Mercantour

Des frontières pour être traversées – 6 jours dans le haut Mercantour

Ce séjour en itinérance a été élaboré pour offrir un condensé de ce que le Parc National du Mercantour (français) et du Parco Alpi Marittime (italien) nous propose de plus époustouflant. Une fois sur les crêtes de cette frontière visible uniquement par la différence des couleurs du balisage, nous aurons la possibilité d’évoluer dans une mosaïque de paysages inédite. Ballet des lagopèdes, lacs d’altitude, sommets escarpées et landes fleuris de rhododendrons, sont autant de découvertes possibles lors de ces randonnées sportives (900 de dénivelé positif en moyenne par journée). Accessible par les transports en commun, nous contribuerons à ne laisser aucune trace visible de notre passage en limitant notre impact durant cette itinérance qui nous amènera à rencontrer différents acteurs et activités de la montagne (refuges atypiques, gastronomie montagnarde, sources d’eaux chaudes naturelles…). Un séjour taillé aussi bien pour les locaux que pour une découverte de ce territoire sauvage, grâce à la possibilité d’enchaîner des kilomètres sur des sentiers inaccessibles en une seule journée. Descriptif complet du séjour consultable sur ce lien Chaque jour sera l’occasion de découvrir la variété des paysages proposés dans ces espaces naturels protégés. Outre la réalisation personnelle et sportive de ce trek, nous évoluerons comme une véritable équipe, en lien avec toutes les personnalités que nous allons croisé sur le parcours. Une immersion totale aussi bien adaptée aux débutants dans les séjours de plusieurs jours ayant une bonne condition physique qu’avec des randonneurs initiés. Pour vous inscrire Pour toutes questions, vous pouvez contacter Loïc Preghenella au 07-82-64-54-92 ou par email : preghenellaloic@gmail.com Séjour proposé avec notre partenaire EURL Barret, plus de 15 ans d’expérience, N°d’immatriculation : IMO88100006 / SIRET 52205593800016 / Responsabilité civile professionnelle : Hiscox SA France Rando06, randonnée, Mercantour, Italie, Alpi Marittime, Parc National, refuges, trek, randonnée avec accompagnateur en montagne, séjour

Ô mon beau Mangiabo (sommet entre mer et montagne) !

Prochaine date : Dimanche 3 décembre Le département des Alpes-maritimes n’a jamais aussi bien porté son nom que sur le parcours de cette randonnée. Depuis une foret dense et anciennement exploité, nous atteindrons les alpages estivaux, puis les crêtes dégagées qui offrent aussi bien une vue sur la côte méditerranéenne que sur les sommets du Mercantour tout fraîchement enneigés. Cette randonnée sportive est idéale en basse saison car elle permet de se préparer sur un temps et un kilométrage plus court au dénivelé, à la technicité et à l’effort continue des futures escapades du printemps et de l’été prochain. Le parcours est assez simple, une montée pour une descente, avec en prime la traversée de différents écosystèmes et d’une magnifique crête en hors-piste. Sans oublier que nous serons pour la plupart du temps dans les limites du Parc National du Mercantour. Alors prêts ? Niveau 4 : 5h30 de marche environ. 13kms pour 1 100 mètre de dénivelé positif. Niveau 4 Encadrement : Loïc, l’un de vos guides accompagnateur en montagne professionnel de l‘équipe Rando06 Contact : Loïc Preghenella – Tel : 07 82 64 54 92Accompagnateur en montagne diplômé Tarifs Ce qui est compris dans le prix : Inscription pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Comment savoir s’il reste de la place ? Ne perdez pas de temps à nous demander s’il reste de la place ou pas, tant que vous pouvez vous inscrire c’est qu’il reste de la place ! Il arrive toutefois que des personnes s’inscrivent en même temps et dépassent le quota prévu : dans ce cas nous vous contacterons pour vous en informer. Liste d’attente : les personnes inscrites en surnombre peuvent aussi être mises sur liste d’attente et intégrées dans le groupe en cas de désistement. RDV : Gare de Sospel à 9h15 Lien google map : https://goo.gl/maps/k4UwpYCEFeF21jv57 Paiement Quelques jours avant la sortie, le paiement vous sera demandé par CB pour confirmer votre inscription. Un message avec un lien pour le paiement en ligne vous sera envoyé par le guide environ 2 ou 3 jours avant la sortie (après confirmation par rapport à la météo, etc.). Covoiturage Covoiturage organisé avec une participation pour le chauffeur : 8 € depuis Nice, 6€ depuis Contes, 10€ depuis Antibes à prévoir en espèces (prévoir la monnaie pour le chauffeur). Lisez bien ici les infos sur le covoiturage svp Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Equipement nécessaire : Attention, un bon équipement est indispensable, même en période estivale ou automnale, lorsque nous approchons des sommets. *Si vous avez des chaussures basses, le guide devra en tenir compte, et certains passages éventuels en hors sentier ou en zone de pierriers (comme on en trouve davantage en rando niveau 3 et au dessus en général, mais pas toujours  ) seront alors évités. L’accompagnateur devra alors renoncer à certaines variantes d’itinéraires et rester sur le sentier principal. Tout dépend aussi de votre niveau et agilité sur les sentiers. Rando06, randonnée, rando83, Mercantour, authion, mangiabo, sospel, vallée des Merveilles, accompagnateur en montagne

marche en pleine conscience

Marche en pleine conscience, « marche Afghane »

La marche en pleine conscience est une pratique douce qui permet de se reconnecter à soi-même, à sa respiration et à la nature.
Elle aide à réduire le stress, améliorer la posture, mieux respirer et retrouver un bien-être durable.
Accessible à tous, elle s’adresse aussi bien aux personnes en recherche de calme qu’aux sportifs souhaitant progresser dans leurs sensations.
Les séances, de 2h à la journée, combinent exercices de respiration (marche afghane), postures et pauses de contemplation.
En complément, la marche nordique offre une autre approche de la marche bien-être et santé et a une vertu « méditative » avec un travail musculaire complet et protecteur pour les articulations.

randonnée lac gordolasque

Randonnée au Lac du Verrerier, Gordolasque

C’était encore une superbe journée avec un lac inédit sans nom, à l’écart des chemins, dans le vallon du Verrerier en Gordolasque pour une randonnée au sud du Parc National du Mercantour. Bien nous en a pris de vouloir aller explorer ce vallon qui n’est pas balisé mais dont le chemin est pourtant bien marqué. Pas balisé, tant mieux, personne ou presque à par nous ! On aura tout eu : des chamois de toutes tailles, une traversée de rivière, des chevaux, des bouquets de fleurs alpines, des lys martagons, un superbe lac glaciaire, 2 randonneurs qui ont réussi l’exploit de s’y baigner (dont Gilles qui aura fait honneur à se beau maillot de bain offert par le club au repas de fin d’année pour ses exploits de baignade…), et toujours une super ambiance, merci à Christine pour les belles photos !