Printemps

Randonnée esterel Pic de L'Ours

« Marche Afghane » et respiration dans l’Esterel

Prochaine date Initiation à la marche afghane ou marche en « pleine conscience » avec Fabrice de Club Rando 06 Rdv sur les chemins progressifs de l’Esterel qui offre en hiver de magnifiques couleurs dont on peut profiter pendant cette initiation à la marche afghane. La technique permet de progresser au niveau de la respiration pour avoir du plaisir dans la marche. Respirer et trouver votre rythme ! Fabrice votre accompagnateur en montagne vous propose par différents exercices de découvrir la “marche sans effort” ou “marche afghane »”, qui consiste à vous apprendre à mieux respirer, à synchroniser la respiration avec les pas, à trouver votre rythme. Mieux écouter vos sensations c’est ce que j’appelle aussi la “marche en conscience”. Nous sommes dans la démarche de la marche en pleine conscience qui vous permet au final d’amplifier le plaisir et le bien-être que procure la marche. Quand est ce qu’on arrive Mr Le guide ? Une montée ne doit pas être un moment pénible mais presque agréable de mon point de vue ! C’est l’occasion enfin de ralentir, de se sentir respirer et bouger, prendre conscience de nos rythmes et de nos capacités. Dates et inscriptions Pour vous inscrire à cette randonnée, rdv sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Autres dates possibles si vous êtes un groupe d’au moins 8 personnes minimum : contactez nous Lieu de RDV Vers 10h à Gare SNCF du Trayas. Commune de Saint-Raphaël. Parking à proximité sur la route du bord de mer. A environ 30 min de Mandelieu et 20 minutes de Théoules ou Fréjus. Parking à côté de la gare – lien google map : https://goo.gl/maps/dup4NoCfB6u466Tm6 Niveau : Niveau 1. Voir ici la page sur les niveaux . Chemin assez facile mais variantes possibles selon le niveau du groupe. Durée de l’activité : Environ 3h30 de marche (selon le rythme et les petites variantes possibles). Avec les pauses, on arrive à environ 5h0 d’activité. Donc début vers 10h et retour ver 15h30. Tarifs par personne Adultes : 30 €. Etudiants de moins de 27 ans : 20 € sur présentation de la carte d’étudiants Groupes Si vous êtes un groupe ou un particulier intéressés par un encadrement privé, nous fixons une date selon vos disponibilités Tarif engagement privé (maximum 15 pers) : 300 € pour la journée. Règlement au début de la randonnée (en espèces ou chèque à l’ordre de Fabrice Morel). Pour les groupes : acompte de 50 % à nous envoyer avant par chèque par courrier ou virement bancaire. Equipement requis : Chaussures de randonnée à semelles crantées vivement recommandées ( baskets, « tennis » légères déconseillées pour des raisons de sécurité), sac à dos léger (20 à 35l), gourde d’1 litre, 1 polaire, veste coupe-vent, cape de pluie, médicaments personnels. Pique-nique pour le midi bien sûr ! 🙂 Prévoir chaussures de change après la randonnée pour ne pas salir les véhicules des gentils chauffeurs 🙂 Groupe constitué : si vous êtes un groupe constitué d’au moins 8 personnes, nous pouvons alors vous proposer une sortie naturaliste sur le brame (ou autre) à vos dates selon la disponibilité de nos guides. Covoiturage Prévoir chaussures de change après la randonnée pour ne pas salir les véhicules des gentils chauffeurs 🙂 Lieux de RDV à sélectionner lors de l’inscription, pour ceux qui souhaitent y participer. RDVs pour le covoiturage : 8h20 : Nice gare de Riquier ou palais des expositions (tramway devant l’hôtel Novotel) 8h30 : Tramway Gare Thiers, à la Rue Trachel, devant « planet sushi » 8h35 : Nice Saint Philippe : devant la Résidence étudiante Studéa Nice Centre 8h40/8h45 : Nice Magnan (station essence BP) ou prom des anglais, Fabron, Bosquet, station essence Total à Carras, parc Phoenix, etc. 9h : Antibes Chullanka parking 9h15, 9h20 environ : Mandelieu – Parking pour covoiturage  « Parking Ecureuil » ou Office du Tourisme à côté Dédommagement pour les chauffeurs : 8 € depuis Nice, 5 € depuis Antibes, 4 € depuis Mandelieu (prévoir la monnaie) Voir toutes les infos concernant le covoiturage sur la page dédiée : https://clubrando06.fr/covoiturage/ Annulation : Merci de consulter ici nos conditions d’annulations Pour les groupes, conditions d’annulation indiquées sur le bon de réservation (ou devis)

