tarifs :  – 45 € par personne (uniquement pour les sorties « journées »). – Tarif étudiant (sur présentation carte d’étudiant) : 35 € (uniquement pour les sorties « journées ») – Tarif groupe : 420 € pour un groupe de 10 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 10, plusieurs guides peuvent être mis à disposition Covoiturage possible : Nous organisons un covoiturage. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription sur billetweb. Avec participation pour le chauffeur :  Lisez ici les infos sur le covoiturage Lieux de RDV à sélectionner lors de l’inscription sur billetweb, pour ceux qui souhaite y participer. RDVs pour le covoiturage : Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage

Raquettes à Neige autour de l’Authion

Marcher en raquettes à neige dans la forêts de sapins, d’épicéas et de pins, c’est magique…Turini est l’une des portes d’entrée du Parc National du Mercantour avec ses grandes forêts subalpines. Nous évoluons sur des chemins vallonnés, en crêtes, parfois en hors pistes pour profiter de la neige fraîche, sans se mettre en danger. Nous ferons une boucle au départ de 1 800 m d’altitude pour rejoindre la Pointe des 3 Communes (plus de 2 000 mètres), connu l’été pour le panorama magnifique qui domine les 3 vallées de la Bévéra, Vésubie, et de la Roya. Au nord, les cimes du Mercantour et au sud nous dominons la mer Méditerranée. Et parfois même la Corse au loin ! (si la météo est favorable). En cas de jour blanc ou nuageux, nous en profiterons pour pister la faune sauvage très présente dans le secteur. Niveau 3 : 4h30 de marche environ. 6h d’activité environ avec les pauses et les interventions du guide sur la flore, la faune et autres histoires du Mercantour 🙂 Dénivelé : environ + 600 m. Niveau 3 (variable et modulable selon la composition du groupe) Encadrement : Votre guide accompagnateur en montagne : Loïc Preghenella – Tel : 07 82 64 54 92Accompagnateur en montagne diplômé depuis 2023 Tarifs : – 33 € par personne. – Tarif, Enfants, étudiant (sur présentation carte d’étudiant) : 25 € (sauf période actuelle de restriction liée au covid)– Tarif groupe : 300 € pour un groupe de 12 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 12, plusieurs guides peuvent être mis à disposition. Raquettes à neige fournies au tarif de 7 € (bâtons fournis dans la limite du stock, prenez vos propres bâtons de ski ou de randonnée si vous en avez) Inscription et règlement (totalité ou accompte) sur Billetweb Changement de destination selon les conditions d’enneigement : Il nous arrive de changer le lieu de la randonnée selon les conditions d’enneigement et les conditions météorologiques. Vous serez prévenu la veille dans ce cas, lors de la répartition du co-voiturage. Taille du groupe : pour les raquettes à neige la taille du groupe peut être limitée selon les conditions entre 10 et 13 personnes maximum. Inscriptions Pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ RDV : 9h30 au parking de Camp d’argent / Parking en face du restaurant « l’Authion » Covoiturage possible : Lisez ici les infos sur le covoiturage Depuis Nice en covoiturage (avec participation pour le chauffeur : 7 €) : Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Equipement nécessaire : Attention, un bon équipement est indispensable en condition hivernale pour la pratique de la raquette à neige. Equipement facultatif mais recommandé :

Rando sous les tunnels de Mimosa de l’Estérel

Une autre manière inédite d’apprécier la floraison du mimosa ! Nous parcourerons ensemble, sur des sentiers très faciles, le massif de L’Estérel afin d’y dénicher les plus beaux spots aux pompons dorés. Une mosaïque de couleurs s’offrira à nous grâce au bleu du ciel et des lacs des Péguières, du vert des pins, du rouge des rochers et du jaune des mimosas. Ce sera aussi l’occasion de revenir sur l’histoire de cette plante importée pour son ornement et sa place dans la culture locale. Votre guide naturaliste du jour, Loïc, sera à vos côtés pour vous faire progresser sur les sentiers en toute tranquillité. Les randonnées de niveau 1 sont l’occasion de s’oxygéner ou d’apprendre plus largement à bien marcher pour les débutants. Dates et inscriptions Pour vous inscrire à ces randonnées, rdv sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Autres dates possibles si vous êtes un groupe d’au moins 8 personnes minimum : contactez nous Niveau : Niveau 1 (modulable selon le niveau des participants) : Voir ici les niveaux . Idéale pour les familles. Environ 3h30 de marche maximum (entre 3h00 et 3h30 selon le rythme). +300 m de dénivelé. Tarifs par personne : – 25 € par personne.  Tarifs réduits (sauf pendant période de restriction covid à cause des effectifs limités): – Enfants (à partir de 8 ans minium) : 20 € – Tarif étudiant (sur présentation carte d’étudiant) : 22 € – Tarif groupe : 230 € pour un groupe de 12 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 15, plusieurs guides peuvent être mis à disposition Equipement requis : Chaussures de randonnée à semelle crantée recommandée, sac à dos de léger, gourde d’1 litre, 1 polaire, veste coupe-vent, cape de pluie, gants, médicaments personnels. Pique-nique pour le midi. Covoiturage : Lieux de RDV à sélectionner lors de l’inscription, pour ceux qui souhaite y participer. RDVs possibles pour le covoiturage : Lisez bien ici toutes les infos concernant le covoiturage sur la page dédiée : https://clubrando06.fr/covoiturage/ Participation au covoiturage : 8 € depuis Nice, 6 € depuis Antibes et Mandelieu Annulation : Possible de notre part pour des motifs de sécurité, météo défavorable, effectif minimum non atteint jusque la veille du départ. De votre part : merci de prévenir au moins 3 jours à l’avance pour nous permettre d’optimiser l’organisation de covoiturage ou accepter des personnes en liste d’attente. Pour les groupes, toute annulation tardive à moins de 5 jours ne peut donner droit à un remboursement.

