Activités

Pic du Cap Roux

Prochaine date : Jeudi 28/12/2023. Avec pique nique de Noël (chacun pourra emmener un petit quelque chose selon ses envies) Randonnée panoramique et naturaliste dans l’Esterel au Pic du Cap Roux Voici l’une des plus belles randonnées du massif de l’Esterel. Le Pic du Cap Roux offre un panorama unique : tel un phare dominant la Méditerranée, il permet d’admirer aussi tout le pays niçois, le pays grassois et le Mercantour à l’Est, Saint Tropez et le massif des Maures à l’Ouest, tout le Haut Var… Du haut de 450 m à peine, c’est près de 200 km de panorama que l’on peut admirer. Mais aussi le Pic du Cap Roux, ce sont d’étonnantes couleurs de roches, celles des fameuses ryolithes dont le rouge pourrait nous faire penser à des paysages de l’Ouest américain dignes d’un Western ! Ces formations rocheuses impressionnantes, parmi les plus belles de L’Esterel, font de cette randonnée une des grandes classique de notre région. Votre guide vous contera l’histoire des volcans oubliés qui donnèrent naissance à ces montagnes anciennes, et l’on pourra aussi découvrir les différentes essences de la garrigue méditerranéenne : myrthes, arbousiers, forêt de chênes, cystes, romarins et autres sariettes très abondantes dans le secteur. Période : Idéale en automne, hiver et printemps. Lieu : Près du Trayas (gare sncf), commune de Saint-Raphaël. A environ 30 min de Mandelieu et 20 minutes de Théoules ou Fréjus. Niveau : Niveau 2 ( Voir ici les niveaux ). Durée de l’activité : Entre 3h30 et 4h de marche (selon le rythme et petites variantes possibles). Avec les pauses, on arrive à environ 5h d’activité. Donc début vers 10h et retour ver 15h30. Tarifs par personne (sorties du programme) : Ce qui est compris dans le prix : Inscription Pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Comment savoir s’il reste de la place ? Ne perdez pas de temps à nous demander s’il reste de la place ou pas, tant que vous pouvez vous inscrire c’est qu’il reste de la place ! Il arrive toutefois que des personnes s’inscrivent en même temps et dépassent le quota prévu : dans ce cas nous vous contacterons pour vous en informer. Liste d’attente : les personnes inscrites en surnombre peuvent aussi être mises sur liste d’attente et intégrées dans le groupe en cas de désistement. Groupes Si vous êtes un groupe ou un particulier intéressés par un encadrement privé, nous fixons une date selon vos disponibilités. Tarif engagement privé : 280 € pour la journée. Tarif groupe constitué : 280 € pour un groupe de 15 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 15, plusieurs guides peuvent être mis à disposition.  si vous êtes un groupe constitué d’au moins 8 personnes, nous pouvons alors vous proposer une sortie à vos dates selon la disponibilité de nos guides. RDV / Départ 9h30 Pointe de l’Observatoire, D559, 83700 Saint-Raphaël. Lien Google map : https://maps.app.goo.gl/WTaMrF7b7oipMMfT6 Equipement requis Chaussures de randonnée à semelle crantée vivement recommandée (« baskets, « tennis » légères déconseillées pour des raisons de sécurité), sac à dos de léger (20 à 35l), gourde d’1 litre, 1 polaire, veste coupe-vent, cape de pluie, médicaments personnels. Pique-nique pour le midi bien sûr ! 🙂 RDV Covoiturage Covoiturage possible : Nous organisons un covoiturage. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription. Avec participation Lisez bien ici les infos sur le covoiturage !  Participation aux frais pour le chauffeur (prévoir en espèces) : 7 € depuis Nice, 5 € depuis ou Antibes, 3€ depuis Mandelieu RDVs possibles pour le covoiturage : Voir toutes les infos concernant le covoiturage sur la page dédiée : https://clubrando06.fr/covoiturage/ Annulation : possible de notre part pour des motifs de sécurité, météo défavorable, effectif minimum non atteint jusque la veille du départ. De votre part : merci de prévenir au moins 2 jours à l’avance pour nous permettre d’optimiser l’organisation du covoiturage ou d’accepter des personnes en liste d’attente. Toutes annulations est préjudiciable pour l’organisation des sorties. Aussi merci d’annuler pour de des motifs sérieux (maladie ou empêchement majeur). Pour les groupes, toute annulation tardive à moins de 5 jours ne peut donner droit à un remboursement.