soirée animation astronomie Nice lucéram mercantour

Astro Rando Mercantour Lucéram

Date prévue : Samedi 18/12/2023 Autre date possible pour les groupes : nous contacter ici, et voir ici les tarifs pour les groupes, CE, familles Tout commence par une petite randonnée en fin de journée pour assister au coucher de soleil depuis le Mont l’Ablé qui domine le village de Lucéram, les vallées du Paillon et de la Bévéra, avec des vues sur toute la région depuis la Méditerranée jusqu’au Mercantour. Nous prolongeons cette balade par une soirée d’observation astronomique depuis le col de l’Ablé avec Alix, votre guide astronome, qui dispose d’un matériel pointu pour une immersion garantie. La séance débute avec une lecture du ciel à l’œil nu (constellations et mouvements de la voûte céleste). Puis se poursuit par l’observation du ciel à l’aide d’un télescope, pour aborder les grandes structures de l’Univers. C’est la période idéale pour observer les planètes -Vénus, Mars et Jupiter- et la belle constellation d’Orion. La soirée Astronomie Exemple de vision à travers le télescope : La grande nébuleuse d’Orion visible en hiver. Cette nébuleuse appartient à notre Galaxie et donne naissance à de jeunes étoiles que l’on peut voir briller au centre. Les images captées lors de la séance d’observation pourront être partagées avec les participants. Niveau 11h30 de marche environ. Dénivelé : + 250 m environ Lieu  Lucéram, à proximité de la Chapelle Notre-Dame-de-Bon-Cœur, 10 min après le village en direction de Peïra Cava Déroulement de la soirée  Fin de la sortie vers 21h00 (retour à Nice avant 22H00). Public : tout public, familles bienvenues ! Equipement nécessaire Matériel mis à disposition des participants : lampes frontales rouge/blanc. Matériel à prévoir par les participants : Vêtements chauds pour la soirée d’observation, la température peut descendre en dessous des 10°C. Encadrement Votre guide accompagnateur en montagne : Alix de l’équipe de Clubrando06Alix, “guide astronome” est engagé sur la thématique des randonnées nocturnes et notamment sur le thème de l’Astronomie pour lequel il fait une formation (Agrément animateur professionnel – étoile 5 de l’Association Française d’Astronomie). Alix dispose d’un matériel astronomique pointu : jumelles stabilisées et télescope motorisé pour une prestation d’astronomie de qualité pour les groupes. Inscriptions Pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Tarifs – 30 € par personne – Enfants (à partir de 6 ans minimum) : 20 €. Famille nombreuse : 15 € à partir du 2ieme enfant – Tarif étudiant (sur présentation carte d’étudiant) : 20 € – Tarif groupe : 280 € pour un groupe de 15 personnes maximum (date à choisir). Règlement de la prestation :  Pour cette sortie, le guide Alix vous invitera par message texto ou whatsapp à procéder au paiement en avance par virement ou paiement par CB ou Paypal depuis la page paiement disponible ici. Attendez le feu vert du guide avant de payer (on vérifie la météo d’abord !) Covoiturage toujours en espèces sur place auprès du chauffeur. Comment savoir s’il reste de la place ? Tant que vous pouvez vous inscrire c’est qu’il reste de la place. Il arrive toutefois que des personnes s’inscrivent en même temps et dépassent le quota prévu : dans ce cas, je vous contacterai bien entendu. Liste d’attente : les personnes inscrites en surnombre peuvent aussi être mises sur liste d’attente et intégrées dans le groupe en cas de désistement. Cela arrive fréquemment. Déroulement de la sortie 1h30 de visite au village. 10 min pour rejoindre le spot astro. 2h d’observation debut à 16h00. Coucher de soleil à 17h. Retour avant 20h00. RDV à 16h30 au Parking de Lucéram Au grand parking en face des ateliers communaux, à l’entrée du village. Puis encore 10 min de route pour arriver au départ de la randonnée Covoiturage possible : Merci de lire ici les infos sur le covoiturage Depuis Nice en covoiturage avec participation pour le chauffeur 6 €, 8 € depuis Antibes). Prévoir chaussures de change pour le covoiturage. RDV covoiturages Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Annulations attention ! Toute annulation tardive de votre part peut provoquer l’annulation purement et simplement de la sortie. Aussi, votre engagement doit être fiable et en cas de gros soucis, prévenez-nous le plus tôt possible au moins 24h en avance par texto au 06 16 53 19 27 (Fabrice). Voir ici les conditions d’annulation. Concernant la météo, nous vous inquiétez pas, nous prenons les décisions nécessaires, lisez ici nos infos sur la météo Cette randonnée doit être réglée en avance pour valider votre inscription voir sur la page paiement. Rando06, astronomie, sortie astronomie, animation astronomie, lucéram, accompagnateur en montagne, guide rando06