Rando-aquarelle aux Couleurs du mimosa

Plus esthétique que n’importe quel selfie. Plus durable qu’une simple branche arrachée. Venez vous initier au bonheur de l’aquarelle lors de randonnées sur la thématique du mimosa et repartez avec votre propre création. Nos guides naturalistes vous proposent de dénicher les plus beaux couloirs jaunes de la région, tout en vous laissant entre les mains expertes de l’aquarelliste niçoise Lucie Livingstone pour une initiation à l’art de l’aquarelle ! Prochaine date secteur Fréjus : samedi 22 Février Attention ! Places limitées à 12 personnes par sortie pour un apprentissage individualisé Bien plus qu’un simple itinéraire de randonnée, vous serez guidés sur des sentiers accessibles pour une expérience inédite mêlant activité physique en plein air et art pictural. Nous prendrons le temps sur chaque parcours d’installer à plusieurs reprises le matériel spécifique (fourni par vos accompagnateurs et compris dans le tarif de la sortie) afin que vous puissiez expérimenter progressivement les techniques de l’aquarelle (niveau débutant) grâce aux conseils de Lucie. Un exemple du superbe travail réalisé par Lucie sur la Côte d’Azur Plusieurs destinations sont proposées mais chacune n’excède pas 9 kms de marche et plus de 250 mètres de dénivelé positif afin de rendre l’itinérance accessible, tout en prenant le temps de perfectionner sa technique durant les pauses. Le mimosa est un emblème de la Côte d’Azur et en plus de savoir le dessiner, vos accompagnateurs en montagne vous en expliqueront les origines et les particularités. Un cocktail de couleurs bienvenue pour mieux appréhender le territoire naturel exceptionnel que représente le massif de l’Estérel. Dates et inscriptions Pour vous inscrire à ces randonnées, rdv sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Autres dates possibles si vous êtes un groupe d’au moins 8 personnes minimum : contactez nous Niveau : Niveau 1 (modulable selon le niveau des participants) : Voir ici les niveaux . Idéale pour les familles. Environ 3h30 de marche maximum (entre 3h00 et 3h30 selon le rythme). +250 m de dénivelé. Tarifs par personne : Adulte : 55 € (randonnée et fourniture du matériel spécifique de l’aquarelle compris) Enfants (Moins de 18 ans, sur présentation de CI) : 45 € Tarif groupe : 600 € (groupe de 12 pers maximum) Equipement requis : Chaussures de randonnée à semelle crantée recommandée, sac à dos de léger, gourde d’1 litre pour boire et 1 litre pour l’aquarelle, 1 polaire, veste coupe-vent, cape de pluie, gants, médicaments personnels. Pique-nique pour le midi. Covoiturage : Lieux de RDV à sélectionner lors de l’inscription, pour ceux qui souhaite y participer. RDVs possibles pour le covoiturage : Lisez bien ici toutes les infos concernant le covoiturage sur la page dédiée : https://clubrando06.fr/covoiturage/ Participation au covoiturage : 8 € depuis Nice, 6 € depuis Antibes et Mandelieu Annulation : Possible de notre part pour des motifs de sécurité, météo défavorable, effectif minimum non atteint jusque la veille du départ. De votre part : merci de prévenir au moins 3 jours à l’avance pour nous permettre d’optimiser l’organisation de covoiturage ou accepter des personnes en liste d’attente. Pour les groupes, toute annulation tardive à moins de 5 jours ne peut donner droit à un remboursement.