marche en pleine conscience

Marche en pleine conscience

La marche en pleine conscience est une pratique douce qui permet de se reconnecter à soi-même, à sa respiration et à la nature.
Elle aide à réduire le stress, améliorer la posture, mieux respirer et retrouver un bien-être durable.
Accessible à tous, elle s’adresse aussi bien aux personnes en recherche de calme qu’aux sportifs souhaitant progresser dans leurs sensations.
Les séances, de 2h à la journée, combinent exercices de respiration (marche afghane), postures et pauses de contemplation.
En complément, la marche nordique offre une autre approche de la marche bien-être et santé et a une vertu « méditative » avec un travail musculaire complet et protecteur pour les articulations.

Lac Mercantour randonnée Rando06

Lac et col de Fenestre « Faune et Flore du Mercantour »

« Immersion sauvage » avec cette randonnée en Vésubie vers un beau lac du Mercantour et des chances d’observer chamois et bouquetins et le lac de Fenestre avec un accompagnateur en montagne naturaliste Le Parc National du Mercantour compte des milliers de chamois et autres bouquetins… Et nous avons de grande chance de les rencontrer sans trop d’effort ici à la Madone de Fenestre, en plein coeur du Parc National du Mercantour. Il est possible aussi d’y observer des mouflons, et les marmottes sont toujours nombreuses : elles forment toute une colonie ! Tandis que le loup n’est jamais loin non plus, nous sommes sur son territoire ; mais très peu de le chance de le voir, il reste très discret… Peut être observerons nous sa trace !Enfin Rando06 propose en option de continuer jusqu’au col de Fenestre où nous avons aussi des chances d’observer des bouquetins ! La Madone de Fenestre, c’est aussi un paysages glaciaire majestueux avec les plus hauts sommets de massif, tel le Gélas qui nous domine du haut de ses 3143 m… Enfin le lac de Fenestre ne manque pas de charme avec toutes ses nuance de bleus de ses eaux limpides. Le Col du même nom à peine plus haut offre un gite apprécié par les bouquetins ! La randonnée au lac de Fenestre est idéale pour les débutants et aussi pour les familles (enfants à partir de 7 ans). Niveau : Niveau 2 4h00 de marche environ (selon le rythme du groupe). Pour les personnes moins entraînées, possible de faire une pause au lac (pendant que le reste du groupe monte au col). Dénivelée : + 350m pour atteindre le lac et + 500 m pour le col de Fenestre. La montée est assez progressive. Pas de pentes raides. Chemin facile. Votre guide : Fabrice Morel – Tel : 06 16 53 19 27Accompagnateur en montagne diplômé depuis 2002Partenaire du Parc National du Mercantour Tarif : – 23 € par personne. Enfants : 12 € (à partir de 7 ou 8 ans)– Tarif groupe : 220 € pour un groupe de 15 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 15, plusieurs guides peuvent être mis à disposition. Inscriptions : pour vous inscrire RDV sur la page « inscription » https://clubrando06.fr/inscriptions/ RDV : A Saint Martin Vésubie à 9h00 (au parking du Vesubia Park). Lien google map : https://goo.gl/maps/k4UwpYCEFeF21jv57 Covoiturage possible : Autre RDV possible depuis Nice en covoiturage (avec participation pour le chauffeur : 8 €) Lisez ici les infos sur le covoiturage 7h15 : Antibes Chullanka – 9 € pour le chauffeur 7h10 devant la Gare Riquier et/ou arrêt du tramway « Palais exposition (l’hôtel Novotel) ou davant le Palais exposition – 7 € pour le chauffeur 7h15 Tramway Gare Thiers, à la rue Trachel, devant « planet sushi » 7h20 Saint Philippe et/ou Magnan station essence BP) et Saint Augustin (gare SNCF ou arrêt de Tram). – 7 € pour le chauffeur 7h45 : N 202 Castagniers (parking facile à 10 min de sortie A8 Saint Isidore) : Parking Ecole des Moulins, 15 Route de Castagniers, 06670 Castagniers . En détail sur google map ici – 7 € pour le chauffeur Autres points de RDV sur demande si cela est possible pour les chauffeurs. Equipement nécessaire : Un sac à dos moyen (environ 35 litres) / Chaussures de randonnée à tige montante et semelle crantée (obligatoire, chaussures basses tolérées sur les randos niveau 1 seulement) / Pantalon ou short de randonnée / 1 polaire / 1 cape de pluie. Pour les randonnées en haute altitude (au dessus de 2000 m) : bonnet et gants recommandés. Des protections solaires : une paire de lunettes de soleil haute protection (de préférence 4), de la crème solaire, un stick protecteur pour les lèvres et un chapeau / Une gourde (au moins 1l d’eau) / Un thermos (avec soupe ou autre boisson chaude, seulement en hiver) / Une mini pharmacie contenant les médicaments personnels. Pique Nique bien sûr ! Prévoir également des encas (fruits secs, barres céreales…) pour éviter les hypoglycémies ! Voir notre page « conseils » Nos conseils pour se loger ! Si vous venez de loin plusieurs solutions d’hébergement sur place à Saint Martin : Plan économiques : Gite la Rouguière à Saint Martin Vésubie Refuge CAF de la Madone de Fenestre (nous prévenir) point de départ de la randonnée ! Et pourquoi pas rester une nuit ou plus dans la vallée de la Gordolasque à 40 min de Saint Martin avant ou après la randonnée ? Fabrice de Rando06 vous conseille de séjourner au relais des Merveilles magnifiquement situé dans la vallée de la Gordolasque affluente de la Vésubie. Un havre de paix dans la vallée sauvage…