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Tour du Pic de l’Ours

Le tour du Pic de l’Ours qui permet de découvrir les formes étonnantes des roches rouges de l’Esterel avec notamment la fameuse « dent de l’ours ». On profite des vues sur les méditerranées et vers l’intérieur du massif très sauvage avec des ambiances dignes de l’Arizona.

COURSEGOULES chapelle clubrando06 rando

Coursegoules, sa chapelle et les érables

Prochaine date prévue : jeudi 12/12/2024 Randonnée autour de Coursegoules en passant par la chapelle, un petit sommet avec superbes vues sur le Mercantour et les belles couleurs d’automne avec les forêts de chênes et d’érables ! Niveau : Niveau 1,5 : 4h00 de marche environ (selon le rythme du groupe). Plus visite du village Dénivelés : + 380 m et 10 km environ. Voir ici la page explicative des niveaux Encadrement Votre guide : Fabrice ou Loïc ou Alix, Accompagnateurs en montagne de l’équipe de club rando06 Tarifs – 26 € par personne. Enfants (minimum 8 ans) : 16 €– Tarif groupe : 250 € pour un groupe de 15 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 15, plusieurs guides peuvent être mis à disposition. Ce qui est compris dans le prix : Inscription Pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ Inscription au moins 24h de préférence pour que l’on puisse organiser le covoiturage. RDV à 9h50 à Coursegoules Parking du Colombier : https://goo.gl/maps/bBu4ZyF4WdQaP7Tp6 Paiement Quelques jours avant la sortie, le paiement vous sera demandé par CB. Un message avec un lien de paiement  » billetweb  » (fiable et sécurisé) vous sera envoyé par le guide. Nous évitons les paiements trop longtemps en avance pour éviter des frais bancaires en cas d’annulation pour la météo ou toute autre raison. Voir ici nos conditions d’annulation. Nous vérifions d’abord la météo avant de confirmer, cf ici la page sur la météo Covoiturage possible Nous organisons un covoiturage sous réserve de places disponibles. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription. Avec participation pour le chauffeur : Lisez ici les infos sur le covoiturage Lieux de RDV à sélectionner lors de l’inscription, pour ceux qui souhaitent y participer. Prévoir chaussures de change pour ne pas salir les véhicule des gentils chauffeurs (surtout en période humide). Participation aux frais de covoiturage : 6 € pour le chauffeur depuis Nice ou depuis Antibes. 4€ depuis Vence. RDVs pour le covoiturage (à sélectionner lors de l’inscription) : Autres points de RDV sur demande si cela est possible pour les chauffeurs. Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Equipement nécessaire Prévoir également des encas (fruits secs, barres céréales…) pour éviter les hypoglycémies ! Voir notre page « conseils »