Randotrain autour du mont falourde : Les sentiers muletiers du moyen-var

Date prévue : Dimanche 11/02 Autres dates possibles pour les groupes, CE : voir ici les tarifs groupe , ou pour les individuels (petit groupes d’amis, familles) voir ici pour « engagement privé d’un guide » Deux niveaux vous sont proposés pour le retour des randotrains en 2024. Depuis l’arrêt de Mallaussène, après avoir apprécié la traversée des gorges de la Mescla grâce au Train des Pignes, nous partirons à l’assaut des anciennes voies de communication entre les différents villages du moyen-var (Massoins, Villars sur Var). Au gré de nombreux cols, vallons et crêtes, cette traversée se déroulera avec une exposition très ensoleillée, autour d’une cime relativement méconnue : le mont Falourde (ascension prévue pour le niveau 4). Cette pérégrination vous permettra pour les niveaux 2 d’aborder une flore riche de diversité du moyen-var tout en découvrant les villages atypiques qui font office de citadelle au-dessus du fleuve. Le groupe niveau 4 quant à lui s’autorisera une plus grande boucle pour gravir le Mont Falourde et « dégringoler » jusqu’au chemin de fer en contrebas. Vos guides partageront, en plus de quelques informations sur la fameuse ligne du Train des Pignes, des commentaires sur ces espaces naturels d’une riche diversité. En effet, cet espace vierge agrémenté de seulement quelques sentiers historiques, conviennent à une faune sauvage omniprésente sur le massif. Entre cerf, chevreuil, renard ou pourquoi pas chamois, il sera primordial d’être attentif aux traces laissées par ces animaux. Sans compter la flore typique de ce type de nos reliefs calcaires qui dès les premières lueurs du soleil, nous submerge d’essences délicates et parfumées. Niveau 2 : 4h30 de marche environ (selon le rythme du groupe) Dénivelé : + 550 m, 10 km. Niveau 4 : 5h30 de marche environ (selon le rythme du groupe) Dénivelé : + 1200m, 19 km. voir ici la page des niveaux Encadrement par votre guide accompagnateur en montagne Loïc et Alix, Accompagnateurs en montagne de l’équipe de club rando06 Tarifs Ce qui est compris dans le prix : Inscription Pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ RDV / horaires 🚂Rendez-vous Gare du Sud à 7h40 (départ 8h00) ou Gare de Lingostière à 8h00 (départ 8h16) : Cliquer ici pour le Google Maps du parking P4 : https://goo.gl/maps/wjqC5v5b4hmF9LCN6 ou Gare de Saint Martin du Var à 8h20 (départ 8h38) Horaires du Retour (bus) Bus Zou! 675 (à cause des changements d’horaires d’hiver des Chemins de Fer de Provence, le retour en train sera disponible à partir du mois de mai) au départ de Villars sur Var à 17h35, arrivée à Saint Martin du Var à 17h54, à Lingostière à 18h09 et à Grand Arénas 18h30. Chaque randonneur aura une correspondance à la sortie du bus sur toutes les Lignes d’Azur pour rejoindre la gare du sud ou son domicile. Paiement Le paiement d’un acompte de 25 € est demandée pour cette sortie. Le paiement du solde est possible selon les modalités ci-dessous (espèces, chèques, CB, Paypal) Le paiement de l’acompte est effectué depuis notre page Paiement en ligne. Paiement d’un acompte Un acompte de 25 € est obligatoire pour réserver cette randonnée (pour la réservation du train). Cet acompte est non remboursable. Vous pouvez aussi payer la totalité de la sortie dès le 1er paiement (à savoir 40€) Paiement du Solde 1/ Paiement par paypal ou CB mais seulement une fois le départ confirmé : depuis notre page Paiement en ligne. A noter : ce paiement préalable peut être obligatoire dans certains cas : si groupe complet avec liste d’attente ou si certaines sorties à effectif limité. Un message vous sera envoyé environ 48h avant pour vous l’indiquer. 2/ Règlement en espèces ou chèques auprès du guide au début de la randonnée  (au nom guide présent ce jour là) Covoiturage Pas de covoiturage possible pour cette randonnée. Equipement nécessaire Un sac à dos moyen (environ 20 à 30 litres) Chaussures de randonnée à tige montante et semelle crantée Pantalon ou short de randonnée 1 polaire 1 cape de pluie. Pour les randonnées en haute altitude (au dessus de 2000 m) : bonnet et gants recommandés. Des protections solaires : une paire de lunettes de soleil haute protection (de préférence 4), de la crème solaire, un stick protecteur pour les lèvres et un chapeau / Pique Nique ! Prévoir également des encas (fruits secs, barres céréales…) pour éviter les hypoglycémies ! Voir notre page « conseils » Une gourde (au moins 1.5 l d’eau) Une mini pharmacie contenant les médicaments personnels. Randonnée Massoins, Villars sur var, clubrando06, randonnée vallée du Var, guide rando06, Mont Falourde