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Randonnée au grand Lac Nègre en Vésubie

Randonnée vers le lac Nègre au coeur du Parc National du Mercantour : paysages glaciaires grandioses, chamois, et flore alpine dans une vallée fréquentée aussi par les loups.

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Randonnée lac Trécolpas et la « Vallée des loups »

Randonnée pédestre dans le Mercantour en vallé de la vésubie dans la « Suisse niçoise » vers l’un des lacs les plus connus du Mercantour ! « La vallée des loups » et le lac de Trécolpas en Vallée de la Vésubie Le vallon du « Boréon » évoque par son nom les forêts « boréales » avec ses essences de sapins, mélèzes, épicéas et autres pins Cembro !Mais pas que ! Cette vallée alpine est aussi connue dans le pays niçois car on y trouve le fameux lac de Trécolpas qui est l’un des plus beau du Parc National du Mercantour… Et surtout le Boréon c’est aussi la vallée des loups ! En effet c’est ici que le loup fût aperçu pour la première fois en France en 1992. D’où vient il ? Presque 30 ans plus tard, combien trouvent-on de loups aujourd’hui en France ? Comment vivent ils ? Vous pourrez échanger sur toutes ces questions en découvrant lors de cette randonnée dans le Mercantour, la flore et la faune sauvage avec Fabrice, votre guide naturaliste de rando 06 : « Je travaille dans le Mercantour depuis 20 ans. J’y rencontre les paysages, la faune sauvage, des bergers qui y vivent et y travaillent, des troupeaux de moutons, des patous… des gardes du Parc National, des chasseurs… et j’y ai aussi rencontré des loups ! Je vous propose de partager avec vous cette expérience… » Autres randonnées vers les lacs et sommets du Mercantour ici Niveau 2,5. Plus d’infos sur les niveaux sur : https://clubrando06.fr/niveaux/ 4h de marche environ. Dénivelée : + 500 m, soit eviron 1h30 à 2h de montée (selon le rythme de marche) Votre guide : Fabrice Morel – Tel : 06 16 53 19 27Accompagnateur en montagne diplômé depuis 2002Partenaire du Parc National du Mercantour Tarifs – 27 € par personne. Enfants : 20€ (à partir de 8 ans) . – Tarifs groupe : Voir ici notre page dédiée au groupe, tarifs, niveaux et dates adaptées à votre groupe. Début de la sortie vers 9h45, fin vers 16h (selon les pauses) Inscriptions Pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/RDV : A Saint Martin Vésubie à 9h20 (au parking du Vesubia Park). Lien google map : https://goo.gl/maps/k4UwpYCEFeF21jv57 RDV covoiturage : Autre RDV possible depuis Nice en covoiturage (avec participation pour le chauffeur : 8 €) : -7h30 devant la Gare Riquier et/ou arrêt du tramway « Palais exposition (l’hôtel Novotel) ou devant le Palais exposition – 7 € pour le chauffeur -7h40 Tramway Gare Thiers, à la rue Trachel, devant « planet sushi » -7h45 Saint Philippe et/ou Magnan (station essence BP) ou Saint Augustin (gare SNCF ou arrêt de Tram). – 7 € pour le chauffeur 8h : à la sortie A8 Nice Saint Isidore – Parking P2 Bis : Rue Jules Bianchi, Nice juste à côté du stade Allianz Riviera (en cas de match de foot, rdv prévu toujours au rdv 2 ) -8h15 (facultatif) RDV 2 : N 202 Castagniers (rond point) : Parking Ecole des Moulins, 15 Route de Castagniers, 06670 Castagniers . C’est le rond point après celui de crématorium et juste après « Amoretti Restaurant  » (venant de Nice). A 11 km de la sortie A8 N°52 « Nice Saint Isidore « (stade Allianz Riviera). Au rond point : sortez à droite « les moulins » (direction « Castagniers, Saint Blaise) et vous trouvez un grand parking en terre à droite. 🙂 – 7 € pour le chauffeur 7h45 Antibes chulanka. Puis RDV à Castagniers – 8 € pour le chauffeur Tous les points de RDV Equipement nécessaire : *Si vous avez des chaussures basses, le guide devra en tenir compte, et certains passages éventuels en hors sentier ou en zone de pierriers (comme on en trouve davantage en rando niveau 3 et au dessus en général, mais pas toujours 😉 ) seront alors évités. L’accompagnateur devra alors renoncer à certaines variantes d’itinéraires et rester sur le sentier principal. Tout dépend aussi de votre niveau et agilité sur les sentiers. Lac de Trecolpas – photo de Anne Sophie Parent (photographe)

Raquettes Mercantour Rando06 Roubion

Mont Brussière – Beuil -Cians/Tinée

« 1er jour du printemps : C’est une sortie raquettes agréable, où du col de la Couillole (1678 m) nous avons suivi une piste forestière assez douce qui nous a amenés sur la ligne de crête entre la Tinée et le Cians, jusqu’à la Tête du Pommier (1913 m). Un superbe panorama montagneux s’ouvrait à nous, un paysage aérien et ensoleillé nous permettait d’avoir une vue imprenable sur le Mont Mounier dominant la vallée du Cians, le village de Beuil et de Valberg. Notre regard portait jusqu’aux sources du Verdon, le col des champs ainsi que toute la chaîne du Mercantour. On en a pris encore plein les yeux. Au retour, des compagnons à 4 pattes nous ont retrouvés pour une dernière caresse et nous donner l’envie de revenir. La neige, par endroit a commencé à fondre, ça sent le printemps. Merci Fabrice pour cette belle journée. » Merci à Christine pour l’article et les photos