Gréolières randonnée

Le vieux Gréolières et ses chapelles

Date prévue : Jeudi 1/12/2022, Inscription avant Mercredi 30/11 à 11h Randonnée depuis le vieux village médiéval de Gréolières avec ses chapelles, ses vestiges, de belles vues jusque la méditerranée et encore quelques couleurs d’automne ! La randonnée est située au coeur du parc régional des préalpes d’azur, depuis le vieux village de Gréolières (à ne pas confondre avec la station de ski qui n’est certes pas loin). Nous évoluons sur le versant sud et bien ensoleillée du sommet du Cheiron, donc à une altitude « modeste » comprise entre 700 et 1000 m d’altitude ! Des belles vues sur les préalpes sont prévues jusqu’à apercevoir peut être au loin, la méditerranée. On découvre aussi le patrimoine du village et ses alentours (de vielles ruines, des chapelles). On profitera aussi des dernières couleurs d’automnes dans les forêts de chênes. Niveau : Niveau 1 : 3h30 de marche environ (selon le rythme du groupe). Plus visite du village Dénivelés : + 300 m environ et environ 9 à 10 km. voir ici la page des niveaux Votre guide : Fabrice ou Loïc ou Alix, Accompagnateurs en montagne de l’équipe de club rando06 Tarifs – 25 € par personne. Enfants : 20 €– Tarif groupe : 250 € pour un groupe de 15 personnes maximum. Pour un groupe supérieur à 15, plusieurs guides peuvent être mis à disposition. Ce qui est compris dans le prix : Vous êtes accompagné par un accompagnateur diplômé d’état (ou stagiaire). Seule garantie pour vous d’un encadrement en sécurité. Le guide dispose d’une formation sécurité en montagne, recyclage tous les 6 ans, et il dispose d’une radio secours VHF raccordée au secours en montagne (pas de réseau téléphonique en montagne). Guide naturaliste : vous découvrez la faune, la flore, le patrimoine montagnard et autres petites histoires avec des guides passionnés qui suivent des formations en permanence pour vous apporter de nouveaux contenus et connaissances. Assurance RC professionnelle du guide (si vous n’êtes pas assuré de votre côté). Les bons conseils du guide avant et pendant l’activité : pour gérer votre effort, apprendre à respirer, profiter de chaque moment de cette expérience en montagne. Les conseils pour progresser et avoir la forme ! L’excellente ambiance de Club Rando 06, voir ici les avis publiés par nos participants Inscription Pour vous inscrire à nos randonnées RDV sur la page https://clubrando06.fr/inscriptions/ RDV vers 10h à Gréolières « Parking Faisse » au 1054 Rte de Gentelly, 06620 Gréolières Paiement 2 possibilités : 1/ Paiement par paypal ou CB mais seulement une fois le départ confirmé : depuis notre page Paiement en ligne. A noter : ce paiement préalable peut être obligatoire dans certains cas : si groupe complet avec liste d’attente ou si certaines sorties à effectif limité. Un message vous sera envoyé environ 48h avant pour vous l’indiquer. 2/ Règlement en espèces ou chèques auprès du guide au début de la randonnée  (au nom guide présent ce jour là) Covoiturage possible Nous organisons un covoiturage sous réserve de places disponibles. Vous devrez sélectionner votre point de RDV lors de votre inscription. Avec participation pour le chauffeur : Lisez ici les infos sur le covoiturage Lieux de RDV à sélectionner lors de l’inscription, pour ceux qui souhaitent y participer. Participation aux frais de covoiturage : 8 € pour le chauffeur depuis Nice, 10 € depuis Antibes. RDVs pour le covoiturage (à selectionner lors de l’inscription) : 8h15 : Nice gare de Riquier 8h25 : Gare Thiers tramway à l’angle Rue Trachel / Ave Malaussena, devant « Planet Sushi » 8h30 : Nice Magnan possible également (station essence : à indiquer lors de votre inscription)8h35 à 8h45 : Rdv possible à Promenade des anglais entre Magnan, hôtel Radisson, Fabron, Les bosquets, station essence Total energie (avant l’aéroport), parc Phoenix 8h15 : Antibes chulanka 9h : Cagnes sur mer. Magasin Casino en face de Mac Do (rond point à 5 min sortie A8 de Cagnes) – Parking Casino lien google map ici 9h10 : La colle sur loup, arrêt de bus en face magazin U express Autres points de RDV sur demande si cela est possible pour les chauffeurs. Voici la carte avec la plupart de Points de RDV covoiturage Equipement nécessaire Un sac à dos moyen (environ 20 à 30 litres) Chaussures de randonnée à tige montante et semelle crantée Pantalon ou short de randonnée 1 polaire 1 cape de pluie. Pour les randonnées en haute altitude (au dessus de 2000 m) : bonnet et gants recommandés. Des protections solaires : une paire de lunettes de soleil haute protection (de préférence 4), de la crème solaire, un stick protecteur pour les lèvres et un chapeau / Pique Nique ! Prévoir également des encas (fruits secs, barres céréales…) pour éviter les hypoglycémies ! Voir notre page « conseils » Une gourde (au moins 1.5 l d’eau) Une mini pharmacie contenant les médicaments personnels.